体重は減らないけど、体脂肪は順調に減っている

　今日もスポーツジム通いである。あいかわらず、がんばって運動しているが、このところ、体重の減り方が少ない、というか体重計のグラフを見ると、逆にリバウンド傾向に見える。
　こういう状況になると、あせるし、何か空しい気持ちになってきて、スポーツジム通いが無駄なような気がしてくる。
　でも、現実にはあせる必要はない。なぜなら、体脂肪率は、順調に減っているし、逆に筋肉率は、増えている。体重計の体年齢も向上し、内蔵脂肪は、減ってきているから。
　筋肉が増えれば、当面はその分体重が増えてしまうが、基礎代謝による脂肪燃焼の効果が高くなり、さらに有酸素運動で脂肪燃焼して体脂肪を減らせば、そのうちに目に見える形で体重にも反映してくると思う。
　ダイエット生活を続けるには、多機能な体重計を使って、体重だけでなく、いろんなデータを記録したほうがいいと思う。ただ、やせるだけでなく、健康的にやせるためには、体重のみに拘泥する考え方は危険でもある。
　それにしても、このブログ、巷にあふれるダイエットブログになってしまっているな。ま、目標を達成したら、スポーツジム通いを週２、とか週３くらいに減らして、投資方面にも力を入れることにしよう。それまでは、スポーツジム通いに全力を傾けたい。