2011.06.08 バドミントン教室 超初心者の受講記 6th Season 第７回

まずはいつもより気持ち早く9時30分あたりに体育館に到着。丁度別の参加者と一緒となり、50分には準備終了。

今日は中上級が６名、初級が３名と先週同様こぢんまり。

さて、いつものように、ランニング、準備運動、素振り。

その後、初級と中上級で分かれて基礎打ち。

基礎打ちでは面合わせ、フォアのドライブ、バックのドライブ、カット＆レシーブ、プッシュ＆レシーブ、クリアー、スマッシュ＆レシーブ、ヘアピン。ここまでは普段通り。
今日はクリアーがよく飛びました。力まずインパクトのときに力を入れたのと、半身になることを意識したことが良かったのと
で、一旦休憩。

後半はパターン練習。
Ａが１人動くほう。反対側のコートにＢ、Ｃ、Ｄ。
まずはＡがコート右からストレートにスマッシュ、Ｂがクロスにロブ、Ａが左に移動し、ストレートにクリアー、後衛Ｃがストレートにドロップ。Ａがストレートにヘアピン、Ｄがクロスにロブ。あとはＥ、Ｆ、GがＡに変わり、以下繰り返し。
先週のパターンを少し変えたもの。やはりスマッシュをクロスに上げるのが結構ムズカシイ。

次は逆側からのパターンでは、さらに追加。Ａのストレートヘアピン、のあと、Ｄがクロスネット、Ａがロブ。

その次はペアを３組作り、攻撃と守備のローテーションの練習。
片側コートは相手を動かす側（Ａ）で、クリアーとカットを打ちます。もう一方（Ｂ）はクリアーの場合はクリアーで返し、カットの場合はヘアピンで返します。ヘアピンで返されたときＡはまたヘアピンで返しますが、その後Ｂはロブで返すというルール。ペアによっては動かされるはずが動かしているという、ちょっと笑える練習内容となりました。
とはいえ、動かす側でも動かされる側でも結構動いたのでヘトヘト（笑）。

ここまでで練習終了。後片付け、整理体操をして解散。


今日は練習直後からだるさを感じ、自宅に戻ったら昼寝です（笑）。