11/16(木)神戸３日前の刺激15kmは夜ラン～♪ 2017年11月16日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 今夜の気温9℃(我が家玄関前)。 長袖ランシャツ＋ウォームアップスーツで。 今日は気持ち良く5km＋全力で5km＋ゆっくりと5kmというメニュー。 だいたい目標ペースに収まってはいますな。 しかし、夜ランは車とのすれ違いの多い道を通るクロカンコースなので、特に今夜は某宗教施設の集会(?)があるようで、その始まりの時 . . . 本文を読む
