第１回おかやまマラソンへ向けてのテーパリング期の睡眠 2015年11月06日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ あと2日です。 よく眠りました。 でも、こんなに眠ってません。 いつも帰宅すると着替えるついでに腕時計も外す習慣なので、どうやらその瞬間から睡眠時間と判断されているようです。 6時間は睡眠時間を確保するようにはしてますが。 休養もトレーニング(健康づくり)には重要ですからね。 特に、睡眠を削ってまでトレーニン . . . 本文を読む
