子育て相談会・・・

　今日、コミュニティプラザで「子育て相談会」が開かれました。講師は、ほそごう学園のスクールカウンセラーさんです。
　「子育てのイライラを少なくしよう」という講演から始まりました。
　つい、怒ってしまいますよね。怒りやすい原因として、寝不足や疲れ、悩みやストレス等があります。深呼吸や自分を励ます言葉、その場を離れる、ウォーキング、ストレッチ等で、多少は改善します。

　アンガーコントロール、どうやって怒りをコントロールするか。まず、怒っても効果が無いことをしっかりと確認することが重要です。怒ることで、「子どもが怒られ慣れする」「親も子どもも疲れる」「怒ることを学んでしまい、友だちに対して使うようになる」「うそで怒られない経験で、うそをつくようになっていく」「怒る人がいないとキチンとしなくなる」等のデメリットが起こります。これらのデメリットを知ることも大切です。怒りが維持・増幅されるのは、「過去の不満と未来の不安」からだそうです。日常的にどんなことで怒っているのかを振り返って、しっかりと自分で知ることが大事だそうです。そして、子どもへの期待値を思いっきり下げます。イライラは伝染するので、子どもがイライラしているときこそ、親が冷静になって、イライラをしずめてあげる必要があります。さまざまなルールをつくることもあると思いますが、ルールが怒りにつながることも多いので、「できたらいいけど、しなくても大丈夫」くらいの気持ちでルールをとらえます。

　心がネガティブでいっぱいにならないように、息抜きの習慣が大切です。楽しい、幸せといったプラスの感情をたくさん取り入れるようにしたいですね。


（どうしても横を向いてしまいます…。）

　今日は、ニャンニャンニャン　の「猫の日」…。あなたは、ネコ派？イヌ派？…