モヤシは、さっと茹でる。きゅうりは千切り。これらをシーチキンと、好みのドレッシングで和える。今日は、アイランドドレッシングで和えました。
イカリングフライ、きゅうりともやしのシーチキン和え、人参 玉ねぎ 揚げのお味噌汁、 レタス、キュウリの塩もみで食卓。
（イカリングフライは手軽に、油で揚げるだけの冷凍食品を用いました。）
イカリングフライ、きゅうりともやしのシーチキン和え、人参 玉ねぎ 揚げのお味噌汁、 レタス、キュウリの塩もみで食卓。
（イカリングフライは手軽に、油で揚げるだけの冷凍食品を用いました。）
