散歩しながら買い物しました

今朝の散歩は、太陽が昇る頃で空がとてもきれいでした。
いつものように散歩して７０００歩でした。
帰宅してから11時頃エブリアまで歩き、無くした指輪の代わりに
ジュエリーショップで、指輪注文しました。
震災・事故避難で自宅の指輪がみつからなくて、
丁度今月26日は26年目の結婚記念日なので、
高い指輪56700円しましたが、出来上がりが楽しみです。
指輪内側に記念日文字を入れてみました。
だから出来上がりが本当に楽しみです。
その後、三万石にケーキ予約注文しました。
7号の大きいやつです。26年結婚記念日とイニシャルを書いてもらうようにしたので、
こちらも楽しみです。
その間歩きに歩き、帰宅後１５０００歩超えていました。
午後夕方疲れて寝てしまいました。
今夜はぐっすり眠れそうです。
昨夜は零時半に寝ました。睡眠不足です。
明日は夫が休みで、内科クリニックに朝行き、
いわき健康センターに出かけて来ます。
お風呂大好きです。楽しみです。






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眠れるかな・・・

最近、5時起きできなくて寝坊しています。
今夜から目覚まし時計5時前にセットしました。
睡眠薬は４錠のうち一錠省いて飲んでみました。
まだ眠気なしです。
なんか、起きていたい気分です。
これでは困るのだけど、仕方ないです。
夫が６時に出かけるので、５時起きは普通なんです。
５時に起きないと間に合わない・・・
けれど、今夜は起きていたい気分ばかりで・・・
朝散歩合計９０００歩です。
体重は変わりません。残念！！
継続して食事制限をしていかないと痩せませんね。
今月２６日で結婚２６年になります。
震災で指輪をなくしていたから、
この機会に立派なの自分で買えと夫に言われて
その気になっています。
エブリアで明日見て買います。
素敵な指輪見つかるといいなあ・・・
ケーキも予約します。
結婚２６年おめでとうと書いてもらおうかなと思い、明日三万石に行ってみます。
明日の予定が楽しみです。
さて、何時まで起きているかなあ、わかりません。
起きていたいと思うのはいけない事なのにね。
昼間寝ていないのに、夕飯食欲なくて食べませんでした。
最近むらが激しいかもしれません。
食欲不振、食べなくても兵器には困りますが、
昼は喫茶店で友達とランチ食べました。
どうも夕飯が食べたくないのです。
明日も朝散歩頑張ります。




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今日の散歩

今日も歩きに歩きました。１３０００歩超えました。
朝は、玉川地区、午後は、エブリア(鹿島ショッピングセンター）エリアを歩きました。
こんなに歩いているのに疲れは全く感じません。
今、そう状態になっているようです。
言いたいことは、はっきり何でも言えるし、不思議な状態です。
衝動買いもしてしまっています。
財布閉めなきゃいけないですね。
いくら賠償が出るとしてもとりあえずは一年間はこの予算で過ごさねばなりませんから、
注意したいと思います。
朝の散歩は気持ちがいいです。
最初、歩き始めは足が重くかんじながらも達成できるとすごい汗です。
朝、一時間ちょっと歩き、午後は一時間半くらいで、
距離数は６kmです。
すごい記録ですね。
今週も色々が入っています。
その日その日を大切に過ごしたいと思います。
東電相談室に確認したら、精神科も内科も別病院に変わっても請求できると知りました。
変えるつもりはないですが、住む場所によっては変わる可能性もありますね。
生命身体的損害・・・安い金額にどれほど待たされていることでしょう。
沢山の請求書があるので、受付通知も遅くなりそうです。
速やかに処理お願いしましたが、果たしてどうでしょうか？
生命身体的損害は、3か月単位で請求続くようです。
診断書取り寄せて5万前後・・・安すぎです。
でももらえないよりはいいかとも感じます。
仕方ないですね・・・





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昼間も散歩しました

午後からエブリア(鹿島ショッピングセンター）まで歩きました。
スマホの万歩計は一万歩を超えました。
新記録達成です。
飲み物もヘルシアにして、ヨーグルト無糖を食べています。
今日も動いたから眠れたらいいなあと思います。
雨の天気予報が外れ、曇りで少しだけ陽がさしました。
丁度良い気温ですが、歩くと暑い、汗だくでした。
今日は落ち着いた日を過ごしていました。

ほのぼのサークル参加が認められました。
10月からの参加、楽しみにしています。
こころのケアチームの臨床心理士さんの方は
担当者決める段階で、近々連絡があるようになっています。

健康によいことは、続けていけるように頑張ります。
今のままだと大変な事になるので、食事も気をつけながら
ダイエットしたいと思います。
野菜先に食べると血糖値も下がるそうです。
食生活・・・本当に気をつけなければなりません。






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朝散歩しました

昨夜はよく眠れました。
夜中2時にトイレに起きましたが、すぐ寝て5時に起きました。
体が軽く感じます。
6時20分から散歩50分しました。
小雨でしたが、傘をさして歩きました。
歩いた後は気持ちがいいです。
健康についてよく見直しが必要です。
昔、小高赤坂病院入院時は、一時間半くらいあるいていたので、
初心にかえり、散歩をしようと思います。
午後天気が回復したら、また歩きたいですね。
昼間運動すれば、夜は眠れるはずです。
無理せず、マイペースで過ごそうと思います。



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