急な腹痛

今日は朝から腹痛に襲われました。
昨日の夜から何だか調子がおかしいな、と
思っていたんですけど、特にくだるとかなく
そのまま朝を迎えて、起きてから
やっぱりお腹の調子がおかしい、と思っていたら
急にもう無理！ってなって、トイレに
駆け込みました。


何だか最近、お腹の調子が不安定です。
夏の間に冷たいものをたくさん飲んで、
そのツケが今頃まわってきたのかな～？？
もうここ最近は冷たいものを飲むこともなく、
むしろ白湯を飲んで、内蔵から温めているので、
このままお腹の調子がよくなってくれたら、
と思っているけど、どうかな？

急な腹痛はほんと勘弁して欲しいですね。
頭痛もちも大変だと思うけど、
胃腸が弱くて、すぐにお腹をくだすのも
考えもんですね（汗）


今日は昨日に比べて風が強くなかったので
そこまで寒さはありませんでした。
でもやっぱり先週と比べると、
ちょっとずつ寒さが増しているかなって
いう感じはしますね。

あ、明日から１１月やないか～、
今年も残り２ヶ月とか、ちょっと信じられない！
１日１日を大事にすごしていきたい、とか言いつつ、
結局、だらだらして終わりそう。
このダメな性格、直したい！！

そういえば

そういえば今日で３日連続で便通がないです。
う～む、何でだ！！
今日は朝からでっかいおにぎり食べて、
昼もまたでっかいおにぎり２つ食べて、
夜は本当は8時間ダイエットでなしにしないと
いけないのに我慢できずに、チョコパンと
カップヌードル食べたのに。
食べた分は出ないで、いったいどこにいっとるん？？
困ったもんですね。


去年の春は、朝一で白湯を飲むようにしたら、
おもしろいぐらい便通がよくなって、
白湯ってすごい～！って思ってたのに、
もうすっかり体がなれてしまったようで、
白湯を飲んでもびくともしなくなっちゃいました。
ほんと、どうしたんだろう（汗）


そういえば今日は一気に冬が来たって感じの
天気でした。もう風が強い、強い・・・。
寒いの好きだけど、まだコートとか出してないから、
もうちょっとだけ寒いの待ってください。
まだ10月ですもんね。

１０月の頭は30度を超えるような夏日があって、
さらに梅雨以上に雨が続いて、そして10月の末に
一気に冬・・・。こんなん、体調崩して当たり前や。


とりあえず貴重な休みを病欠で使いたくないので、
風邪はもちろんだけど、ノロとかインフルとかにも
十分気をつけようと思います。

あと20分

最近、平日はまったく8時間ダイエットが実践できてないんですけど、
とりあえず休日だけは何とか8時間守るようにしています。
いつも休日は1日の1食目を11時過ぎに食べています。
そうすると、その日の最後の食事が19時ぐらいになるので、
まぁちょうどいいかな、と思って。

という訳で今日の1食目はまだです。
今10：40ぐらいなので、あと20分ほどの我慢。
きっちり8時間守る必要もないと思うんですけど、
何となく、休日ぐらいはきっちりしよう、と思って。


今日は朝病院に行ったり、買い物に行ったりしてたので、
けっこうここまでの時間があっという間だったんですけど、
何もない休日は11時までが長い！！

特に明日はきっと長く感じると思います。
せめて天気がよくて、掃除とかできたらいいんですけど、
明日は雨だから掃除も洗濯もできなくて、
たらひたすら11時を待つことになると思うので・・・。


せっかく実家に帰らない週末なので、断食すればいいのに
相変わらず断食する気力はありません。
ストレスもあるし、とにかく今は食べたいのだぁ！
いつも休みの日の前は、休みの日に食べるおやつを
買ってくるの習慣です。

今週のおやつは今はまっているセブンイレブンの
マカダミアナッツクッキーと治一郎のバームクーヘンです。

最高の睡眠を手に入れるぞ！

昨日、図書館で睡眠に関する本を借りてきて、
今日の昼休憩にサラっと一通り読んだんですけど、
めちゃめちゃいい内容でした。
これで最高の睡眠がとれるようになる、はず！！

最近、色々なハウツー本を読んでいて、
できることから日常生活に取り入れてて、
まずは瞑想をするようにしています。

科学的にも瞑想の効果が認められいるそうで、
１日５分からでいいらしいので、これは
やらない手はないだろ！ってことで、
毎日の瞑想を日課にしています。

でも瞑想って、なかなか邪念を取り除くのが
難しいので、まだまだあんまり
うまくできていません。なので、瞑想に
特化したことだけを書いた本を図書館で
予約してあるので、早く読みたいです。


まずは毎日の瞑想を習慣にして、あとは
今借りている睡眠に関する本に書いてあることも
これから日常生活に取り入れていこうと思っています。

本を読むことってすばらしいですね。
自分の中にいろんな知識が増えていくのが
楽しくて仕方ないです。ほんと、仕事なんか
してないで毎日本ばっかり読んですごしたい～！！

今週末もまた雨なのでとりあえず読書に
没頭しようと思っています。

休みの日は瞑想するのを１日２回とかに
増やそうかね～。

様子がおかしい

この前の土曜日ぐらいに生理になって、
もうそろそろ終るって感じなのに、
終盤の方が生理痛がきついっていう・・・。
いつもは生理がくる直前、もしくは
当日か２日目がいちばんお腹が
くだったりしてたのに、今回は
なぜか終盤の方がお腹が痛いです。

何ていうか、子宮が痛いって感じ。
この年になって、今までの生理とは
違う感じにかなり戸惑っています。
更年期の始まりなのかしら？
ちょっと更年期が怖いので、
更年期のそなえて、できる限りの
対策を早めにとっておこうと思います。

今度図書館行ったら、更年期に関する本を
読みまくったろ～（爆）



今日は朝から天気がよくて、
ありがたいことに掃除ができて、
洗濯もできて、布団もひっさびぶりに干せて
心のそこからすっきりできました。

ほんと、休みの日に晴れたのって
いつぶりだろ？ってぐらいに久しぶりの晴れ。
明日も晴れみたいだけど、そのあとはまた雨。
これって台風の影響なんでしょうかねぇ？
もし台風の影響だと、台風の進路とかによって
ずれる可能性もあるだろうから、今以上に
雨の日が多くなったりもするのかしら？


ほんと、10月は見事に雨の記憶しかないけど、
もう勘弁してほしいですね。大好きな秋が
秋じゃなくて、梅雨だったわ・・・。