ユウコの美容ダイアリー

アラフォー女ユウコの、主に美容に関する日記です。

急な腹痛

2017-10-31 19:21:58 | その他
今日は朝から腹痛に襲われました。
昨日の夜から何だか調子がおかしいな、と
思っていたんですけど、特にくだるとかなく
そのまま朝を迎えて、起きてから
やっぱりお腹の調子がおかしい、と思っていたら
急にもう無理!ってなって、トイレに
駆け込みました。


何だか最近、お腹の調子が不安定です。
夏の間に冷たいものをたくさん飲んで、
そのツケが今頃まわってきたのかな~??
もうここ最近は冷たいものを飲むこともなく、
むしろ白湯を飲んで、内蔵から温めているので、
このままお腹の調子がよくなってくれたら、
と思っているけど、どうかな?

急な腹痛はほんと勘弁して欲しいですね。
頭痛もちも大変だと思うけど、
胃腸が弱くて、すぐにお腹をくだすのも
考えもんですね(汗)


今日は昨日に比べて風が強くなかったので
そこまで寒さはありませんでした。
でもやっぱり先週と比べると、
ちょっとずつ寒さが増しているかなって
いう感じはしますね。

あ、明日から11月やないか~、
今年も残り2ヶ月とか、ちょっと信じられない!
1日1日を大事にすごしていきたい、とか言いつつ、
結局、だらだらして終わりそう。
このダメな性格、直したい!!

そういえば

2017-10-30 19:44:29 | その他
そういえば今日で3日連続で便通がないです。
う~む、何でだ!!
今日は朝からでっかいおにぎり食べて、
昼もまたでっかいおにぎり2つ食べて、
夜は本当は8時間ダイエットでなしにしないと
いけないのに我慢できずに、チョコパンと
カップヌードル食べたのに。
食べた分は出ないで、いったいどこにいっとるん??
困ったもんですね。


去年の春は、朝一で白湯を飲むようにしたら、
おもしろいぐらい便通がよくなって、
白湯ってすごい~!って思ってたのに、
もうすっかり体がなれてしまったようで、
白湯を飲んでもびくともしなくなっちゃいました。
ほんと、どうしたんだろう(汗)


そういえば今日は一気に冬が来たって感じの
天気でした。もう風が強い、強い・・・。
寒いの好きだけど、まだコートとか出してないから、
もうちょっとだけ寒いの待ってください。
まだ10月ですもんね。

10月の頭は30度を超えるような夏日があって、
さらに梅雨以上に雨が続いて、そして10月の末に
一気に冬・・・。こんなん、体調崩して当たり前や。


とりあえず貴重な休みを病欠で使いたくないので、
風邪はもちろんだけど、ノロとかインフルとかにも
十分気をつけようと思います。

あと20分

2017-10-28 10:38:38 | 美容
最近、平日はまったく8時間ダイエットが実践できてないんですけど、
とりあえず休日だけは何とか8時間守るようにしています。
いつも休日は1日の1食目を11時過ぎに食べています。
そうすると、その日の最後の食事が19時ぐらいになるので、
まぁちょうどいいかな、と思って。

という訳で今日の1食目はまだです。
今10:40ぐらいなので、あと20分ほどの我慢。
きっちり8時間守る必要もないと思うんですけど、
何となく、休日ぐらいはきっちりしよう、と思って。


今日は朝病院に行ったり、買い物に行ったりしてたので、
けっこうここまでの時間があっという間だったんですけど、
何もない休日は11時までが長い!!

特に明日はきっと長く感じると思います。
せめて天気がよくて、掃除とかできたらいいんですけど、
明日は雨だから掃除も洗濯もできなくて、
たらひたすら11時を待つことになると思うので・・・。


せっかく実家に帰らない週末なので、断食すればいいのに
相変わらず断食する気力はありません。
ストレスもあるし、とにかく今は食べたいのだぁ!
いつも休みの日の前は、休みの日に食べるおやつを
買ってくるの習慣です。

今週のおやつは今はまっているセブンイレブンの
マカダミアナッツクッキーと治一郎のバームクーヘンです。

最高の睡眠を手に入れるぞ!

2017-10-27 18:09:36 | その他
昨日、図書館で睡眠に関する本を借りてきて、
今日の昼休憩にサラっと一通り読んだんですけど、
めちゃめちゃいい内容でした。
これで最高の睡眠がとれるようになる、はず!!

最近、色々なハウツー本を読んでいて、
できることから日常生活に取り入れてて、
まずは瞑想をするようにしています。

科学的にも瞑想の効果が認められいるそうで、
1日5分からでいいらしいので、これは
やらない手はないだろ!ってことで、
毎日の瞑想を日課にしています。

でも瞑想って、なかなか邪念を取り除くのが
難しいので、まだまだあんまり
うまくできていません。なので、瞑想に
特化したことだけを書いた本を図書館で
予約してあるので、早く読みたいです。


まずは毎日の瞑想を習慣にして、あとは
今借りている睡眠に関する本に書いてあることも
これから日常生活に取り入れていこうと思っています。

本を読むことってすばらしいですね。
自分の中にいろんな知識が増えていくのが
楽しくて仕方ないです。ほんと、仕事なんか
してないで毎日本ばっかり読んですごしたい~!!

今週末もまた雨なのでとりあえず読書に
没頭しようと思っています。

休みの日は瞑想するのを1日2回とかに
増やそうかね~。

様子がおかしい

2017-10-26 17:55:58 | その他
この前の土曜日ぐらいに生理になって、
もうそろそろ終るって感じなのに、
終盤の方が生理痛がきついっていう・・・。
いつもは生理がくる直前、もしくは
当日か2日目がいちばんお腹が
くだったりしてたのに、今回は
なぜか終盤の方がお腹が痛いです。

何ていうか、子宮が痛いって感じ。
この年になって、今までの生理とは
違う感じにかなり戸惑っています。
更年期の始まりなのかしら?
ちょっと更年期が怖いので、
更年期のそなえて、できる限りの
対策を早めにとっておこうと思います。

今度図書館行ったら、更年期に関する本を
読みまくったろ~(爆)



今日は朝から天気がよくて、
ありがたいことに掃除ができて、
洗濯もできて、布団もひっさびぶりに干せて
心のそこからすっきりできました。

ほんと、休みの日に晴れたのって
いつぶりだろ?ってぐらいに久しぶりの晴れ。
明日も晴れみたいだけど、そのあとはまた雨。
これって台風の影響なんでしょうかねぇ?
もし台風の影響だと、台風の進路とかによって
ずれる可能性もあるだろうから、今以上に
雨の日が多くなったりもするのかしら?


ほんと、10月は見事に雨の記憶しかないけど、
もう勘弁してほしいですね。大好きな秋が
秋じゃなくて、梅雨だったわ・・・。