昨日今日でリセット

土曜日は実家に帰りました。
昼ごはんはとうもろこしご飯を炊いてもらって
茶碗に山盛り2杯ぐらい食べました。

そして夜はケンタッキーを4ピース食べました。
そしてもちろん合間におやつ食べたり、
夜ご飯のあともアイス食べたりと、
とにかく食べまくりの１日でした。

当然、次の日に体重が増えているのは
覚悟していたんですが、やっぱり増えていました。
でもこれは想定内。この増えた分は
しっかり日曜月曜で落とせばいいやって思ってました。

という訳で昨日は8時間ダイエットを守って
夜も控えめにしておいたので
さっそく500ｇぐらいリセット。もちろん今日も
ちゃんと8時間は守って、さらに昨日行けなかった
ウォーキング行こうと思っているので今日も
また体重が落ちるのを期待しています。
昨日はウォーキング行けてないのでね～、今日は昨日の分も
取り戻す感じで歩こうと思います。

今日は午後から雨が上がって、その後は
また晴れの日が続くようだから、夜のウォーキングは
毎日行けそう。いよいよ涼しくなって本格的な
ウォーキングの季節がやってきたので、寒くなって
出かけるのがおっくうになる前に歩けるだけ歩いておこうと思います。
12月が健康診断だから、それまでに痩せておきたいなぁ。
せめて去年と同じぐらい、もしくは少しでもいいから
体重が落ちていますように～！！

我慢した

土曜日に実家に帰って晩御飯をガッツリ食べたので、
日曜日の朝の体重がドカっと増えたので
昨日は節制しました。と言っても昼は普通に食べて
おやつも食べて夜を控えめにして、さらに
8時間ダイエットをしっかり守ったぐらいですけどね。

でも夜ごはんを控えめにして、さらに
夜はウォーキングに行ったので、寝る前には
お腹はペコペコでした。いつもなら我慢できずに
ついついお菓子を食べちゃうんですが、
さすがに昨日は我慢しました。あとは寝るだけなんだから、
我慢我慢・・・て自分に言い聞かせて。

という訳で今日も夜のお菓子は我慢しようと思います。
でも今日は9時から11時までドラマ見るので、
ついついドラマ見ながらお菓子をつまんじゃいそうだな～。
明日明後日とまた仕事が休みなので、明日明後日は
しっかり節制するから、今日１日はいいかな・・・←ダメ！！


とりあえずこの後、陽が沈んだらウォーキングに行きます。
でも今日は9時までにウォーキングはもちろん
シャワーも済ませておきたいので、あまり長くは歩けません。
とりあえず40分ぐらいで切り上げてくるか・・・。
今週は木曜と金曜が雨なのでウォーキングは行けなさそう。
今日から水曜日までの３日間、しっかり歩かないと！

増えた

今日の朝の体重が昨日より200ｇ増えていました。
うーん、昨日はあんまり食べた記憶がないので
ショック！と思っていたけど、よく考えたら
10時過ぎてからポテトチップス食べたな。
あれが原因か？いやいや、そんな訳ないですよね～。
でも休みの日は8時間ダイエットを徹底すると
決めていたのに、なぜか昨日は気がゆるんで
10時過ぎにポテトチップスを1袋食べるという
暴挙に出てしまったので、今日はしっかり
8時間ダイエットを順守しようと思います。


今日は朝から雨が降っているけど、
夜にはちゃんとやむのかな～？
今日は実家には帰らないので、できれば
夜のウォーキングに行きたいんだけどなぁ。
頼むわ！梅雨に入ったらなかなか行けなくなるから
今のうちに歩かせて（切実）そして昨日増えた
体重も今日でしっかり戻したいし・・・。


今日は夕方まではたぶん雨でどこにも行けないし、
もちろん家事もできないので、1日の半分ぐらいは
読書タイムにしようと思います。
久しぶりに東野圭吾さんの小説を買ってきたので
今日で1/3ぐらい読み進めたらいいな～と思っています。
読書ってストレス発散になるらしいです。
最近は全然読書できてなかったので、なるべく
月に3冊ぐらいでもいいから本を読むように習慣づけたいです。

今日1日でリセット

昨日、実家で晩御飯にがっつりと
揚げ物を食べたせいか、
今日の朝の体重はドカっと増えてしまいました。
今日１日でしっかりリセットしようと思います。

金曜日からいつも通り週末の３連休なんですが、
金曜土曜と朝我慢できずに朝ごはんを
食べてしまって8時間ダイエットも守れてないし、
夜のウォーキングも行けてないのも原因かも、

という訳で今日はしっかり8時間ダイエットをして、
夜は筋トレとウォーキングを入念にして、
さらに夜は控えめな食事にすることで、
昨日で増えてしまった体重を必ず元に戻します。
ったく、ちょっと気を抜いたらこのザマだもんな～。
ゴールデンウィークになぞに体重が減って
喜んでいたのに、あっという間に奈落の底に落とされた気分です。
チキショー！

今はまだ夜のウォーキングに行けているからいいけど、
これから梅雨になって、夏になるとウォーキングも行けなくなって
運動ができなくなるので、何か対策を考えなければと思っています。
夏になったら自然と食欲が減って・・・なんて一度でいいから
言ってみたいわ～（涙）


今日は天気予報では晴れマークひとつになっていたけど
今はどんより曇っています。
え？洗濯山ほどしたんだけど、どうしてくれるん？？

飽きたのかな？

前は休みの日のランチと言えば
アホみたいに卵サンドばっかり
食べていたんですが、最近は
ちょっと飽きてきました。
さすがに食べ過ぎたかな～？

でもパンは好きなので、卵サンド以外の
方法でパンを食べたいと思います。
今日はシンプルにバターで食べようかな？
あとはウインナ―でも焼いて
まるで朝食のような昼ごはんにしようかな？


そういえば昨日は久しぶりに
ジョアンに行ってチョコクロワッサンとか
買って食べたんですけど、やっぱり
ジョアンのパンはおいしいな～。
父親が大好きだったので、また今度実家に
帰る前に買いに行ってお供えしてあげようと思います。


昨日は実家に帰りました。
雨が降ると思っていたので今週末は
帰るのを諦めていたんですが、
昨日の夜から雨予報に変わったので、
これは帰れるぞ！ってことで急きょ帰ってきました。

今、コロナ患者が少ないし、母も私も
ワクチン打って今が一番リスクが少ない時だと思うので、
今のうちになるべく外食たくさんしておこうと思います。
また第６波が来るかも知れないですからね～。
後悔の内容に外食たくさんして、さらに紅葉とか
見に出かけたいと思います。


そういえば新しい時計も買いに行きたいので、
今週の平日か週末の休みに、じっくり
デパートでも見に行こうかな～・・・。