ユウコの美容ダイアリー

アラフォー女ユウコの、主に美容に関する日記です。

よしよし

2018-09-23 09:32:44 | 美容
昨日は実家に帰ったので、晩御飯を
食べてきたので、体重の増加を
恐れていたんですが、体重はキープでした。

メインは魚でヘルシーだったけど、
ついついご飯がすすむおかずで
思わず2杯も食べてしまって、その後
さらにアイスも食べてしまったので、
これは体重増加は免れないな(汗)て
思っていたんですが、何とか増えずに
キープできて良かったです。

昨日の夜は忙しくて、踏み台昇降運動を
する時間もなかったんですけど、
キープできるとは意外でした。


今日は1日特に予定がないので、
とりあえず午前中は掃除とか家事に
精を出して、午後はそんなに暑くなければ
図書館に行きたいな、と思っています。


なので今日はなるべく食事はヘルシーにして、
夜はサラダだけにしようと思っています。
でも食欲の秋、いろいろと食べたい!

という訳でなるべく昼とかに
食べたいもの食べておいて、
夜はヘルシーにサラダですませて、
踏み台昇降運動をがっつりしようと思います。

もう夜は涼しいからウォーキングに行きたいぐらい。
でもウォーキング行くとなると、
それなりの身なりで行かないとなので、
そういうこと考えると、ちょっとハードルが
高いんですよね。

やっぱり踏み台昇降運動に限るな、うん。

大根のおかげ?

2018-09-14 21:10:00 | 美容
今週はずっと便秘で苦しい思いをしています。
今日は少しだけ出たけど、スッキリ感はなし。
早く前みたいに快便に戻って欲しいものです。
父親が大腸がんなので、もしかして・・・っていう
不安がつきまとってくるので、早くスッキリして
あ~良かった、がんじゃなかったって安心したいのです。

ここ最近で食生活で変わったことといえば、
お米を大麦入りのものにかえたことぐらい。
ていうか、大麦って水溶性食物繊維たっぷりで
むしろ便通がよくなるはずなのに、なぜ??って感じ。


で、あとついさっき気付いたんですが、
今週は大根の酢漬けを食べていないな、と。

いつも週末に大根の酢漬けを作って、
毎日の弁当にもって行ってるんですけど、
今週は大根の酢漬けを作ってないので、
いつもと違うのはそこ!!

で、大根って、酵素をたっぷり含まれてるそうで
快便によい食べ物みたいなんですね。
なので、もしかして今までほぼ快便だったのは
大根のおかげだったのかな?と・・・。
う~ん、どうだろ?
とりあえず今週末はまた大根の酢漬けを作って
来週はしっかり毎日の食生活に取り入れようと思います。
それにしても便秘がしつこすぎて、お腹は張るし、
何だか気持ち悪いし、体重も減らないし(涙)


こんなんじゃ、ダイエットのモチベーションが上がりません。
この週末、また節制しようと思っているけど、
どうかな~・・・。でも痩せないと!!
後悔したくないから、がんばります。

クッソ!

2018-08-27 20:59:59 | 美容
週末にダイエットをがんばったつもりが
効果が出なくてがっかりです。
もう何しても痩せないのか・・・・。
9月は3連休が2回もあるので、もうこれは
どちらかで断食するっきゃないのかな??
でも実家に帰ったりするし、なかなか
これが難しいんですよねぇ(涙)
もう8月も終わり、やっぱり今年の夏は
痩せないまま終ってしまいそうな予感。

仕事してなかったら、もうちょっと
8時間ダイエットとか、できるんですけどね、
仕事をしている限りは無理!
だって今の職場、すごく静かなので
お腹がぐるぐる鳴ったら周りの人に
聞こえてしまいます。それは恥ずかしいですからね。

痩せたいとかいいつつ、休みの日は
ランチにどこのお店へ行こうか、そればっかり
考えています。

もう今週で夏休みも終るので、平日は
さらにお店がすいてくると思うので、
お店がすいてるときがいいですね。早く9月にな~れ。


行きたい店リストに増えているのが
なぜかカレーうどんです。
カレーうどんがすごく食べたいんですけど、
さすがに今の時期は暑くて無理ですね。
せめて10月にならないと無理かな?
でも今年は残暑も厳しそうなので、
もしかしたら10月でもまだまだ暑かったりして??

去年の10月は雨ばっかりっていう記憶しかありません。
もう雨は勘弁して欲しいわ~。
そういえば今週は週末の天気が崩れるようですね。
もう、困るわぁ!!

あと45分

2018-08-26 10:16:11 | 美容
いつも休日は8時間ダイエットをしていて
必ず1日の食事は8時間以内に食べるようにしています。
で、いつも11時以降に1食目を食べて
最後の食事は19時までに終わらせるようにしています。
という訳で今日はまだ食べていません。
11時まであと45分ほどです。あと45分の我慢。


朝起きて、まずお腹すいたな~って思うんですが
とりあえず朝はずっと掃除とかしていたので
気がまぎれていいんですけど、掃除とかが
ひと段落すると、ここが魔の時間です。
でもあと45ぐらいですからね、我慢我慢。


昨日ももちろん8時間ダイエットを意識して
しっかり8時間以内でおさめました。
さらにカロリーも控えめにしたので
さすがに今日は体重が減っていました。
これで体重が減ってなかったら地獄ですよね(爆)
今日も1日でまた500gぐらい減ってくれたらいいのになぁ。

いつか9月中に完全な断食するしかないかなって
思っています。9月は3連休が2回ありますからね、
これは断食しない手はないでしょう・・・。


なのでこの土日はゆるめの食事制限にしておいて
ガッツリ断食するのは9月の3連休かな、と。
あんまり毎週末、プチ断食のようなことをしすぎると
体重が落ちにくくなってしまいますからね。
という言い訳(爆)でも今日の夜は控えめにしまっす!!

ゼロトレ

2018-08-05 14:45:21 | 美容
もう8月に入っているんですけど
今年の夏はまだまだ終わらないので
ダイエット、諦めていません。
という訳で、この前の金スマでやっていた
ゼロトレっていうのを今日から
やってみようと思っています。

1日5分でOKなので、もし痩せなかったとしても
これなら後悔しないので、やってみるぐらいは
いいかな~と。

あとは食事にも気をつけたいところですが、
これがなかなかね・・・(汗)
昨日は実家に帰って、夜ごはんにがっつり
揚げ物食べて、さらに炭水化物も
たくさん食べてしまったんですが、
それでも体重は200gしか増えていませんでした。
よかった~、モチベーションが上がります。
なので、今日は夜はサラダだけにして
控えめにしようと思っています。


でも正直、ゼロトレには期待していません。
というのも、amazonでのレビューを見ると
痩せない、効果ないとい意見が多くて・・・。
やっぱりテレビは多少はやらせがあると思いますからね。
本当に1週間で、食事宣言もなしに
ウエストマイナス10センチ以上とか
あるんでしょうかね~。

でもやるのはただ、1日5分でOKなので
騙されたと思って、今日からやってみます。
来週末、断食したいぐらいだわ・・・。