かつれつ食堂

今年2回目

雲仙ハム定食８９０円

ごはんおかわり🍚1回しました

漬物もたっぷりと

夕方、案の定胃がムカムカしてきつかった

揚げ物はやはり控えた方がいいのかも

食生活を考えないとなぁ

血圧も少し高めだし

体重も本日帰宅して計測=81.5kg

体脂肪率=21.6%

絞らないとなぁ

筋トレ筋トレ

夕月〜カレー〜体重再び増加中

昨日のお昼

お取引先の方と昼食

オレンジ色のカレー🍛

スクワットはしているけど

体重が増加中

お菓子の食べ過ぎです🤪