これまでずっと「思考」を頼りに生きて来たけれど。「思考」が空回りしている。「思考」に乗...

薔薇の季節です。今の季節を存分に楽しみましょう。＊ 　　 ＊ 　　＊行ってみたかった古民家カフェカレーのランチをいただきました。＊ 　 　＊ 　　＊帰りの高速道路久しぶりに虹を見ま...

傾聴をしているとネガティブな感情をたくさんお聴きすることがあります。怒りや恨みを抱いて...

　自分を助ける方法は生まれた時から始まっています。赤ちゃんはお腹が空いたら「大きな声で泣きわめき」ます。これが赤ちゃんの自分を助ける方法です。さて大人である今の私はどんな方法を使っ...

「認知のゆがみ」に気づきましょうと言うけれど・・・「ゆがみ」と言われると正しい認知があ...

「自分の機嫌は自分でとる」これが「自律」ではないでしょうかついつい人に絡んでしまう私を認めて自分の中の「依存心」に気づく「甘え」がいけないと言うわけではないけれど自分の気持ちを受け...

意識に注意を向けるのと同じくらい無意識の存在も大切にしたい。不都合なことは無意識に押し...

29歳の時はじめて自分のこころを語る体験語ったことに耳を傾けてもらえる体験をしました。そ...