スポーツの秋！ 活躍する絶好のチャンス！！

みなさん、こんにちは

しょちょぉです

秋と言えば…

読書！

ですが…

マツタケ！
秋刀魚！
栗！

ですが…

スポーツの秋でしょ

この季節になると、あちらこちらで
運動会が開催されています。
皆様も見かけることでしょう！

中には運動会で
『走って頂けませんでしょうか』
と、突然に言われる
方も多いかと思います。

お付き合いもあるために
断ることもできず
困ってしまうことが多いのでは？

そこで、今回は誰でも『速く走れるコツ』をお伝えします。



正直言ってポイントは沢山あります。

↓　　↓　　　↓

★タイミング
★真下へ蹴る
★母子球で地面を押さえる
★脚を長く使う
★接地するときに反対の足が上がっているのはダメ
★膝下の振り出しをしない
★直線的な大腿のスイング
★上体をしっかり保つなどまだまだ沢山ございます。

また、練習方法も数多く存在しています。


しかし、深夜遅くまで働くお父さんには練習の時間がありません。
また、若い頃の筋力もなければ、柔軟性もありません。

そんな困りのあなたも
『ボルトに近づける』
もしくは
『お子さんのヒーローに
返り咲くことでしょう』

…たった２つのこと！



ずばりそれは…

『腸腰筋のストレッチ』

腸腰筋って？







ストレッチ方法

とにかく
沢山繰り返してください！
蕎麦ぐらいこねる気持ちで、柔らかくしてください。



できれば、伸ばしている方の膝が、地面に着くくらい重心を低く！

垂直ジャンプ（反復練習）
※膝は曲げないで！
※できるだけ高く跳躍を！



これだけであなたも明日から
ヒーローになることでしょう！


是非！実践してみて下さい！




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