昨年12月にやっとヨガを再開した。
実に1年半以上のブランクであった。
本当は術後、痛みがなくなったらすぐに再開しようと思っていて、
主治医にも「スポーツは良いから、ぜひ再開しなさい」と言われていたが、
2012年5月1日に手術をし、同月には仕事には復帰したものの、
排便障害(頻回の排便)が気になっていて、腹部の痛みはなかったが、
ヨガの最中にトイレに行きたくなったら…ということを考えると、
なかなか再開する気にならなかったのだ。
でも、昨年11月末に学会出張で島根に3泊4日で行ったとき、
なんとかかんとかトイレは行きたい時に行って、やり過ごせたこともあり、
ようやく「いいや、途中でトイレに行きながらやろう」と思えるようになった。
こうみえても(私の運動嫌いはよく知られていて、動きがどんくさい)、
私はヨガ歴かれこれ6年以上。
生まれて初めてやったのがパワーヨガだったこともあり、
その後も筋トレ系の激しい動きを求め、
「大腸がんです」となる直前は、ヴィンヤサヨガをやっていた。
筋のストレッチと同程度に筋を締め上げていく動きもあり、
終わった直後から筋肉痛が出るくらい、私には筋トレ系のヨガで、無心になれた。
でも、ですよ。
その分、排出効果というのか、デトックス効果も抜群で、
私はいつもヴィンヤサヨガ終了後に必ずトイレに行っていたので(小です)、
今となっては“大”のトイレに行きたくなるのが心配で、
とりあえず、今回は「Level1」のクラスを選択。
私が通っているヨガスタジオは、朝から晩までヨガクラスがいくつもあり、
自分の所属するクラスに出られない時は、別のクラスに振り替え可能。
それで、何度か「リラクゼーション」のクラスに振り替えてもらったんだけど、
これが意外と良くて、Level1とほぼ交互にやっている。
大腸がんになる前。なぜあんなにムキになって激しい動きを求めていたのか。
今はゆっくり深い呼吸をすることと、じんわり全身を伸ばすことを楽しんでいる。
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ヨガ再開おめでとうございます。
もしあればですが、ホットヨガがおすすめです!
運動系ではないけれど、どっぷり汗をかけるのですごく運動した気分になれますよ。
(^_-)-☆
運動だめなわたしでもできるのあるかな‥。
こちらはヨガスタジオはないいんだけれども、市の総合体育館でいろいろスポーツ教室なるものがあり、確かヨガもありました♪
春の教室が4月からなので、チャレンジしてみようかな‥。
ホットヨガ・・・私はものすごい汗っかきなので、どんな汗の量になるか興味あります。
さすがに今の季節とリラクゼーションではうっすら汗ばむ程度ですが、
真夏は冷房が入っていても、バスタオルを絞るくらいの汗をかくんです
ヨガはそういうスポーツではないんです。
どんな身体の状態でも、自分のペースで呼吸を整えたり深めたりしながら、
自分の身体の状態がよ~くわかる、自分に向き合う時間というか。
ぜひ一度チャレンジしてみて