ちょっと風邪気味で調子の悪いxenyです。
相変わらずゼニカルダイエットおやすみ状態です 
オネエにもらった、むかーしのクロワッサンを読んでいたら
参考になることが書いてあったぞ。
・脂肪になりやすい炭水化物を減らし、筋肉になりやすいたんぱく質を増やす。
・食べる順番を考えて、サラダなどを良く噛み、満腹感を与えるものを先に食べる。
・野菜をたっぷり食べ、その後たんぱく質を食べれば、
全体的な栄養バランスもよくなる上に痩せられる。
・水をたくさん飲む。
ほ～、xenyは大食いの早食い。やっぱゆっくり食べないといかんね。
そして、水分をあまり取らないxeny。 これもダメなのね。
・体を作り、動かすためのエネルギー源になる重要な栄養素は
「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」。
・摂取カロリーを抑える為に脂質を摂らないとかえって太る。
・北米には、太ったベジタリアンが多くいる。
・彼らが生命を維持する為の主なエネルギー源は炭水化物である。
・脂質を食べるとインシュリンの値も血糖値も一定となり、食欲も満たされる。
ところが炭水化物はどちらの値も激しく変動させ、体内の脂肪の生産を促し、
燃焼をストップしてしまう。
さらにエネルギーとして消費されない炭水化物が脂肪に変わる為血糖値が下がり、
それを正常に保つ為もっと食べたくなってしまう。
つまり炭水化物は食べれば食べるほど欲しくなる、
「炭水化物中毒」という状態を引き起こす。
ひょえ～！
でも、太ったベジタリアンが多いと言うのはどこかで聞いた事がある。
【炭水化物は食べれば食べるほど欲しくなる】ってのもうなずける。
xenyは、ご飯大好き
で、大好きなおかずの時は、ご飯をもりもり食べる。 
こないだ実家に帰った時、納豆+卵とお漬物で茶碗３杯いかせて頂きました。
いかほどぉ～
（これって使い方あってます？会社ではいつも「ちょっと違う」って言われてしまうxenyなのだ
）
ん？って事は、脂質もダイエットには必要なわけで、
でも炭水化物の取りすぎは「もっと食べたくなる」現象が出てしまう。
っつー事は、やはりアレかい？
炭水化物カーット！なのかい？
ダイエットでも、脳の中枢神経に効くような「薬」的なものは何となく敬遠したい。
食欲的には変わりないけど「脂肪分カット」とか「炭水化物カット」ってのに惹かれてしまう。
今までは、油分カット！ゼニカル！ゼニカル！ってばっかり考えてたダイエットだったけど、
xenyの場合は、炭水化物ダイエットも取り入れた方が絶対に良さそう。。。
ってんで、ダイコクドラッグストアに見に行ってきました。
3000円くらいで買えるものなのね。
「ファセオラミン」は２種類あったけど、う～ん...
箱に書いてあるのを読むと「食事補助」って書いてあるんだよね。
なぬっ？
成分が白いんげんまめだから食事補助なのかい？ はて？？
家に帰ってきてちょいと調べてみたら「食事３０分前にごっくんすること」
って書いてあった。
「食事30分前」ってさ、難しいよね。
お腹すいて、さぁ何か食べようかな？って時に
ラーメン作るのだって、水から火にかけて出来上がるまで10分もかからないでしょ？
お腹すいてるのに、３０分後にしか食べられないのかい？
例えば、お友達に今日帰りにパスタ食べに行こう！って誘われた時も
お店まで○分、オーダーして出てくるまで○分。。。
って逆算しないといけないのかい？
無理 xenyには、まず無理だね。 めんどっちい 
ゼニカルみたいに、直前やもぐもぐ最中にごっくん出来るものはないのか？？
って探してみたら、ゼニカルを買った通販やさんにあった。
強力で即効性のある炭水化物遮断サプリメント。ソフトカプセルジェル。
【炭水化物吸収抑制（食事と一緒に飲むタイプ）】
従来のファセオラミン系のサプリメントのほとんどは、
食事の20分～30分前に摂取していただかないと効果が期待できない
というもので、食事のタイミングと合わせるのが難しいと言われていましたが、
そんな悩みを解決してくれました。
食事と同時にお召し上がり頂いても糖分をカットしてくれますので、
お忙しい方も摂取タイミングを逃すことなくお使いいただける
スグレモノなのです。
素敵！素敵！！
値段も同じくらいだし、これ試してみようかなぁ．．．
でも、ゼニカルと違って目に見える効果がないのが、悩むところではあるのだった...
お久しぶりです。 こんばんみ。
何だか最近ウツ気味になり、何をやっても楽しくないxenyです 
ゼニカルダイエットも、ずいぶんとご無沙汰。
飲むチャンスがあると、女の子の日だったりしてゼニカルごっくんを断念。
だーって...
ゼニカルダイエットの経験がない人は、きっと
「xeny、ちょうどいいじゃない！」って
思うかもしれないけど...
経験者の皆さん、ねぇ、ちょっと嫌ですよね。
休みの日は、うだうだとして１日を過ごしています。
金・土曜はファミマのおでん７０円セールで
大好きな「ちくわぶ
」×２と「大根」「たまご」「はんぺん」
「しらたき」をもぐもぐしました！
しかーーーし！ 大根は通常でも７０円...
でも、おでんに大根は欠かせない！ってんで買いました。
味がしみてて、うまうまだった～ん
おにぎりの「とり五目」も一緒にいただきました。
これ、美味しいんだよね～
満足、満足。
「ちくわぶ」って関東特有のものらしい。
xenyの会社の大阪出身の人は「ちくわぶ」と言うものを知らなかった。
うっそー！xenyの家では、昔っからおでんには「ちくわぶ」が入ってたどー！
「ちくわぶ」大好き！xenyなのだ。
なので、今回も２つも食べたぜよ。
そして、ファミマに行くと必ず買ってしまう「あるもの」も買ってしまった。
それは… 
アメリカンドッグ
こーれは、外せないんだなぁ
「ちくわぶ」「おにぎり」「アメリカンドッグ」。。。
炭水化物。そして、アメリカンドッグの衣なんか、油吸いまくり！
おまけに、食後には堅あげポテトも食っちまったぞ！
でもってゼニカルごっくんを忘れました．．．
どんだけぇ～
やはりxenyは、ゼニカルだけではなく、
炭水化物ダイエットにも挑戦するべきなのだろうか？？
でも飲み忘れちまったら、どうしようもない
ん～、、、
興味はありありだけど、どんなのがいいかわからないし
目に見えての効果も確認できない。
ってか、もっと【痩せよう】って強い意思を持たないといけない
ってのはわかってるんだけど、なんだか最近調子悪くて。。。
(といってごまかす)
「ビリーズブートキャンプ」にも、ほんのちょーっぴり興味があったけど、
xeny家はとても狭いので入隊は出来ないし(いい訳)、
体を動かすのは嫌いだし。。。
もうxenyったら！！
先日、Ｉちゃんに炭水化物カット効果のある「ファセオラミン」の事を
教えてもらたのだけど、他にも何かないかなーと思い、探してみた。
そしたら、ゼニカルと同じ効果のある薬が出たらしいぞ。
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米で処方せん不要の「やせ薬」発売、売り切れ続出。
米食品医薬品局（FDA）が初めて認可した処方せん不要のダイエット薬が6月中旬、
全米で発売され、ドラッグストアで売り切れが続出する人気となっている。
同薬は英製薬大手グラクソ・スミスクラインが開発した
「alli（商品名アライ）オーリスタット60mg」
摂取した脂肪分の25％を吸収できなくすることで、薬を飲まずに
ダイエットした場合に比べて「5割増しの減量効果」があるという。
ただ同薬に対しては「たくさん食べても太らないという誤った服用方法が
広がるのでは」との懸念も浮上。
同社は「低カロリー・低脂肪の食事に改め、運動を増やして、やせる努力を
しなければ効果は期待できません」とパンフレットで注意喚起した。
（日経新聞より抜粋）
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アライのオーリスタットは、ゼニカルの半分だ。
っつー事は、あんまり油っぽくない食事のときに、ごっくんすれば
ゼニカルを無駄に使用することはないということか？
ゼニカルは油分摂取の30％カット。
アライは油分摂取の25%カットときたもんだ！
半分の容量でそれだけしか違わないのかっ？
・・・他のところには何て書いてある？？
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アライに配合されている有効成分オーリスタット(Orlistat 60mg/cap
1カプセル中60mg)は、食事から摂取される脂肪の吸収を抑制する。
食事に含まれる脂肪の約25%を腸内で消化吸収抑制することが
臨床試験で証明され、それらは、体内に蓄積されること無く、
自然に体外に排泄される。
食事制限のみで減量を行った場合とアライを合わせて
減量を行った場合とを比較すると、その減量効果が約50%アップ
することが臨床試験で示された。
有効成分オーリスタットは、すでに発売されているダイエット処方箋薬
「ゼニカル」にも使用されている。
その配合量は、1カプセルに120mg。
アライはその半分の配合量60mgとし、処方箋の必要無い市販薬として
2007年2月米国FDAに承認されました。
アライの使用により下記のことが起ります。
*便が柔らかくなる
*通常より排便回数が増える
*油分を伴う屁(オナラ)がでる
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ほ～、アライの副作用(？)もゼニカルと同じってわけね。
やーっぱ夜用ナプは必須。
あれ？
あれれ？
さっき、xenyは間違えたことを言いました。
「オーリスタットは、ゼニカルの半分の容量だ。
っつー事は、あんまり油っぽくない食事のときに、ごっくんすれば
ゼニカルを無駄に使用することはないということか？」
と言うのは、大きな間違いの様な気がする。
摂取した油分の30％か25％って事なわけだから、
油分の多い料理のとき、少ない料理のときに...ってのは間違いだな。
30％と25％では、どう考えても5%の差があるのだから...
ちょいと調べたらさ、xenyが利用させてもらってる輸入代行の通販屋さんも
アライ(alli)を扱っていたじょー。
価格的にはどうなんだろう？
スターターパックってのがあったけど、
これは携帯用とはいえないほど大きい携帯用ケースが付いている。
そして割高だ。
普通、スターターパックって割安感のあるものだと思っていたxenyは、
ちょいと不思議だった。携帯用ケースが高いのか？
スターターパックでないものなら、ゼニカルよりも安い。
ま、ゼニカルは内容成分のオーリスタットが2倍だからね。
でもさ、効果は5％の差なんだよね...
でもさ．．．
「オーリスタットは、ゼニカルの半分の容量だ。
っつー事は、あんまり油っぽくない食事のときに、ごっくんすれば
ゼニカルを無駄に使用することはないということか？」
と言うのは、大きな間違いだ。
摂取した油分の30％か25％って事なわけだから、油分の多い料理のとき
少ない料理のときに...ってのは間違いだな。
30％と25％では、どう考えても5%の差があるのだから...
ってさっき結論を出したのだけど、どうなのだろう？
「ゼニカルより効果5％減、でも低価格」
魅力的ではある。
う～～ん 
あんまり油っぽくない食事のときに、ごっくんすればいいって事？?
でも5％の差があるわけなのだから...
と、堂々巡りをしてしまうのであった。。。
今日は、xenyのゼニカルお友達のＩちゃんからの
ゼニカル結果報告です。
ゼニカル繋がりでお友達になったＩちゃん。
Ｉちゃんは、xenyがケンタをガッツリ食べたブログをみて
自分もケンタヘＧＯ！
そしてゼニカルごっくん。
おまけに、今はケンタのホットチキンにはまっているとか。
むふふ 罪なxeny
xenyのゼニカル結果は、ごっくん後3日目に確認できるけど
Ｉちゃんはごっくんの翌日には確認が出来るとのこと。
xenyは、ものすっごい便秘症なので3日後なのね。
Ｉちゃんは、結構ゆるゆるうんnyoか下痢だと言っていた。
そしてそして、油玉が出たときは、感動とのこと。
そうなの、そうなの。
感動するんだよ～！
これはねぇ経験した人にしかわからないと思う。
感動 なの 感動！
嬉しくなっちゃうんだよね～。
そして、その油玉見たさに油ものガッツリ食べて、油玉が出るかなぁ？
って確認したくなってしまう。
xenyも、最初の頃はそうだった。
ゼニカル実験！実験！！って。
油玉を見ると、こんなにも油分取っちゃったんだーと、
反省するんだけど、安心もする。
この安心感があるから、ダイエット中に食べたい物が食べられるんだよね。
でも、そこが！危ないところでもあるので、普通の食生活は変えてはいかんのよ。
油を出そうと思って、たべちゃぁダメですな。
・・・反省
でもね、ゼニカルごっくんってナプ必須なので、結構ナプ代がかさむのさ。
しかも、xenyは特大夜用ナプのロングロング(xeny命名)を使用するので
激しく結果がでないと、損した気分になるのだった。
（xenyは特別決めたナプを使用したりしていない。安い時にガっと買うので
買い物籠の中はナプ山積みになったりする）
ところで、そのＩちゃんったら白いんげん豆成分の
「ファセオラミン」ごっくんもしているんだって。
炭水化物カット効果のある「ファセオラミン」。
ちょいと調べてみたゾ。
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ごはんやパン、パスタ、甘いもの、お酒などで摂取した糖質は
小腸で消化酵素のα-アミラーゼによってグルコースになり
エネルギーを必要としている時は燃料として燃焼されるが
余ったグルコースは脂肪細胞に蓄えられてしまう。
ファセオラミンは、消化酵素α-アミラーゼと結合し、
糖質をグルコースになりにくくさせる働きがあり、
結果的に糖質の体内吸収量を減らすことができる。
【ファセオラミンを１ヶ月摂取した場合の効果！】
①平均2.9kgの体重減少
②太もも1.44％
③ウエスト3.44%のサイズダウン
【ファセオラミンはこんな方にＧＯＯＤ！】
①パスタやラーメンなどめん類、ごはん・パンなどの主食が好きな方
②ケーキやお菓子など甘い物が好きな方
③油っこい食べ物が好きな方
④お酒を飲む機会が多い方
⑤ダイエット中の方
ファセオラミンは安全で刺激性がない糖質コントロールメカニズムを持ち、
筋肉量を減らすことなく体脂肪の減少と体重減をはかることを実証している。
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まぁ簡単に言うとファセオラミンは、
お腹まわりの脂肪になると言われている、ご飯やパン、パスタなどの
主成分である炭水化物を吸収させにくくする働きがある。
ってことだね。
ひょえ～！
いいじゃん、いいじゃん！！
って事はさ、ガリガリにならずにやせるってことかい？
（なれるわけもない...一度は言われてみたい言葉だ...
）
ちょっと心配なのは、ごっくんしてもすぐに目に見える結果がないのが
xenyには続けられるかが心配...
ゼニカルと違って、すぐには効果が確認できないから。。。
xenyはごはん、麺類、粉もの大好き！なので、これはとても興味ありありなのね。
でも、Ｉちゃんのごっくん目的は、xenyとは違うのだ。
Ｉちゃん、夜は「お酒ごっくんごっくん」だそうな。
いひひ
みんなに話しちゃった。
（みんなって誰さ？）
こんばんにゃ xenyです。
今回も、ゼニカルお休みの巻きなのです...
病み上がりで会社に行ったら、
おじ様たちがとても心配してくださり
栄養をつけなきゃいけないと、ランチに誘ってくれました。
でも... 病気中も食欲はあった。
今回は、実家で闘病生活をおくっていたので
おかんがイロイロ作ってくれたのだ。
あっさりしたものが多かったけど、ちゃんと食べていた。
具合が悪い時に必ず食べる「森永 マリー」も、枕元にいつもあった。
xeny家は、小さい頃から風邪を引くと
おとんが「鉄火巻き」を買ってきてくれたのだ。
おとんなりに「栄養をつけないといかん！」と思ってくれたのだと思う。
そして、また今回おとんが「鉄火巻きでも食うか？」と。
しかーし今回は、大人になって美味しいものをイロイロわかってきたので
xenyは、「ねぎとろ！」と。
そして、お寿司屋さんからとってくれたのだった～！ うひひひ
たとえ目ん玉、頭が激痛であっても、美味しいものは美味しい
おじ様たちには、お寿司、鰻、焼き魚、ポークソテーランチ 
などなどに誘ってもらいました。
直接仕事には関係のない部署のおじ様とも仲のいいxeny。
そんなおじ様たちにも心配していただき、お誘いを受けたのだった。
でもさぁ、あれね。
会社の近くのお店に、ご飯を食べに行くわけ。
でもって、そのお店ではいろんな人たちにも会ったりしている。
しかーし、xenyは一度も一緒にお食事しているおじさま方と噂になったことがない。
おじさまだけではないぞ。
同期の男子とも仲が良く、時々２人っきりでランチに行ったり
飲みに行ったりしているのに、それも噂になりゃしない。
そしてそして、帰り道が同じ(同じ沿線)男子がいて、
前の日会社の帰りが一緒になり、ずーーっと下車駅まで一緒に帰り、
翌日の朝はまたまた同じ電車で遭遇し、一緒に仲良く出勤する事数回。
でーも、噂になーりゃしない...
微妙
ま、いっか。
みんなそんな仲ではないのだから。
でも... つまーんないっ！
来週は、焼肉に行く予定でがんす。
久々のゼニカルごっくん！
飲んだるで！