ちょっと風邪気味で調子の悪いxenyです。
相変わらずゼニカルダイエットおやすみ状態です 
オネエにもらった、むかーしのクロワッサンを読んでいたら
参考になることが書いてあったぞ。
・脂肪になりやすい炭水化物を減らし、筋肉になりやすいたんぱく質を増やす。
・食べる順番を考えて、サラダなどを良く噛み、満腹感を与えるものを先に食べる。
・野菜をたっぷり食べ、その後たんぱく質を食べれば、
全体的な栄養バランスもよくなる上に痩せられる。
・水をたくさん飲む。
ほ～、xenyは大食いの早食い。やっぱゆっくり食べないといかんね。
そして、水分をあまり取らないxeny。 これもダメなのね。
・体を作り、動かすためのエネルギー源になる重要な栄養素は
「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」。
・摂取カロリーを抑える為に脂質を摂らないとかえって太る。
・北米には、太ったベジタリアンが多くいる。
・彼らが生命を維持する為の主なエネルギー源は炭水化物である。
・脂質を食べるとインシュリンの値も血糖値も一定となり、食欲も満たされる。
ところが炭水化物はどちらの値も激しく変動させ、体内の脂肪の生産を促し、
燃焼をストップしてしまう。
さらにエネルギーとして消費されない炭水化物が脂肪に変わる為血糖値が下がり、
それを正常に保つ為もっと食べたくなってしまう。
つまり炭水化物は食べれば食べるほど欲しくなる、
「炭水化物中毒」という状態を引き起こす。
ひょえ～！
でも、太ったベジタリアンが多いと言うのはどこかで聞いた事がある。
【炭水化物は食べれば食べるほど欲しくなる】ってのもうなずける。
xenyは、ご飯大好き
で、大好きなおかずの時は、ご飯をもりもり食べる。 
こないだ実家に帰った時、納豆+卵とお漬物で茶碗３杯いかせて頂きました。
いかほどぉ～
（これって使い方あってます？会社ではいつも「ちょっと違う」って言われてしまうxenyなのだ
）
ん？って事は、脂質もダイエットには必要なわけで、
でも炭水化物の取りすぎは「もっと食べたくなる」現象が出てしまう。
っつー事は、やはりアレかい？
炭水化物カーット！なのかい？
ダイエットでも、脳の中枢神経に効くような「薬」的なものは何となく敬遠したい。
食欲的には変わりないけど「脂肪分カット」とか「炭水化物カット」ってのに惹かれてしまう。
今までは、油分カット！ゼニカル！ゼニカル！ってばっかり考えてたダイエットだったけど、
xenyの場合は、炭水化物ダイエットも取り入れた方が絶対に良さそう。。。
ってんで、ダイコクドラッグストアに見に行ってきました。
3000円くらいで買えるものなのね。
「ファセオラミン」は２種類あったけど、う～ん...
箱に書いてあるのを読むと「食事補助」って書いてあるんだよね。
なぬっ？
成分が白いんげんまめだから食事補助なのかい？ はて？？
家に帰ってきてちょいと調べてみたら「食事３０分前にごっくんすること」
って書いてあった。
「食事30分前」ってさ、難しいよね。
お腹すいて、さぁ何か食べようかな？って時に
ラーメン作るのだって、水から火にかけて出来上がるまで10分もかからないでしょ？
お腹すいてるのに、３０分後にしか食べられないのかい？
例えば、お友達に今日帰りにパスタ食べに行こう！って誘われた時も
お店まで○分、オーダーして出てくるまで○分。。。
って逆算しないといけないのかい？
無理 xenyには、まず無理だね。 めんどっちい 
ゼニカルみたいに、直前やもぐもぐ最中にごっくん出来るものはないのか？？
って探してみたら、ゼニカルを買った通販やさんにあった。
強力で即効性のある炭水化物遮断サプリメント。ソフトカプセルジェル。
【炭水化物吸収抑制（食事と一緒に飲むタイプ）】
従来のファセオラミン系のサプリメントのほとんどは、
食事の20分～30分前に摂取していただかないと効果が期待できない
というもので、食事のタイミングと合わせるのが難しいと言われていましたが、
そんな悩みを解決してくれました。
食事と同時にお召し上がり頂いても糖分をカットしてくれますので、
お忙しい方も摂取タイミングを逃すことなくお使いいただける
スグレモノなのです。
素敵！素敵！！
値段も同じくらいだし、これ試してみようかなぁ．．．
でも、ゼニカルと違って目に見える効果がないのが、悩むところではあるのだった...
お久しぶりです。 こんばんみ。
何だか最近ウツ気味になり、何をやっても楽しくないxenyです 
ゼニカルダイエットも、ずいぶんとご無沙汰。
飲むチャンスがあると、女の子の日だったりしてゼニカルごっくんを断念。
だーって...
ゼニカルダイエットの経験がない人は、きっと
「xeny、ちょうどいいじゃない！」って
思うかもしれないけど...
経験者の皆さん、ねぇ、ちょっと嫌ですよね。
休みの日は、うだうだとして１日を過ごしています。
金・土曜はファミマのおでん７０円セールで
大好きな「ちくわぶ
」×２と「大根」「たまご」「はんぺん」
「しらたき」をもぐもぐしました！
しかーーーし！ 大根は通常でも７０円...
でも、おでんに大根は欠かせない！ってんで買いました。
味がしみてて、うまうまだった～ん
おにぎりの「とり五目」も一緒にいただきました。
これ、美味しいんだよね～
満足、満足。
「ちくわぶ」って関東特有のものらしい。
xenyの会社の大阪出身の人は「ちくわぶ」と言うものを知らなかった。
うっそー！xenyの家では、昔っからおでんには「ちくわぶ」が入ってたどー！
「ちくわぶ」大好き！xenyなのだ。
なので、今回も２つも食べたぜよ。
そして、ファミマに行くと必ず買ってしまう「あるもの」も買ってしまった。
それは… 
アメリカンドッグ
こーれは、外せないんだなぁ
「ちくわぶ」「おにぎり」「アメリカンドッグ」。。。
炭水化物。そして、アメリカンドッグの衣なんか、油吸いまくり！
おまけに、食後には堅あげポテトも食っちまったぞ！
でもってゼニカルごっくんを忘れました．．．
どんだけぇ～
やはりxenyは、ゼニカルだけではなく、
炭水化物ダイエットにも挑戦するべきなのだろうか？？
でも飲み忘れちまったら、どうしようもない
ん～、、、
興味はありありだけど、どんなのがいいかわからないし
目に見えての効果も確認できない。
ってか、もっと【痩せよう】って強い意思を持たないといけない
ってのはわかってるんだけど、なんだか最近調子悪くて。。。
(といってごまかす)
「ビリーズブートキャンプ」にも、ほんのちょーっぴり興味があったけど、
xeny家はとても狭いので入隊は出来ないし(いい訳)、
体を動かすのは嫌いだし。。。
もうxenyったら！！
こんばんみ～。(←古っ)
ご無沙汰しました。
実はお盆休みを利用して海外旅行に行ってきたのです。
でも怠け者のxenyは、ご報告がこんなに遅れてしまいました。。。
前は、「Nちゃん」と海外旅行に行こう！って話してたんだけど、
「Nちゃん」が秋にしようと言ってきたので、
既に海外モードだったxenyはHちゃんに声をかけて行くことにしました。
しかーーーし！
Hちゃんは看護師さんのため、お盆休みしか長期にお休みする事が出来なく...
(本当は出来るんだけど、Hちゃんは真面目な子なのだ)
そして、早速価格を調べてみたら...
ぐへ～！ 値段がたくぁ～～い！！
xenyが、行き先はタイか韓国を希望したところ、
なんと！タイのバンコクで外こもりしてるＨちゃんの友達がいるって。。。
なので、航空券だけ買ってホテルはHちゃんのお友達に頼む事にすれば
安上がりだという事で、タイ行きに決定！
わーい！
実を言うと、今回の宿泊費はHちゃんが全部出してくれた。
Hちゃんは、xenyがいつでも旅行に行ける事を知っていたので
一番高い時に…と、かわいそうだと思ってくれたみたい。
でもね、やっぱりお友達だもん！xenyも出すよって言ったんだけど
Hちゃんボーナスでたからって頑として聞かず、じゃぁいくらもらったの？
って聞いたら....
xenyの２倍....
でもでも、だからって甘えるわけには行かないと思ったのだけど、
そんなに高いホテルには泊まらないし、Hちゃんのお友達のＣちゃんに
お願いすると安くなるとの事で、ホテル代はHちゃんに甘える事にしたのでしたー。
まぁ、こんな旅のお話はいいとして...
食のお話。
いやいや、いろんなものを食べた、食べた。
タイ料理、中華料理、イタリアン、和食といろんなものを食べたね～。
安いねー、タイは。
そして、おーいすぃ～！！
Cちゃんに聞いたけど、バンコクは色々な国の料理を日本より安く食べれるけど、
お店を選ばないと変テコな味だったり、タイ風にアレンジしているとか。
昔、和食やさんで天丼を食べた時に、激甘で一口しか食べれなかった話や
イタリア料理やさんでパスタを頼んだら、タイ料理の味がした話などなど。
恐るべし、タイ。。。
滞在中は、日本ではめっちゃ高い「ふかひれ」「北京ダック」なんかも食べた。
エビ、カニ、エビ、カニ 食べた。
ふかひれスープは、一人土鍋をがっついた。
北京ダックは、最初に「今からこのダックをサーブします」よろしく
黒服のオネエさんが、銀色のお盆に乗せたあめ色に輝いているダックを
自慢げに見せてくれたっけ。
たらふく頂きました。
もちろんゼニカルも持ってったさ。
でもねぇ、旅行中は怖いね。
ものすっごく効いちゃったら、漏れちゃうからさ。
だから、すんごい油料理の時1回しかごっくんしなかったけど
効果はちゃんと確認できた。
旅行の最初の方でごっくんした。
だーって、だって、飛行機乗って気圧が変わると、お腹が張ってくるでしょ？
あれって腸の中に溜まったガスが、気圧により膨張して張る感じがするって
何かで読んだ事がある。
ゼニカルごっくんした後だったら、大変だよ！
それでなくても、ゼニカル効果はPuuがたくさん出るのに
飛行機の狭い空間の中で、くっさいPuuを連発したり、
トイレも並ばなきゃいけないのにヤバイよね。
なので、最初の時にしかごっくんしなかったのだった。
タイに来たらこれを食べないといかん！と言われ
Cちゃんに連れて行ってもらった「ソンブン」ってお店で
プーパッポンカリー(殻付きカニと細ねぎの卵炒めみたいなの)というのを食べた。
ラー油みたいなオレンジ色の油がギトギトしていた。
で、その時にゼニカルごっくん。
げっゼニカル効果の時みたいな油...と思いつつ、プーパッポンカリーぱっくん。
激うまっ！
辛くないし、カリーって言うけどカレー味ではない。
白ご飯にかけてガンガン行きました。
そして、もちろんトムヤムクン、揚げカニシュウマイみたいの、
空芯菜の炒めたの、焼きエビなどもガッツリと行かせて頂きました。
そして・・・効果は、翌日にきた！
xenyは、いつもは激しい便秘症なのだけど旅行に行くとそうでもなくなるのだ。
（普通は旅行に行くと便秘すると言うがその逆なのだ）
夜用ナプを持参していたので、問題はなかったけど
結構出だぞー。
Puuも、プスッ、ボスッって割とでた。
ヤバイ！と思ったら、トイレにＧＯ！
ゼニカル効果がでた日は、ショッピングセンターで買い物予定日
だったので、トイレには困らなかった。
予想通りオレンジ色の油だった。
うんnyoもにょろっと出た。
発見だったのは、xenyは日頃激しい便秘なので前の時はコロッとしたのが
スポッっと出てたけど、今回はそれほど便秘ではなかったので
にょろっと出たのだ。ふ～ん
いつも思うけど、ゼニカル効果は天丼みたいにあんなに大量ではなかったけど
結構出たじょー。
ナプをしていなかったら大変だった。
気が付かないうちにじゅるって出ちゃうからね。
ゼニカルごっくんして、3日は絶対に白いパンツとか、淡い色のものはＮＧだね。
意外な事に、この国はナプが安い！
夜用ナプ16個で、200円くらいだじょ～。
早速お買い上げ～。 しかも「ソフィ」じゃあーりませんか！
使い心地もＧＯＯＤ！
バンコクを侮るなかれ！
最初は、誇りっぽくてごみごみしてる街かと思ったら
中心部にモノレールはあるし、地下鉄もあって、いろんなものが安く食べれるし
サイコーだった。
バスはいけてなかったねー。
ポンコツバスが、真っ黒な煙を上げて突っ走ってた。すごいスピードで。
ありゃ乗ってる乗客は命がけだと思う。
バイクタクシーもたくさん走ってた。
でも、危ないね。女子は、ほとんど「女座り」なんだよ。
ミニスカートひらひらさせたＯＬさんが、横座りで目の前ブーンと駆けぬける。
イェーイ！
じゃなかった、危ないよぉ！
おいしいものたくさん食べたし、楽しかったけど
やーっぱ日本が一番いいわ～と、つくづく思ったのだった。