片足立ち

　こんなのが目に付きました

脳や骨、筋肉などの老化を測る指標になり、
さらにはアンチエイジングの対策にもなることが
わかってきた「片足立ち」。
本日ご紹介するのは、より筋肉に効かせてバランス力を
高めることができる、「ひざを直角に曲げて立ち、
1分間キープする」片足立ちです。

実際にやってみると、この1分間がなかなか大変！
絶えずバランスをとろうとすることで、
足裏で地面をとらえる感覚が高まり、
脳が全身に命令を伝える神経ネットワークも刺激され、
気力や集中力も高めることが期待できるのだそうです。
ぜひ一度お試しを！