数日前から今日は何とかして３０ｋｍ以上のLSDをしたいと考えていました。朝は雨が降っていたのですが、９時４０分ごろには雨が上がってくれました。なので１０時に自宅をスタートして、１人で境川沿いの藤沢大和自転車道を藤沢の国道１号線まで行ってまた戻ってきました。
往路は、自宅から大和スポーツセンター前を通って大和東小学校前から自転車道に出たのです。ここまで３．５ｋｍ。ここから国道１号線までは丁度１６ｋｍなのです。なので片道１９．５ｋｍ、往復すると３９ｋｍというもう少しでフルマラソンの距離になります。前回の江ノ島までの片道３０ｋｍ走は友人たちと３人でおしゃべりしながらでしたが、今日はまったくの１人です。集中力やスタミナが途中でぷっつりと切れやしないかと心配でしたがなるようになるさと意を決してのランニングでした。
途中から㌔５分半前後で走っている人の５ｍほど後ろに付くことができたのでそのままの距離を保ちながら国道１号まで一緒に走ってしまいました。このペースだと帰りはシンドイ思いをするだろうなと分かっていましたが、つい速めのペースになっちゃうんですよね。
彼は国道１号まで来てもそのまま直進してしまったので、私１人Uターンです。左の写真、上を走っているのが国道１号線です。トンネルの手前でUターン。前方に見える黄色のTシャツの人が引っ張ってくれました。ありがとうございました。
往路は１９．５ｋｍを１時間５２分５７秒７、最大心拍数１５１、平均心拍数１１２でした。ちょっと無理して付いていったので最大心拍数が１５０を超えてしまったのはまずかったですね。
帰路の最初５ｋｍほどは同じペースで走れたのですが、その後徐々にペースが落ちだし、帰路は１時間５９分３６秒７、最大心拍数１５０、平均心拍数１２１でした。合計３９ｋｍを３時間５２分３４秒。
途中青空が見えたり蒸し暑くなった時もありましたが、概ね涼しい中を気持ちよく走れました。ただペットボトルや小銭入れ、ウイダーインゼリーなどを入れたランニング用の小さいバッグを背負っていたのですが、このバッグのベルトが首筋に当たって擦れ、後半はヒリヒリと痛かったり、首が凝ってしまって少々ストレスになりました。次回は工夫して擦れないようにしなければいけませんね。とりあえずガス欠にもならず完走できたので今日は大満足でした。
来年１月のフルマラソンに向けて、年内１１月と１２月にも１回ずつ国道１号線までの往復３９ｋｍ走をやれたら良いんですがね。今度はNちゃんとKちゃんも誘ってみよう。
