昨晩から家内は喉に白いぶつぶつが出来たそうで、風邪の前兆です。朝一で病院に行くのでよろしくとのこと。それは朝８時３０分に荷物が配達されてくるので受け取っておいてくれとのことでした。
今週は午後からの出勤なので、そして昨日は走れなかったので今日は朝からたっぷり走ろうとの目論見もオジャンです。荷物を受け取った後は実家の用事もあり結局ランのスタートは９時半となってしまいました。走った後のシャワーの時間や昼食の時間なども考えると１０時半までには戻ってくる必要があります。なので今日は１時間しか走れません。で、お地蔵さんコースを１周だけして戻ってきました。
準備運動もせずに走り出したので、周回コースまではゆっくりジョグです。３ｋｍを１９分１４秒。最大心拍数１２０、平均心拍数１１０。周回コースからはちょっとペースを上げました。周回コースと自宅までの６ｋｍは３３分８秒。心拍数は最大１４６、平均１２５でした。
あぁ～、物足りない！もっと走りたいのにぃー！！それに筋トレも出来なかった！うぅぅ・・・
