今日、10月1日からタバコが値上がりするそうですね。私は2000年を記に禁煙し、それ以降タバコは吸いませんが以前は喫煙していました。高校生になってから兄の吸うタバコを貰ったりしたのが始まりで20代半ばまではずっと吸っていました。その後マラソンをするようになってから禁煙をしましたが、5,6年経った時に遊びでちょっと吹かしたのがいけなかったのか、その後また吸うようになり、その数年後にまた禁煙。その後またまた遊び心で手を出して吸って、その後また禁煙。と5~6年単位で喫煙と禁煙を繰り返していました。
当時は吸ってもまたいつでも止められるからと言う考えだったのです。そうです、私には止めると思ったら必ず止めれる禁煙方法があるのです。今日はそれを紹介しようと思います。
私がやっていた禁煙の方法は、半年あるいは1年前から自己暗示をかける方法です。明日から、とか来週からやめようと思ってもなかなか止めれるものではありませんよね。私は毎度年が変わった元旦から禁煙をしていました。なので前年の夏ごろから「来年1月1日になったらタバコを止める」「1月1日からはタバコを吸っても美味くないぞ」とか毎日数回心の中で呪文を唱え続けたのです。朝起きた時とかトイレの中、通勤電車の中、あるいは仕事中タバコを吸っている時とかいつでも、一日に何度でもこの呪文を唱えるのです。呪文は特別に決めてはいませんでしたが、基本は「タバコを止める」「タバコはまずい(美味しくない)」でした。
これを最低でも半年間毎日唱えるのです。そして自己暗示をかけるのです。大晦日まで普通に吸っていた(私は毎日1箱20本吸っていました)のが、一夜明けて元旦の朝にはびっくりなことにタバコを吸いたいとは思わなくなっているのです。でも人間ですからその後も絶対になんてことはありません。2日目、3日目にちょこっとタバコに手が伸びるのです。でもこれまたびっくりですが、一口吸ったらウェー!と吐き出してしまうのです。昨日まで、あるいは一昨日まで美味しいと思って吸っていたタバコが本当に不味く感じてしまうのです。
私が最後にこの方法で禁煙したのは2000年元旦からです。この時も前年の夏前あたりから呪文を唱えつづけました。そして2000年1月2日に一度タバコに手が伸びましたが、毎度のことですが、一口吸って吐き出してしまいまんまと禁煙に成功したのでした。
今日からですと2011年元旦まで3ヶ月しかありませんのでこの方法が美味く行くかどうか知りませんが、人によっては3ヶ月でも充分かもしれません。あるいは、禁煙を始める日は元旦からだけでなく、自分の誕生日からでもいいでしょうね。何か特別な日、結婚記念日とか子供の誕生日とかでも良いでしょう。なので今もしこの記事を読んで禁煙してみようと思われた方、どうぞ試してみてください。今から約半年後の何か特別な日を目指して。