朝散歩 & Kちゃん夫婦とランチ

今朝は４時４０分に起床することが出来ました。布団から起き上る際にも背中に痛みはほぼ感じることがなかったです。なので昨日考えていた早朝散歩をすることにしました。

ただ無理はしないと決めているので散歩の時間もまずは３０分間と決めて行いました。

５時の天気は曇り、気温２６度、湿度８８％、ほぼ無風でしたので朝から結構蒸し暑かったです。服装はハーフパンツとTシャツ、ランニングシューズで帽子は被らなかったです。

時間制限３０分間だと２．５ｋｍ程度しか歩けないんですね。心拍数は最大で８５ｂｐｍ、平均では７６ｂｐｍでした。

ガーミンのデータです。

夕食後に昨日と同じく軽めの下半身ストレッチ行いました。その後片足立ちそれぞれ２分間とスクワット５０回ｘ１セット。

そして昨晩寝る前に行った横１８０度開脚ストレッチも無理のない範囲で今日も行いました。痛みもなく良い感触で出来ています。

さて、今日はトライアスロン仲間のKちゃんと奥さま、そし私と家内の４人が久し振りに集まって町田のレストランでランチを楽しみました。８月３日の沼津トライアスロンに一緒に行ってくれたKちゃんですが、私がバイクの途中で転倒し救急搬送される事態になってしまい、それに気が付いたKちゃんがレースを中断し私の荷物の片付けや病院への付き添い、さらには翌日の退院の際も車でわざわざ迎えに来てくれるという神対応をしてくれたお礼をするためのランチご招待でした。

「トラットリア & ピッザリアDai」というイタリアレストランで初めて入るお店でしたが店内の雰囲気も良く、料理もとてもとても美味しかったです。ランチには食前と食後の飲み物が付いていて食前は勿論ビールから始まってワインやレモンサワーなど頂いて楽しい時間となりました。

ブログネタですから料理の写真を撮るつもりでいたのですが、話をしている間にそのことをすっかり忘れてしまって写真は１枚も撮ってませんでした。なのでお店のHPからお借りした写真になります。ピッザもスパゲティもそしてデザートもどれもとっても美味しかったです。また行きたいと思えたお店です。

しかし満席だった店内のお客様は皆さん若い女性の方たちばかりで我々６０代、７０代のお客様はいらっしゃいませんでした。（笑）

明日からまた猛暑の日々になるようですね。なので明日も比較的気温が低い早朝に散歩をしようと考えています。

8月の距離合計 ラン8.0km、スイム0.7km、バイク9.0km
ウォーキング 3.5km、体幹トレーニング1日、飲酒日2日

2025年1-7月の距離合計 ラン900.6km、スイム25.8km、バイク1,537.0km
ウォーキング17km、体幹トレーニング182日、飲酒日20日
2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km