メラトニン(睡眠ホルモン)を最大限に活用し、脳の活性化をする

メラトニン(睡眠ホルモン)はセロトニンが原料となり生成される。

従って、まずはセロトニン生成が重要となる。

つまり、日光を浴び、リズム運動、円滑なコミュニケーション、
助け合いなどが必要となる。

メラトニン分泌に則し、早寝早起き朝ご飯を
行うことで、
朝の元気が得られる。

大脳機能の学習効率も当然、上がる。

夜更かしをすると、メラトニンが残り、
昼間に眠くなる。

食事も朝昼夕と３回に分ける方が、各臓器に
負担を掛けない。

また、就寝前４時間は水分以外は食べず、
睡眠時に消化器系を休ませる。

これはまた、成長ホルモン分泌促進にも繋がる。
就寝前に食べると血中濃度が上がり、
成長ホルモン分泌を妨げる。

成長ホルモンは、伸長だけでなく、中性脂肪を
落とし、肥満予防、肌修復(身体の修復)、を行う。

脳の元気、健康維持のため、早起き朝ご飯を
習慣にしよう。
成長期(乳幼児期、小児期、青年期)には特に必要。
※40歳を過ぎた保護者の方もホルモン分泌が減少が加速しているため、アンチエイジングのため同様です。

GESプレップスクール

記憶の正体

＜記憶の正体＞

記憶の定義、記憶とは、神経経路のダイナミクスをアルゴリズムとして、
シナプスの重みの空間に外界の時空間情報を写し取ることによって内部表現が獲得されることである。

つまり、記憶の正体は「新たな神経回路の形成」ということとなります。
覚えたら忘れる、これが人間の大脳皮質です。つまり、コンピューターのラムですね。

情報は5分も入れれば大脳はパンクします。
それは旧皮質、すなわち、ロムという一種のハードディスクにロードしなくてはなりません。
それを仕分けするのが関所役人である「海馬（かいば）」なのです。

何がロムにロードされるのか。その判断基準とは「生きていくための情報かどうか」ということなのです。

キミたち、英単語さえ、なかなか覚えられないし、すぐに忘れてしまうでしょう。
なぜか、わかります？

命を掛けていないからです。
恋人も自分に命を掛けてくれないと逃げて言ってしまいますでしょ。

Written　by　H.Kimura　　　　2004/04/10

2006.08.26.UP　sentense

朝日を浴びて、セロトニン（幸せホルモン）とメラトニン（睡眠ホルモン）を分泌

日の出時刻に起床し、朝日に20分程度、当たるとセロトニンが分泌され始める。

セロトニンは起床時から２時間が１日の中で最大量分の分泌される。

この起床後２時間を日の出に合わせると、セロトニンは最大に分泌されることになる。

セロトニンホルモン（脳神経ホルモン）は幸せ気分にするため、仕事効率と学習効率等

向上させる。所謂、幸せホルモンと呼ばれている。

朝日（日の出）を浴びることで、人間の日々の体内時計は25時間に合わせられれているが、

これを24時間にリセットする働くもある。リセットしなければ、次第に夜型人間になる。

日中のセロトニン分泌量に比例し、セロトニンを原料とする夜の睡眠ホルモンであるメロトニンが

松果体から分泌される。

人間の正常覚醒時間は15～16時間。

午前６時に起きると、午後９時（21時）～10時（22時）に就寝となる。

体内時計は25時間だから、これを維持するには、必ず毎日朝日に浴びなくて

24時にリセットしなくてはならない。

この１日ススケジュールを守ることで、セロトニンとメラトニンは最大量分泌されることになる。

研究の結果、セロトニンは腸で90％以上、生成されていると言われている。

つまり、脳では僅か数％の分泌となる。ならば、腸の機能を正常にしなくてはならない。

しかし、腸生成でのセロトニンは消化し、余ったセロトニンは肝臓で破壊されるという実験結果がある。

只、腸は植物でいう根であり、免疫も作るため重要な’臓器’であることは間違いない。

（温度も必要。冷やすことは禁物であろう。腸内細菌増殖のなめにも。）

更に、人間の脳下垂体から分泌されるホルモンの一つ「成長ホルモン」は成長期には

身体を成長させる。即ち、身長を伸ばすことになる。

成長ホルモンは22時頃～2時頃に最大量分泌される。

この時間に寝ていなくては、分泌量が減り、正常成長が阻止されるか可能性もある。

大人も少ないが成長ホルモンは分泌される。

大人は成長ホルモンにより、寝ている間に「身体の修復」を行う。

現代、照明が24時間いつでも点けられることにより、自然の時間帯に迎合させることが

困難になっている。そのため、自然の摂理（法則）を知らなくてはならない。

蝉が夜に鳴く筈がないが、現代では鳴いている。

人間の科学技術は昆虫の体内時計まで狂わせているのであろう。

人生の重み

素直、実直、木訥に生きる。
これを愚直という人もいる。
社会の歪みは人に素直な生き方を忘れさせてしまう。
結果、住み難い世の中を作ってしまう。
真っ白な心を持つ子供たち、無邪気な子供たち、
助け合って生きていくと信じている素直な子供たち、
否、大人たちにも沢山いる。
私たち、ひとりひとりがしっかりと生きる原点を見つめ、
目を離してはならない。
年を取るにつれ、原点を見失いがちになるが、
得度に至ると、再び、生きる原点が見えてくる。
神(自然の摂理)を越えることはできないが、
人生の成長期、成熟期にこそ、神仏に近づきたい。
この仏心を誰もが持つことが、子供たちの未来を作る。
驕り、怒りは徳を消す。素直な生き方が徳を作る。

ＧＥＳプレップスクール

神のノートを覗き見しただけ

この世で周知であること、未周知であることが合算され全体となる。

科学的に証明されていること、されていない不思議な事こと、

そして、まだ未知なること（全く知らない世界）に分類される。

いかなる発見も既に人間が出現する以前に存在したものばかり。

数も人間が見つけたものではない。

数は人間以前に存在した自然の真実そのものである。

人間はそれを認識したときにはじめて驚く。

だが、偉大な人間は「神のノートを覗き見しただけ」であるという。

特に自然界の学習は、発明ではなく、見えないものの発見である。

学問とは神に近づくことのできる方法である。

※神＝自然の摂理

※学校教育学習とは、周知の事実を知り、習得するための練習

※実務教育学習とは、人間の必然性に従い、自ずと作り出した事柄を習得するための練習