トレーニング

バイク15分（１２１～）
ストレッチ5分×2セット
筋トレ10回
ローイング
筋トレ15回
トーソローテーション
ローワーパック
ヒップアダクション

ポールストレッチ5分

トレッドミルＪＯＧ25分ＷＡＬＫ20分


足の疲れがまだとれず、身体が重い。
右肩右足…厳しい。