加賀温泉郷マラソン…ペーサーへの道(その8、完)

寝ようとしたら、右足の裏がつってのたうち回った直太朗です、こんなの初めて～♪(爆)


さて、加賀温泉郷マラソンで、ペーサーしてきました＼(^o^)／

私たち、ビブス似合います(笑)
チェルシーと二人、フルを4時間30分で走ります。


因みに、ビブスの下は、スタッフ用Ｔシャツ～♪


ぺーサー仲間と。

　
ヘム…仲間(笑)


これまで試走もイメトレもして、サブ4.5のための作戦を立てました。
作戦その1…後半に厳しいアップダウンがあるため、前半じわじわと25km地点までに余裕を作る。

作戦その2…登りは無理しない、下りは体を休めながら、スピードに乗れたらタイムを稼ぐ。

作戦その3…エイドは全制覇(笑)


スタートはCブロック辺りで待機。
周りのランナーさん達からたくさん声を掛けられました。
「今日は頼りにしています！」
「どんなペースで行きますか？」
「後半にバテるからそのときはついて行きます。」

ひとつひとつ答えます(*^-^*)

「後半のアップダウンに備えて、中間まではやや速くなりますね。前半は6分前後のつもりです。」
「一緒に最後まで頑張りましょう。」
「声だして行くので、真後ろじゃなく、声が聞こえるくらいの所が走りやすいかも(笑)」
などとエールを交換して、スタートε＝ε＝(ノ^∇^)ノ

走りながら、周りのランナーにも、それを説明しながら走ります。

「今6分/kmくらいです。エイド寄る時間も考えてます。」
「10kmです！3分の余裕があります。」
「登りは頑張らないで！減速しても大丈夫ですよ？
はい、登り終わりです。下りはリラックスして行きましょう。」
「カメラありますよ！笑顔で＼(^o^)／」
「エイド、入ります！イチゴ食べよう！」
「ストレッチします。イケる人は先に行ってくださいね～♪」

前半はみかたんも一緒に走って、楽しい道行きとなりました(*´・▽・)(・▽・｀*)ネー
後ろにたくさんのランナーがくっついていましたが、中間点あたりからかなり減りました…(;´д｀)
みんな、ペース落ちるんだなあ


26kmを過ぎ、疲れも出てきましたが、芭蕉エイドでやる気復活＼(^o^)／雨の中、笑顔をありがとう！

後半は数人のランナーが「ついて行きます。」と言ってくれて、付かず離れずの人や前を走る人の存在に励まされ、最後まで頑張ろうとペースを刻みます。

40km辺りで手先が痺れ、冷えて身体が動かなくなりましたが、この時点で8分/kmで行っても間に合う貯金ができていました。
最後の激坂…ゴメン、ゆっくりしか進めない(弱気爆)

「ペース落とします！イケる人はラストスパート！」
「まだ間に合いますから、最後まで頑張ろう！」
「そのペースで大丈夫ですよ！サブ4.5いけます！」
と、ランナーに言いながら自分に言い聞かせます。

チェルシーの軽快な走りに助けられ、前方から落ちてくるランナーを拾いながら、手繋ぎゴール＼(^o^)／＼(^o^)／
4時間30分まであと2分…ゴールから激を飛ばしました。
「まだいけます！間に合うよ！」
「良い走りです！サブ4.5おめでとう！お疲れ様でした！」

4時間30分を迎え、ほぼ計算通りに走れたことを、チェルシーと称えあいました。

何人かの方に「ありがとう！お陰で良いペースでサブ4.5出来ました！」などと感謝され、
ほっとしたのと、キツかったのとなんかいろいろキテ、うるうる（ΩДΩ）
とっても貴重で良い経験が出来ました。ありがとうございました♪

5km 30分28秒
10km 30分32秒
15km 30分39秒
20km 29分47秒
25km 31分24秒
30km 32分14秒
35km 31分15秒
40km 32分25秒
GORL 18分56秒

4時間28分00秒



走った後に、振る舞い鍋や蟹飯をもらえなかったため、鴨だし雑煮umum～♪
冷えきった体に沁みました。


山中に移動し、温泉で温まった後に、芭蕉珈琲でワッフルumum～( ゜ρ゜ )
ラン仲間もたくさん来ていて、今日の大会を振り返ったり、健闘を称えあったりしました
幸せな一日に感謝しますm(__)m