皆様、おはようございます。私は中小企業診断士の福田徹です。
私は、ジムに行くと長時間の有酸素運動をします。
最近のマイブームは、クライマー（ステッパー、その場で階段を登る動作を繰り返すタイプの有酸素運動系マシン）です。
1回ジムに行くと、このマシン使い、あまりつらくならない低めの負荷設定で1時間は連続して運動してしまいます。
1時間で登るのは、だいたい180階分（表示される）です。
1階が4メートルとすれば、標高差720メートル分を登っていることになります。
有酸素系マシンを使った運動では、登り始め（漕ぎ始め）て最初の15分位は息が落ち着かずに辛いのですが、その後は脳内麻薬が効いてくるのか、とても高揚感を感じるランナーズハイ状態になることがあります。
その快感がたまらないために、ジム通いを続けていられる気がします。
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