ランチパックセミナーに参加してから
時間があるとウォーキングに挑戦するようになって10日
スマホのアプリ起動して1日に歩いた時間・歩数・消費カロリーなどを保存
歩いた時間や車に乗ってた時間も記録できる
目標1日10,000歩を設定していたんだけど
何もしなくて家でごそごそしてる時はせいぜい5～7000歩なので
日曜日には頑張って歩いて12000歩
昨日は朝夕と歩いたので11000歩
10分で約1000歩歩くから 実動1時間と40分歩いたことになるけど
消費カロリーは400キロカロリーもない
ショートケーキ1個食べたら元に戻る勘定
脂肪燃焼量も50グラムに満たない
まっ 継続は力なり
消防分団長になって昨日で丸4年
4年間の最後の二月は手術～療養で副分団長に迷惑かけてしまったけど・・・
前分団長は4年前脳梗塞で退団となり無芸が後をうけることになった
障害がのこり足が不自由で
運動にと言って 押し車押しながら早朝運動してるって聞いてたけど
昨日の朝 ウォーキングの帰りに 前消防分団長と会った
無芸より6つ年上なので61才か？
独身で今 一人で暮らしている ヘルパーさんが時々くるらしいけど
一人では大変だろうな
さぁて 今朝も少し歩いてくるかな まだ 真っ暗だけど
