19日のご飯

朝ごはん
鳥もも肉さっと茹で、煮干（茹でて塩抜き）
水菜
すりごま、くるみすりつぶし
豆腐
ごま油
フラックスシードパウダー

おやつ
日向夏、バナナ、煮干



晩ごはん



豚肉湯で、オートミール
キャベツ、パセリ、パイナップル、ナス（炒め）

おやつ
きんかん、バナナ、パン少し

・煮干あげるときは毎回茹でて塩抜きしてます。
・宮崎特産の日向夏、美味しいです。白いワタも一緒に食べるのです。
なんだか「山椒」のような風味がほのかにしていけてるのです。