6年前に日本に帰国した際に最初に思った印象が「日本人って体力がない」ということでした。
最近はトレーナーの勉強をして益々「基礎体力」の必要さを痛感しています。
特にジムに行く必要はないし、器具をそろえる必要もないと思います。
ようは「ヤル気」と「根気」です。
ヤル気とはどこでも時間をとってやろうと思う気持ちであり、
根気は継続していくことです。
お勧めは自重（器具を持たずに自分の体重を利用して行う）で行う「囚人コンディショニング」です。
これはアメリカの囚人たちが行っていることで有名で、刑務所には器具がありませんからみんな自重で鍛えています。
ぜひ、３０過ぎた方は筋肉量が減っていきますのでこれを参考に始めてみませんか？
健康は一生の宝物です。年取ってから介護にかからぬようにご用心を。
これを機に健康と基礎体力向上委員会を設立していこうと思っています。
