腹横筋

昨日は久しぶりに食べ放題に。

体重計ったら３キロ近く体重が増えた。

お陰様で今日の朝はドッサリと快調。


年がら年中食べている人は胃腸が休む事なく働いて、疲弊している。

また、お腹も膨れる訳だから、腹横筋が緩んでいくのだろう。


腹横筋は天然のコルセットと呼ばれている。

ここが緩むと姿勢が崩れて、腰痛の原因にもなる。また、ダンスを嗜む人はここが使えないと、手足だけの末端だけの動きになってしまう。

だからいつもお腹いっぱいよりもほどほどが良いのである。

自分は最近はレッスン前には食べない。それの方が動きも良くなる。

体幹の奥にある筋肉、腹横筋をいつでも使えるようにしておこう。