暑さとの闘いも終盤に差し掛かってきましたが、人とはちがう自分のペースで。われら高齢者来月後期高齢者。エアコンつけて、ボケ防止に好きなこと頭を巡らす。
敬老の日の朝 NHKで放送された「やまコレ 月山の先生 ９５歳の植物日記」朝ドラの植物の先生のように山を歩きながらスケッチしている姿に、９５歳というのにも驚きました。
♪ マイペース 人とくらべず のんびりと
テレビ体操
朝食 サラダ大盛は半分残す 店がないから牛乳があまる。ヨーグルトとカフェオレで消費
洗濯を干しながら、どうやってころんだのか？ 段差に上って下りて上って下りてと干すからだ。物干しの位置を奥へ移動して、下りずに干すようにしよう。
昨夜お尻の肉が痛かったのですが、今朝はもう痛くないのと、あざもなかった。
お風呂に入る前に髪を染めたが、ゴマ塩頭もいいから染めないでいいかな 
薄い色で染めるのがいいでしょう。
そめるんかい。いつも使うのは半分なので、その半分で染めてみた。ムラがあるけどそれでもいいじゃないか。明日カットに行く。
庭の枝を袋に入れる作業は木陰だが、この暑さでは無理。夕方涼しくなってからしよう。ドラマみながらだらだらデスクワーク。エアコンつけるぞ。
テレビ体操
朝と昼は同じもの バナナジュースで休憩 一人でチャーハン
月がきれいです。Xでは本職の人がすごくきれいに撮影してます。
今朝、洗濯を干している時、こけました。ベランダのコンクリートに物干しがあるので、下の芝生との段差でこけました。転んだのが芝生の上だったので、なんともなかったのですが。ショック！
油断しちゃだめだよと警告だったみたいです。今日は中臀筋をきたえるストレッチと足腰鍛えるスクワット、それと膝痛予防体操しました。
一人の時は屋根上りはやめて、今日は草むしり。宮沢賢治の童話を聞きながら。
お一人欠席で朗読の会の練習 みんな元気 雨もちょびっとで良かったわ。
今日の失敗 なすとなまり節の煮物の味が薄かった！いつもの定番ひじきご飯
敬老の日なんてみんな忘れてるみたいでした。元気に意見を出し合って。
お帰りになるとすぐ閉店。
やっぱり下ごしらえしておくと楽ね
休みなのでいるのよ
テレビ体操 スーパーに買い物３８８３歩
明日朗読の練習日、店をきれいにして、和室にセッティング。クーラーつけないと、汗がだらだら頭の中を流れてゆきます。
なんとか蓋しました。
午前中、明日のお菓子スウィートポテトを焼いて、Rexのドラマを少しみて、ずっとRexってのもつかれる。今回解ったことは、どちらもレックスはかっこいい。カナダ版の方が新しいから好きかも。
ウィーン警察のレックスはもう20年前の作品。カナダのレックスは現在放送中。違いはコンピューターや携帯が昔はあまり活躍していない。時代を感じさせます。
午後やっと、屋根に上ろうとお願いする、私は屋根の上、隣で脚立にのって植木の剪定。前回のシート、はがれて飛ばされそうでした。それをなおして、雨漏りの上にもシートをしました。
平屋だからできるのだ。瓦は東日本の時に瓦屋さんが直しました。
青空きれい、怖くないのですが、年だから心配。高い所はだめです。
養生テープは弱いから、こっちのを使いなさい。しっかりした薄いテープをくれました。途中で、水は持って上がった？ボトルに水を持ってきてくれました。屋根の上のシート張りは足腰が疲れます。足の屈伸をお風呂場でするようにしておいて良かった。
夕飯担当。やはり仕事のない日はいらいらしてなくていい。孫家族はどうしてるかなという話になりました。だんだんわがままが強くなって子育て大変そうですが、「私が育てたときって、ちゃんと説明して教えたよね」と言ったら「そうだね、ちゃんと説明してくれたよね」と言ってくれたのは嬉しかった。子供でもわかるように話して聞かせることって大切、それを４５のおじさんがいってくれて嬉しかった。
スーパーの帰り冨士森公園の通りで見た月
朝昼晩 シマエナガのドリンクかわいい。味はいまいちだけど、疲労回復にいいとか
明日のランチの下ごしらえしながら、外へ何度も出たけれど、月は雲のなかでした。
見たいドラマがあるので、それを見て寝ます。おやすみなさい。
テレビ体操
朝 卵のスクランブル２人で３個よ 昼 暑すぎて食欲なし 晩担当 庭の野菜を豚肉で巻いたもの 十五穀米 みそ汁をつくってほしかったようですが、ゆっくりお風呂に入っちゃいました。昔はご飯だよと呼んでもなかなか来なかった人は、自分で作るようになると、すぐ来ないと怒ります。「ご飯６時だよ」忙しかった。
血圧高いそうです。
そんなに高いの。
なので、塩分控えめに気を付けた食事を自分で作ります。
今日は家の中の作業。天井の中をきれいにしました。中の補修は、少しづつすることにして、とりあえず見た目きれいに模造紙を貼ります。なかなか暑くて汗だらだらでした。
板で補修するのをしてくれるそうです。材料は年金入ってからかな。アルミも足りなくなってきた。
デスクワークは、音楽を聴きながら、さださんの歌は一緒に歌いながら、たまってしまった店の伝票整理。
おはようございます。病院のおみやげ準備OK 明日の土曜は病院が混むので、予定早めてゆくことにする
今朝の体重計、体内年齢６６歳。イイ感じ。
青空雲一つなし
病院って、どうして年寄りは時間前に行くんだろう。いつも並んでるんだよ
というので、一応定時にゆこう。
歩いて９時ちょっとすぎ！おや、すいているじゃん ５名位。ほとんど同じ検診の人達でした。
１時間も待たずに、採尿、採血、身長体重、心電図、レントゲンで終了。いつもの先生がいい？と看護婦さん、いつもの先生がいいと答えて、じゃあ、これで終了。10日ほどあとに結果を聞くことになりました。
しかし、信松陰の喫茶でお茶したかった、１１時オープンでがっかり、スーパーで買い物して帰宅
朝ぬいたのでお昼 おやつにおむすびとリンゴ 晩 生姜焼きとそうめん
在宅の仕事終わりは７時。私にはいつもより遅い夕飯です。
今日は待っている間にkindleで栄養の勉強をしたのです。朝食はとても大切なのよ。
今日は先日登録した楽天のVISAで３３０円口座から引きますとメール。？なにそれ、なんのお金。無料じゃないの？まず、ポイントのサイト、明細サービスを登録、前回のパスワードがダメ、もう一度登録しなおし、結局Googleクロームで自動作成。ついでにパスワードの訂正してほしいサイト（NHK＋）があってこれも訂正。年寄にはつらい作業。ログイン登録ってのが一番苦手（簡単なのもある）、結局VISAはカード作成料金でした。そんなお金とるんかい。銀行の窓口にいたことある私、口座開設で通帳やカードの料金とるのかい。
たかが３３０円ですが、今日は梨を（好きだから）頑張って１個だけ買ったのですが、なぜかリンゴが値上がりしていた。でも４個だといつもの値段。梨を売り場にそっともどし、リンゴを買ったのでした。清貧ばあさんは３３０円でも理由なしに支払うのはだめです。
朝は涼しいだったのに、朝から暑い。お昼にゴミ収集車がくるので、ぎりぎりまで植木と草と戦う。
テレビ体操
朝 タンパク質多め 昼 お菓子でバナナジュース 晩 こんな和食が一番好き。
夕飯一応あるよ 食べるよ 食べている頃私は布団の中です。
今日嬉しかったこと
友達が腰の手術を無事終えて退院できたこと。車いすの練習がつらかったこと、でもコルセットして、もう自転車にのってるのにびっくり。この年になると、つらかったことの意味がよくわかるから、すごくうれしかった。頑張ろうね。
テンプレートを変更しました。孫の誕生日の時の写真。叔父ちゃんも負けず嫌い。
Eテレの金曜日の番組「マチスコープ」が面白い。
町の不思議を説明してくれます。佐藤二郎さんもハチャメチャで面白いですが。孫の大好きなポケモンのゲームの仕組みも、町の映像の中で、なんだこういうことなんだと解ったりしました。
今朝も屋根は暑かった、1時間だけ。時々ふく風は涼しい。滝のように汗がでる。
発見！木が腐ってボロボロの所。やっぱり一番初めに雨漏り始まった所だった。内緒でのぼったので1時間で終了。
Tverのドラマもちょと飽きてきた。夕方ちょっと草むしり。
テレビ体操
お疲れ様アイス 昼 カレーチャーハン プーさんと一緒に
夕方駅まで買い物 シマエナガの疲労回復効果というので買ってみた、棚が空っぽで１個だけ残っていたから。味はいまいち
安いモンブランのプリン。さすがに値段は正直。もう一つに買ったのだが、自分で食べることにした。総菜はあまり買わないのですが、イワシの野菜マリネは美味しかった。
このあと、店の修繕用の模造紙を買う。ダイソーで買うとスーパーで買い物できないので、買い物後、となりのセリアで買う。１１０円の支払いは無人機すいている。スイカで支払い。
テレビ体操 やっぱり目が衰えてきた。今日からフォントを一つ大きくした。でも大きいからもどす。
行ってらっしゃい 脚立は僕のいるときだけにしな
まだ会社では感染対策しなければいけない状態のようだ。昨日は「マスク忘れた取って、予備はバックにあるよ」今日はバックにあるからいい！と出かける。面倒でも朝の床拭き、アルコール消毒は継続中
という訳で、手話サークルは休んで、洗濯も店のスリッパや籠をお風呂につけてごしごししたり、納戸をちょとかたづけ、掃除機を丁寧にかけた。防災の本をやっと読む。携帯トイレ、まだ使ったことないわ。ないと思ったシャツが防災リュックに発見。何だこんな所にいれてたのね。食品はローリングストックで、やっぱり整理整頓は大切だそうだ。不要なものを整理するとスッキリする。ちょっと終活に似ているところあり。
♪暑いけど 洗濯乾く 嬉しさよ
朝 おやつ お昼
♪チャンプルー ちょっとあきたよ ごめんなさい
ペットボトルは冷蔵庫の横や、隙間に水を時々思い出したら新しく入れる。納戸に防災用品と飲み水用の水がある。お風呂の水はためておいた方が、トイレ用にはいいというので、落とさないことにした。あとお風呂に入っている時に地震になったらという不安に備えて、洗面台の下にさっと着れるものと下着を置くことにした。
この右側のペットボトルはライティングデスクとふすまの隙間ですが、机はもぐる用、スリッパを置いてある。ガラスの戸があるから。シートを貼らなくてはと思いつつ。地震きませんように
お風呂上りに、下半身の体操 肩甲骨体操 目と脳の５分ストレッチ
♪高齢者 思い出したら ちょと体操
毎日放送された、オリンピックは、あまり見なかった。NHK＋は便利。パラリンピックの選手の頑張っている姿などは感動的だった。携帯にメダル金銅などで鳴るのは、なんかね？？
NHKの土曜ドラマ「シュリンクー精神科医ヨワイ」頑張る人がだんだん心疲れて不安定になるのをみた。知り合いでも頑張る人は、疲れている。頑張っているから他の人に対して批判が多い。
我が息子は、すぐれてもいないし、マイペース。私の育った時代は女だから短大で充分、見た目重視みたいな男性優位な時代。子供たちにはいやなことは嫌と言えるように。自分らしく育てたつもり。しかし、便利になったのに心疲れた人が多くなってしまって悲しい。
私は家の修理がつらい。６０年くらいたつ我が家。父がローンを組んで家族会議して、どんな風にしようかと家族で決めて、地元の大工さんが建てた家、景気がよくなる時代だったから、大工さんも数名いて、建前もにぎやかだった。いろいろな思いでがあるから、できるだけ大切と頑張っているが、自分でも手に余ると弱気になる。
６０代の頃は、できないことはないと頑張れたのにね。例えば７年前の修理はまだ車があった。だからいろいろ材料もそろえたし、余裕もあった。Amazon履歴の注文をみると明らか。頑張る自分がいる。今は頑張れない自分。でもいいんじゃないもうじき後期高齢者になるんだ。
助けてくれる息子がいる。戦火の中にいるわけでもなく、元気。誰も助けてくれなくても神様がいつも一緒、目に見えないから、よけいに強い。なんくるないさ♪と最終的に元気をとりもどすのです。
できることをすればいい、できなくても頑張ろうとしている自分をほめてあげよう。
ちょと文章訂正くわえました。m(__)m
テレビ体操１０分 月曜日はラジオと同じ第一第二です。テレビのいいのは、腕回しもぐるっと回す第一、体をそらすように回すのが第二とか、動きを確認できるのがいい。自己流でもいいんだけど。
大和尼寺精進日記の後藤蜜榮さんはけっこう自己流。今も檀家さんたちと元気に料理作っています。
ちょと食べ飽きた感じ。
今日は屋根にはのぼらず、店の日よけにしていたゴーヤの棚をかたづけました。柿の枝は届かないところを切り落とし（途中で疲れた）草も伸びだしたのでぬく。ワイルドストロベリー、来年まではもちそうにないので、これも抜く。
なおったかき氷機でラズベリージャムをかけて。
パルシステムさんいつもの人じゃないのでおしゃべりなし、ヤクルトさん髪切ってスッキリ。私も切りたい。
夜は「歩くのが楽になる下半身の体操」１５分 おやすみなさい
５時半起床
気のせいかグラッと揺れたような、怖いな。地震にも色々な種類があるそうだし、雨戸開けてふとんにもどる。
材料を検索したので、宣伝が画面に入る。ネットは宣伝で出来ている。
ブログ読み直すと誤字脱字が目立ってはずかしい。
昨夜ニュースで広い素敵な図書館を見た。今日は本を読んでみようか。どうも、揺れたのは道路に車が走り出したからだ
５時半いつものように、雨戸を開け布団に戻る。
kindleのタブレットで、先週金曜日の池上彰さんの番組を見る。
ＮＨＫ＋で、時をかけるテレビ「われらの再出発～失業サラリーマンたちの６か月」を見る。
早期退職をせまられた人たちが再就職のため職業訓練校へ通う。一緒にみるのが映画監督の山田洋二さん。これを見て学校とかの映画を作ったそうです。毎回ですが、感動。今回は涙でてとまらず。前回は泥団子を幼稚園へ行って教えた大学教授のおはなし、３０年も前だから、現在のこととなると、泥団子の先生は亡くなっていらしたし、今回はなにも説明がなかった。以前出られたかたなども１００歳近い方だった。
池上さんは私より１つ年下。民放からＮＨＫと幅広く飛び回る。この夜のいつもの池上彰の番組は防災特集でした。わかっていてもなかなかきちんと準備してないので、心がけたいものです。
テレビ体操 朝食 雨がふるとかいっていたので、午前中作業と屋根に上るが、太陽しっかり雨降らず、トタンの上の私は目玉焼きになった気分でしたので、途中であきらめて降りる。
一日ゴロゴロして、買い物ウォークもまだまだ暑かった。昨日壊れたかき氷機を「なおしたよ！昔のものはしっかり作ってあるから、そう簡単に壊れないのだ」とナショナルのかき氷機を治してくれた。両親がいた頃使っていたので、直ってくれて良かったわ。
ありがとう＼(^o^)／
仲良く夕飯食べて、いつもシャワーの人もめずらしくお風呂でした。
朝 日本人の朝食 昼 スーパーのアナゴ寿司 晩 カジキの味噌漬け ちいさいビール
昨日に続いて３１℃越え、気分悪くなって当然。
午前中ちょとだけ屋根修理。と言ってももう太陽元気！首に保冷剤、頭に保冷剤。そばにペットボトル。タイマー４０分にセットしてから脚立出したりするから、正味３０分
１回目 保冷剤解けちゃった。縁側でごろっと休憩４０分 ２回目 アルミのシートの方がいいのですが、丁寧に貼り付けるには小さいシートを張る方がいいのと、安上がりだから。
１回目の休憩。縁側でごろりと横になる。まだ凍ってる保冷剤を足の付け根に置いてみたら、とても気持ちが良かった。よくわきの下と足の付け根をひやすといいというが、足の付け根すごくきくわ。
食事前はテレビ体操 作業は楽しく。休憩はかき氷。やだ！機械が壊れちゃった。そうだ鰹節削りでやろう。これは２代目でうけるトレーがプラスティックなので良い。元気になった。
今朝も煮卵作った。昼はさすがに食べたくない。晩は庭のピーマンでチンジャオロースー
すごく疲れた顔してるよ！痩せたでしょう。元気ないでしょう。
昨日より、今日は元気なんだけど、夕飯作ってくれるそうです。毎日仕事で遅いので、チャットでしか会話してない、冷たい奴だと思っていたけど、ちゃんと見ていてくれてたんだ
午後はエアコンの前でず～～っとデスクワーク
Googleは写真を消せとうるさいので、整理しているが、たぶん孫の生まれたときからの動画だと思うので保存して削除しなくちゃと思っている。たまにみるとかわいいからね。だんだんわがままになってきているけど。
相続したときの書類の整理は、終わったことだからどうでもいいのですが、両親はいくつだったっけとか忘れてしまうこと多いので、簡単に整理して、店をやっていることもあるので、家のことなどを簡単に整理しようと思っています。
家族が生まれて引っ越しを５回くらいしているので、その住所などエクセルにいれておいたのが、クラウドにPDFにうまく変換できなくなっていたのですが、いろいろ触っていたら、スプレッドシートで開けばいいというのに気が付いた。おう！素晴らしい。
写真の整理も、７年前に天井をはずして修繕した写真、断熱材の名前など解ったり、木で補強した所もあったりしっかり写真に撮ってあったので、な～～るほどと、この人の忙しくないときにみてもらおうと思っています。自分でできるとおもうけど。平屋の古い家で良かった。
そろそろ夕飯だな。みそ汁だけ作ろう
皆様、明日は雨らしいので、涼しくなるかな、本当にこの暑さくれぐれもお気を付けくださいませ。
新藤珈琲店
新藤珈琲店
営業時間 １１時～１７時
定休日 日曜 火曜 水曜
留守電のため要件の録音が必要
ランチは要相談
☎０４２６－２３－０９７３