閃輝暗点ちょこっと

お風呂はやめたのですが、体操をしていなかったので、寝る前にストレッチした。

基本ストレッチ８分と応用ストレッチ13分、応用ストレッチの時に、左側が閃輝暗点。ギザギザの光が入り込んだ感じです。

数年前に一度あり、MRIも異常なしで、ずっとなくて、先日、一瞬光ったことがあって、いやだなぁと思っていたのですが、

久しぶりです。タオルをチン♪して枕に置いて、そのころにはもう消えていました。首を温めて寝ました。

閃輝暗点は、片頭痛が起こる前に起きることが多いようですが、私は頭痛はほとんどしたことがありません。今回もほとんどないです。ないのも心配だそうよ。

高齢になるほど数が減るそうですが、数年前１度、その後ちょびっと１回　今回１回なので、ほとんどないですが、やはりびっくりします。見えなくなったらどうしようみたい。

年をとるとだんだんなくなるそうですが、頭痛が頻繁にある人はもう一度MRIを受けるのがいいそうです。

頸部エコーをして、インフルエンザの注射したのがどうだったのか解りませんが、腕はちょと腫れています。

ちょと飛びますが、今週のテレ朝の放送で、コメンテイターの方（いつも玉川さん席だった）が閃輝暗点に時々なるそうで頭痛がすごいという話をした。それでも検査異常なしというのを聞きましたが、原稿書きで徹夜したりと忙しい方でした。

Twitterに安部敏樹さんをフォローしたら、鼻血が朝すごく出たとあってびっくり、いやぁいろいろみんなあるんだなぁ。皆さん忙しいから大切にしてと、人の事を心配する変な私。ただツイッターのいいところは、さっそくお医者様が病院で検査した方がいいとのコメント入れていた。どうも高血圧らしいとか。

規則正しい生活　バランスのよい食事　適度な運動　やめずに頑張ります。　明日につづく

検査とインフル接種

耳石予防体操　ストレッチ　テレビ体操　５０２３歩

　　　

朝　パンに味噌汁！　昼　栗アンパン　チョコデニッシュ　小魚

　晩　マッシュルームで出汁をとった味噌汁　まぁまぁかな　メカブ　鰹たたき　竹輪の唐揚げ　日本酒をお猪口に１杯だけ

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かかりつけ医へ　頸動脈エコー　異常なし　

明日孫の所へ行く予定が、孫が熱はないが咳がでるので中止になり、インフルエンザ予防接種する。チクッとするね。

先生は私と同年代。ウォーキングはあまり効果ないよ　テレビ体操とストレッチをしていると言ったら、それがいいのだ。とのことでした。バランスのいい食事と体操、ストレッチ。頑張ろう。

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スーパーで買い物して帰宅。おとなしくしていたほうがいいというので、炬燵で先週日曜の「こころの時代」を配信もうじき終わるので、見る。

前回半分みたのだが、話題がカルト教団だから、宗教学者さんたちも、重たい話題にちょと辛そうだったので、私もつらくなって半分しか見ていなかった。

気をとりなおして途中から見る。仏教もプロテスタントもカトリックも宗教学者さんたち、いろいろ違っても、人を思いやる教えは共通しているから政治に利用される宗教、時代背景に振り回される現実が話されるが、思いやりある言葉は共通していた。ただ、時代も人も変わっているから、それぞれの宗教も頑なだったり古い教えを乗り越えて、新しいものを認めてゆくことが求められているように思った。終わって、本当にみなさんご苦労さまという感じがしました。

カトリックは高齢になり頑固な感がある。プロテスタントは新しさを受け入れている。私が洗礼を受けたころは、大変心の広い神父だったため、フィリピンの人や英語のミサの方とも交流したし、ダンスあり歌ありの楽しいミサも知っている。外国からの人が増えているので、カトリックは信者が減らないのはその人達が増えているからだそうだ。

私はみんな違ってみんないいだから、それぞれを認めたい。

炬燵で編み物しながら、NHK＋で「生さだ」

腕がちょと痛いので、お風呂をやめて、静かにしている。

おじちゃんは、甥っこに会えなくて、元気ない、あしたテレビ電話しよう

 

牛乳でチーズ

耳石予防体操　テレビ体操　今日は岡本 美佳さん　

三角コーナーは無くして、袋のを使っていたが、コンポストにせっせと入れるようにすると、ゴミがたまらないので、もっと簡単な袋だけのにした。立てかけるだけだと水を流すとうごいちゃうので、止めてある。

でっかい洗剤は　パルシステムの「みずばしょう」は石鹸。油が多いと使いにくいが沢山使うときゅっきゅっというくらいに落ちる。ストレスになるときは中性洗剤も使う。今度、固形石鹸を注文してみた。元夫の母は四日市ということもあって、石鹸愛用していて、流しに固形石鹸をおいて使っていた。けっこうよく落ちたから、注文してみた。

泡立って、きゅっきゅと落ちるのになれると、ダメと思ってしまうが、これで川をきれいにしていると思えばいいんじゃないかな。

　　

朝　よく食べるね　おやつ　昼　カイザーのサンドウィッチ　晩　五目そば　さつまいもレモン煮　モズク

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ホエーとカッテージチーズ

牛乳があまったので、牛乳３００CC　レモン半分絞る

　牛乳がふつふつ♪してきたらレモンを入れる　混ぜると分離するから、キッチンペーパーを敷いたザルに入れて、冷蔵庫にしばらく置いておく。

ホエーとカッテージチーズのできあがり。ホエーは砂糖入れなくても飲めるけど、入れてもいいよ

カッテージチーズはクラッカーにつけたりパンにつけたり。塩をいれてもいいけれど、そのままでも美味しい。レモンの香りがしてなかなかよくできた。

食べないよ　パンにつけるのにいいかもね　美味しいわ　

秋の空きれい

1968歩

お寺の坂を下る。子供の頃から知っている人も少なくなった。よく盆踊りをおどっていた人は杖をついている。「いつも声をかけてくれてありがとう」と言われた。私の小さい時を知っているおばちゃん。カリンもそろそろ収穫かな。

午後、きれいな雲は空いっぱいに広がった　きれいだね

　

サラダの菜っ葉よ大きくな～れ♪　ルッコラと春菊

見えないけどビオラを撒いた。

開店前のひとしごと

耳石予防体操　いろいろストレッチ　

テレビ体操　鈴木大輔さんは、若さいっぱい元気いっぱいです。掛け声がいいね♪

　　

朝　黄粉と黒砂糖のヨーグルト　昼　栗アンパン　栗がいっぱい

 　

晩　オープンサンド　小さい葉は間引いた葉　ルッコラと春菊

おやつはドライフルーツや豆菓子　スープポットは失敗だったな。ふつうの魔法瓶にすればよかった。

冷凍タイ焼き1個食べる。パルシステムさんの投稿に、チンしてトーストするとサクッとするというので、試したら正解でした。今度コメントしよう。

仕事暇でしたので、やっと家計簿つけ終わって、パルシステムの注文が終わりました。

いただいたお向かいさんよりも、元気なトランペット。たった１株。

ラズベリー　虫よけスプレーをしてから元気になってきれいな実

2482歩　パン屋さんから駅の信金、重い荷物が多かったので、駅からバス、歩数少ない。毎日ちょこっとを続けるといいのかも。スマフォがポケットに入っている時だけの歩数、朝の庭作業などの歩数は入りません。

 

 

 

 

歩きすぎた

耳石予防体操　頭を打ったからではないと思う、が耳や目は大切だから毎日起きる前に

短いストレッチ　10数えるの面倒なので５数えて、足、腰、腕など手話の指文字体操も

テレビ体操　ベテラン多胡肇さん　言葉の中に優しさがあふれている

　　

朝　ヨーグルト　昼　かつ丼弁当　焼き芋　晩　お刺身　オクラ豚肉炒め　モズク

並んでるお弁当迷う。お隣の人がかつ丼をとったのでつられて買った。売ってる焼き芋ねっとりしていて、いまいち。きのう作った大学いもの方が良かったわ。こんなで、結局自分で作るのがいいと思ってしまう。

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８５３３歩　八王子市内を南～北～東へと一回り

教会へ歌の歌詞を届ける

受付当番のMさんとちょと立ち話　ご主人の弟さんは小学校中学と同級生　アメリカで生活し、そろそろ日本へと聞いていたので、いつかお会いできるかとちょと楽しみでしたが、7月に亡くなったと聞いた。子供でよく覚えていないが、卒業アルバムで顔は解かっている、めだたないけれど、真面目でやさしい男の子だったのを覚えている。寂しいね。

バスのパスは持っていても使わずに駅へ歩く。市の出張所はマイナンバーの人が座っていたので、パス。買い物。ダイソーはけっこう遊べる。ビックカメラにたまったポイント、期限切れはもったいないから、2200円のものを探して回る。結局、暖かいスープをいれるものにした。アルプスでリュックと手提げいっぱい買い物して、バスには乗れず歩いて帰宅。

　思ったより寒い一日でした。太陽さん出てこなかったね。なんか疲れた。

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今朝のあさイチは、腸活のお話でした。やはり食生活で、食物繊維や海藻、発酵食品などをとると腸にはいいことが良く解った。内藤裕二先生の説明は楽しくてとても勉強になったので、お腹が心配な人はぜひ見るといいと思う。

「増やそう!育てよう!腸内細菌」

https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93JMQRY8/episode/te/B2488G56P2/

私は、腸は頭につながっていると思っていたら。クイズ王の人がゲストでしたが、やはり腸にいいものを食べていた。楽しく勉強できました。

毎日ちょびっと歩くことに

耳石予防体操　寝転がって、いろいろストレッチ　テレビ体操

朝　トースト　おやつ大学芋　昼　お好み焼き

晩　ベクヒェンさんのパン　栗アンパン　カイザーゼンメル

フランネル散歩　2116歩　夕方パン工房「ベクヒェン」まで歩きました。

73歳になりました。毎日少しでも歩くことに決めました。もともとは散歩が目標のブログでしたから

 

　

パルシステムの紅玉を煮る　透きとおって美味しそう。ザルにあけて汁と分けます。アップルパイ1個にリンゴは4個入ります。

NHKラジオのらじるらじる　つながらないので、直してもらった。

どうも新しくなったのね、アイコンが変わっている。しかし、お話などが沢山聞けるようになった。童話から、むずかしそうな読み物もアナウンサーが読む。草むしりしながら宮沢賢治の「注文の多い料理店」を聞いた。ドラマのように配役が3名ほどで担当。効果音も音楽もあるのでなかなか後半真に迫って面白かった。

店を始める前に、長男と二人で、仙台に旅行して、「山猫軒」で食べたわ。

投稿が2重になりご迷惑おかけしました。

いままで通り元気ですが、頭を打ったので、しばらくは用心しながら、無理しないようにと思っています。

blogためると疲れる

耳石予防体操　寝転がって、いろいろストレッチ　テレビ体操

　

朝　トースト　おやつ大学芋　昼　お好み焼き

　パルシステムの紅玉を煮る

今日は荷物が届くので外出できない。アップルパイをシスターに届けたくても、「あら！どうしたの」と言われそうだから、来週の休みに届けることにした。しかし、荷物まだこないな。

次の手話ミサは不参加のため、歌のカンペを筆ペンで書いた。入祭・答唱・閉祭と３つ書くとけっこう疲れた。

雨は降らないが太陽は一瞬。炬燵で、先日洗った店のスリッパを乾かした。しかし、炬燵するほど寒くない。

頭の体操

来週は孫の所へ遊びに行く。

いっしょに遊ぶゲームを買って準備している。ちょとやってみようか。

在宅ワークで家にいても、仕事の邪魔すると叱られるから、けっこうピリピリしているが、連休とあって、食後に珈琲のみながらゲーム、久しぶり。

カードを並べて言葉にするゲームです。負けていると、もう一度やってくれて、勝たせてくれるから親切。

コロナ前のように一緒にテレビも見ないから、いいコミニュケーションだと思う。

私がこどもの頃は、ダイヤモンドゲームとかトランプ、お正月は百人一首やかるた、すごろく、炬燵をかこんで、食事も一緒だったし、家族が集まっていることが多かった。個々が部屋に入って、それぞれテレビをみるようになって、努力しないと家族一緒の時間は取れなくなったね。

洗面所にいた時　ありゃ、ずいぶんひどいね。出かけるころには治るかな

今頃気づいたのね、なんちゅうやつだ。眼鏡しているのと、マスクすると隠れてしまいます。孫の所へ行くころには大丈夫と思いますが、「あら！どうしたの」と言われるのがいやなので、買い物だけね。

朗読のランチ

耳石予防体操　テレビ体操　

ちょと雨ですが、ちょっとだけでよかった。定休日ですが、朗読の会の練習日。

朝　しっかり食べて 昼　いただいたクッキー　晩　鯵のソテー　油揚げを焼いて

朗読の会のランチ８名　

あれ７名かと思っていたら、食事だけという方が後から加わって、ちょとあわてた。

　

出汁は本枯節　栗はいっぱい入れた。

休みだが、腹部エコーで検診して帰宅。栗ごはんしっかり食べる。

 

のんびり日曜日

久しぶりに遅く起きた。昨夜NHKの映像の世紀で、ヒトラー政権の映像は、やはり見たくなくて、見なかった。以前にもみている映像だしね。若い知らない人には見てほしいけど。

Eテレの「こころの時代」も統一教会第二部でしたが、話題が難しい。みんな難しそうな顔していて聞いているのもつらくて途中まで、真面目ないいひとたちが集まって議論しても、悪い人が良くならないのだから辛いね。

　　

朝　しっかり野菜　　昼　ノンアルビール　晩　いただいた即席うな丼

妹のネッグウォーマー完成

コロナもそろそろ数が減ってきたけれど、店は油断できないので、パーテーションを購入。手作りの段ボールのはかっこよくないしね。下火になって業者も値段下げているし、以前より安くて材質もしっかりしています。今回発見したのは、覆っている膜が両面だった。はがしたらきれいな透明になった。

草むしり少し。編み物再開

妹から電話。私も数日前、誕生日おめでとうと言った。数日ちがいです。転んだのであざが消えたら食事に行くことになっている。

孫からも電話で、来週会うのを楽しみにしているそうだ。まぁ元気によくしゃべる。折り紙をいっぱいくれるそうだ。

明日のアップルパイを焼いて、栗ご飯の栗をむく。

オリーブの木を買う

耳石予防体操　テレビ体操

　　

朝　おむすび　ヨーグルトはカラメルソースを作って　晩　餃子

餃子上手に焼けたね　いつものは冷凍で私が作ったのだよおや！

朝、公園ぬけてスーパーへ　植木市やっているので、ツイッターに12時開店に変更して

　　

先週、玄関でコケていた時は、チャットに返事もしなかったのに、チャットでオリーブの木を売ってるよ

お金だすから買っておいて　土曜は勉強してるから、出ないといいながら、授業中にチャットしてるんだ。

スーパーで買い物をして、冨士森公園の上は野球場で、都の高校野球をやっていて、高校生の選手がいっぱいでした。ブルーの上下がカッコいい東海大菅生の選手が行列して、出番を待っていました。

ばあさんはせっせと植木市へ歩いて行くと「オッス！」整列して、声がかかる。？？「私？」と言ったのよ　そしたら、また「オッス！」そうよという顔でみんなが見るので恥ずかしかったけど嬉しかったわ。

オリーブの木は行きに目をつけておいたのは売れていた。隣ので5000円。（このお金まだ払ってもらってないよ）

　ミッションというのです。

植木屋のじいちゃん　今日誕生日だからと言ったのに、まけてくれませんでした。

午後から営業でしたが、初めての方やいつものおきゃくさまで、店は賑やかでした。感謝

食日記

耳石予防体操　テレビ体操　♪シジュウカラ　子供が遊び　親も来た

ころんで、落ち込んだせいか、体重が初めて58キロ代になりましたが、老け顔になってる。減らすことは考えずに運動と栄養だね。

朝　サツマイモの味噌汁　鰯缶　昼夜　残りもの

 

3名の朗読の方たちのランチ。「今日はおしゃべりで・・」なんて油断したら、お昼前から朗読を始めてちょと焦ったら「どうぞ食事だしていいわよ」とのこと、あわててお出ししました。

店はパーテーションをしていますが、以前のレイアウトにそろそろ戻しています。

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今日のぶつぶつ　朝ドラは、朝食の時間

今週はずっと出社、減らない感染者ちょと心配。朝食はプロテインだけっていいのか

同居人というのは、時に嫌な奴ですが、チャットで文字になると、案外やさしい。決して言葉にはださない。

アッ！ごめん　荷物受け取ってくれてありがとう　なんてね

 

NHKは後でも見ることができるので、民放チャンネルに移動しますが、ずっと座っているわけにいかないので、録画して、午後に見たりします。

テレ朝の玉川さんがいないので、おかしいなと思ったら、失言騒動で出社禁止、つまらない。偉そうな人に食ってかかれる人はそういないから、阿部敏樹さんも権力にも負けず意見をいう若者だから好きです。玉ちゃん、早く戻ってきてほしいと願っています。でもフリーになって他局にも出ちゃうってのも面白いかな。

今日のランチ

今朝は３名の朗読練習のランチでした。部屋代込で1500円。4500円の売り上げです。エアコンつけてストーブつけるわけで、ランチの材料を入れると収益はあるのかな。栗ご飯にしたかったのですが、新生姜のごはん

それでもメカジキの照焼が好き。小さいバラの切り身が半額だった。

それでも、お客様から元気をいただいています。

雨はないけど寒いかな

耳石予防体操　足首体操　テレビ体操　

朝　リンゴのジャム　けがしてから珈琲禁止　今日から解禁　昼　トーストに鰯の缶詰間引き菜のせて 店のケーキ　晩　お豆腐に鰯の缶詰のせて　さつまいもの味噌汁

朝の庭

　

☝つぼみ菜　半分ほど間引く　　　　　　　☝ミックスレタスの芽

久しぶりのスーパー　マスクのおかげであざ隠れた。

買い物がえりの住宅にあるみかんと柿

　

☝中華料理の「海苑」　　　　　　　☝住宅

住宅の柿は手入れはされていないのに、こんなに実が　奥に大きな渋柿もあるみたい。冨士森公園周辺は、古いお宅は、もう住んでいるんだろうか？という家が多い。更地になり、新しい戸建てが増えている。

♪なんでなの　たわわに実る　よその柿

♪帰り道　育児放棄か　プチトマト

プランターに植えたのはいいが、茂ったままのものがある。小さな赤い実が食べられないで　

我が家は手入れしていても実は実らない。放置される柿、住人がいないのか、入院でもしているのか、子供の頃からある住宅街は、みんな高齢よね。