血圧を記録する

朝起きて、雨戸をあけて、顔を洗って、着替える前（体重計から着るものをひくから）に体重を量ります。水も飲まずに、血圧を測ってそれから、朝食です。

ノートは、調剤薬局においてある、毎日血圧を記録するノートです。私は下のところに体重とＢＭＩを記録しています。歩いた歩数はいつも書き忘れる。

　こんな感じ

　野菜は切ってストックしてあったもの。フライパンで卵を入れて蒸すだけなので簡単です。ブルーベリー入りのヨーグルトはきな粉を入れるようにしています。朝食は珈琲屋ですが紅茶が多いです。

きな粉もらってもいい？いいよ、お餅用に買ったんだけど食べなかったから。きな粉餅以外に使い方知らないんだね

朝食は自分で食べます。ふりかけにご飯でした。たまには一緒のときもありますが、自分でするからいい派です。なんちゅーこった！