私が続けているのは粉物ヨーグルト♪

私が毎日食べているのがヨーグルト。
それも、粉系の物がどっさり入っています。

免疫があまり強くない私は腸を綺麗にしなきゃって思ってるんです。
ヨーグルトはこれって、あえて決めていません。
いろんなヨーグルトを食べるといろんな乳酸菌を摂取できるからです。

ヨーグルトの摂取量はすごいと思います。大きな容器に入った物を
一週間で3パックは食べます。それでも、間に合わない日があります。

ヨーグルトにはいろいろ入れます。
まずは、シナモンパウダー。小じわを防ぐとテレビで見たからです。
最低でも6振りは入れます。そして、粉豆腐。高野豆腐を細かく粉状にしたものです。
そして、きな粉。それも、いろいろ入った物を選びます。
今、食べている物にはきな粉の他に黒ゴマとへンプシードと（麻の実の粉です。危ない物ではありません。
栄養がいっぱいなので宇宙食にもなっているようです。）チアシードの粉が
入っています。他の物にはアーモンドの粉なんかも入った物があります。
それらを、たっぷり入れます。それに、オリゴ糖を入れます。無い日は
仕方なくお砂糖を入れますが黒砂糖もいいかなと思っています。

今日はAmazonに注文した粉豆腐のセットが届きました。
1袋に5パック入っています。嬉々としていたのですが、賞味期限をみると
今年の7月25日になっていました。食べきれるかしら？
お味噌汁に入れたり、ふりかけにしたり、ハンバーグや煎り豆腐、ラスクにも
入れられるようです。いろいろ、使えそうです。そして、私は納豆も大好き♪
もう、大豆製品を食べまくってる感じです。（笑）

ヨーグルトというより、粉物の何かですね。
イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
更年期の女性にはいいんじゃないかしら？

そして、また、新たに豆乳グルトという商品をみつけました。豆乳で作られた
ヨーグルトです。
身体にいいようです。これも、もちろん食べますよ！
身体にいい物は何でも試してみたいです。

今日もしっかりヨーグルトを食べました。ずっと続けたいと思います☆

ダイエット、頑張りましょう☆

ダイエットは増量中。
数年前、90kg台から50kgまで落とした。
そしたら、血液検査でひっかかった。Lowが多すぎ！
栄養失調じゃん。
それから、増えたり減ったりを繰り返している。
でもさ、一度減りだすと面白いんだよね。減りだすまでが大変なんだけど。
最初はダイエットといったら、食事制限を思い浮かべるじゃない？
でも、長くやってると、それじゃダメだって気づくのよ。
私のようにLowばかりになっちゃうし☆
例えば、白血球とか、中性脂肪とか・・・。
維持にはやっぱり運動なのよね。
家事をせっせと一生懸命やるだけでも違うよ。マメに動くのが大事。
スポーツに通う余裕があれば水泳がおススメ♪
なんたって関節に負担をかけないし、全身運動だから。
水の中に入って運動するものはすごくいいと思う。
ダイエットサイトのAちゃんもアクアビクスに通ってる。増えるとお風呂に入って調整もしてる。
私の看護師をやっている叔母も水泳で痩せたわ。
私もやりたいんだけど、施設まで遠いのよね。
昔はエアロビなんかに通ったけど。水泳も教えてた所だったけど・・・。

今はね、また肥えて60kg台よ。とほほ・・・。
長くやってると疲れてくるわ。（苦笑）
一生、ダイエッターのつもりだけど☆
最近は食も細くなってきたのに若いつもりで胃腸薬を飲みながら食い意地はって
食べてるから胸やけがするわ。えっ！？と思うくらい食べられなくなったよ。
ちょっと寂しい。
ちょっとの量でいろいろ食べなきゃね。で、運動も頑張らなきゃ☆
今まで食べ過ぎたのよね。
量が多かった。
栄養も摂りながら運動して痩せる。みたいなのが、おばさん？達に定着してきました。
オーソドックスなんだけれどね。みんな紆余曲折して、結局当たり前な所に
落ち着くのだよ。
何でも、バランスよく食べて痩せるのが一番。運動もしながらね。
なんたって、ダイエットのDieは「死」ですからね。
ダイエットも気を付けなきゃいけないんですよ。
皆さん、健康的に痩せましょうね。
衰えは脚からきます。脚も動かしましょう。
167cmの私が166cmに縮みました。その上、60kg台ですよ。
太り過ぎたわ。頑張って痩せます！
ダイエッターの皆さんも頑張ってね！

平凡な3連休の日曜日

昨日は娘がパーカーが欲しいと言うので娘と私と私の母の3人で出かけた。
3連休の日曜日なんて一番混むのに。
人混みの嫌いな私だけどお天気も良くお出かけにはちょうど良かった。
広いスーパーに入って行く。それぞれに好きな物を見て回る。
本屋さんに面白そうな本もあったが、読みかけの本が沢山あったのでやめておいた。
衝動買いで失敗することも多いのだ。（苦笑）

私は粉豆腐を探した。高野豆腐を細かく削った物である。
私はヨーグルトに粉豆腐とシナモンときな粉にいろいろな物が入った物を（例えば黒ゴマのすりおろした
物やアーモンドの粉が入った物など）を沢山入れて食べるのが好きなのである。
もう少しで粉豆腐が切れそうだった。
探してみたが細かく切った物はあったが粉状の物はなかった。
がっかりして、つい余計な物を買ってしまった。3連休だしいいかと・・・。
精算するとき、セルフの機械でやってみようと商品のバーコードを光にあててみたが
何度やってもピッといってくれなかった。（笑）時間も無かったし仕方なく普通の店員さんのいるレジに並ぶ。
今度こそセルフで成功させると誓った。（笑）

娘とLINEで連絡をとりあい、車に戻る。私は母を探しにお店に入った。すぐにみつかった。
3人で、あーだこーだ話しながら街の中を車で走る。
娘は気にいった物がなかったようだ。それより、鏡に映った全身の太さに
がっかりしたようでダイエットしたいと言いだした。
本当は、サイズが無かったのかもと密かに思った。（苦笑）

私は違うスーパーへ入った。粉豆腐を探したがやっぱり無かった。
何も買わないで出たかったが、気が引けてちょっとしたお買い物をしてお店を出た。
そして、また車で街を走る。
行列のできているラーメン屋さんを見てラーメンが食べたいとか
最近できた王将のお店の人気の噂話をしたりしてホームセンターに行った。
安いティッシュがお一人様3パックまで買えるので娘にも買わせようとお金を
渡そうとしたのだが、まだ若いので嫌がった。
もう、いいわと言いながら母とお店に入る。
それぞれティッシュを3パック買って車に戻る。おばさんだよな～なんて思いながら。
結局、娘のお買い物のはずが、いつものお買い物になり家へ帰った。
そして、ラーメンを作って食べたりした。
なんだか寂しい3連休だな～と思いながら明日を思う。
多分、いつもの休日みたいに、のんびりとした日になるだろう。

私は粉豆腐をアマゾンさんで注文することになりそう。

大満足な3連休になりそうにないが、楽しんで過ごしたいと思う。
それと、セルフのレジを成功させるという目標ができた。
これからは、店員さんのレジのやり方をよ～く観察しよう。（笑）

娘への想い

娘は、小さい頃は、物おじしなくて公園に連れていくと
誰にでも話しかけていく人懐っこい明るい子供だった。

でも私が離婚して実家に連れていってから、近所の子供に
いじめられたりして（子供はいじめてるって感覚はなかったのかも）少しづつ
内気になってきた。あまりにもひどいことを言われたりしてるので私がその子に
「いじめないでね～。」なんて、しょっちゅう言っていたものだ。
娘は、いびられても、あまり苦にはしていなかったようだ。
なんだかんだ言っても一人は寂しいし、元気ないじめっこ？とも笑いあって遊ぶ事もあってか
娘はその子達を嫌ったりするような子ではなかったのだ。
それでも、やっぱり寂しい思いも沢山してきたのである。
私は子供にはスパルタでいこうと思っていたのだが、大人の都合で寂しい思いを
させていたのでどうしても、甘くなっていた。
我が子ながら不憫に思っていた。

娘が楽しそうに笑って他の子と遊んでいるとほっとしたものである。
大人の私のほうが、子供に救われていた気もする。
私はいつでも子供がほっとする存在でありたいと思っていたのに。
逆にほっとさせられていたのである。

娘はいろいろあって控えめな子に育った。
でも、私は根は明るい子だと思っている。
心に闇があるのも仕方がない。
つくづく、大人はしっかりしなくちゃいけないなと思った。

メンタルの病気を持っている私の事もさりげなく理解していた。
学校から帰ってくると、いつも疲れ果てて寝てばかりいるが
私が辛い思いをしていると、LINEで変顔を送ってきて笑わせるような優しい子だった。

娘に辛い思いをさせた経験から結婚観が変わった。人生観も。
娘には恋愛や結婚については経験から得た事を伝えている。
幸せになってほしい。まだ早い事だが・・・。

母親というものはどんなに苦しくても育てる者のことだと何かで読んだ。
私はいつでも、娘の事を考えている。
子供の事を思う親の気持ちを経験させてくれた。
これからも、いろいろとあるだろうけど、ありがとうと言いたい。
いつでもママは味方だよと伝えている。

地震・雷・火事・親父。

よく、地震・雷・火事・親父って前は言っていた。
確かに地震や雷、火事は怖い。でも最近は昔みたいな親父は
いなくなったと言われているようだ。
優しいお父さんが増えたのかな？それはそれでいいんじゃない？
友達親子が増えたって言われている。

私が幼い頃、そう、高度経済成長期頃かしら。
デパートにお買い物に行くことが多かった。
今みたいにファミレスも無いような時代だったから
デパートのレストランはとても混んでいた。家族連れで満員だった。
注文した物がなかなか来ない。
するとどこかのお父さん（親父？）が、「いつまで待たせるんだ！早くしろっ！！」
と、大声で怒鳴り始めるのだ。ウェートレスさんは謝りながら急いで大変そう。
それでも、待たされあちこちで怒鳴り始める親父たち・・・。
私はまた始まったと思いながらはらはらとしていたものだ。
昔のお父さんたちは怖かった。

私が住んでいたアパートの近くにお寺があった。
私は近所の子供たちとよくそのお寺の庭の横の空き地でおままごとみたいな事をして
遊んでいた。最初はよくわからず庭の花も雑草と一緒にとって遊んでいた。
すると、お寺の年老いた住職が大きな声で「こらぁ～～っ！！」と拳を振り上げて
怒鳴った。ぽかんとしている私たちに「庭の花をとっちゃいかん！」と怒られてしまった。
私は素直に謝り、綺麗な花は採らないと約束した。その場はそれで収まり、私たちは
その後もよく庭の横の空き地で遊んでいた。
でも、住職の親父？は怖かった。（苦笑）なので、庭の花にいたずらしようとする男の子なんかには
注意していた。
ある日、住職は庭の花は綺麗だろうとか言いながら、
本堂を見せてくれた。親父さんは意外と優しかった。怖くてびびっていた私は
本当は優しいんだと温かい気持ちになった。

昔は怖い親父さんが多かった。うちの父も怖かった。
でもその親父さん達が頑張って今の豊かな日本を作ったのだ。
昔の親父さん達には威厳があった。
今のお父さんたちも頑張っている。でも時代は変わった。
良いことは良い、悪い事は悪いと昔の親父さん達はうるさかったと思う。
悪い事をしたら、どこの子供だろうと怒鳴って怒っていた。
あれはあれで、いいのだと思う。
最近はそんな親父さんがいなくなったような気がする。
ちょっと、寂しい気がする。
今は、男女平等な時代になってきた。強い女性も増えた。
それはそれでいいと思う。
でも時々、優しいが怒ると怖い昔の親父さん達が懐かしく思いだされるのである。