寂しさ・・・・・。

母には、なんだかんだ娘の事でお世話になってる。
もう、10年以上経つんだ・・・。

みんな、年をとったよ。
メンタルの調子を崩してた私の代わりをやってくれた。
いろいろあったなぁ～。

最近、あちこち痛いと言う。
目に見えて髪も白くなり薄くなった。
あまりにしんどそうなので明日は病院に行こうと私から言った。
母は病院を予約した。

長い年月だ。
でも、あっという間だ。
喧嘩もするけど老いを見るのは寂しい。優しくしなきゃね。

我が儘かもしれないけど、いつまでも元気でいてほしい。
みんな、元気なのが一番だと思った。

明日がいい日になりますように・・・。

測り過ぎ？2台のヘルスメーター

1日に何度も体重を測ってます。
食事が終わるたびに測ってます。
うわ～～！食べまくってる～～！？という時は運動を頑張ります。
お腹のでっぱり具合や満腹感でわかるんですけどね。
就寝前に測るのが１番ドキドキします。
だいたい、次の日の体重がわかりますからね。
いつも、体重や栄養の事を考えています。

私には2台のヘルスメーターがあって、
１台は50g単位で測れる細かいものと、もう1台は四捨五入するタイプのものです。
50g単位で測れる物は18ヶ月、1ヶ月毎の平均体重が記録できるので、1日2度ほど測り
体重の増減を調べる時は四捨五入するもので測っています。
1度、40kg以上痩せたので、自分へのご褒美に好きなタイプの物を1台買ったのです。
2台とも、同じメーカーさんの物なので、1台壊れたら、今度は違うメーカーさんのを買いたいです。

いつも気にしすぎでしょうか？
これからも頑張ります。

ダイエッターの努力？

早朝に（5時頃）体重を測ったらどど～んと増えていました。
青くなって「やばい！」
で、持病のお薬をお水で（かなり控えめに）飲んで
次のお手洗いまで、いつものように家事をするの。何も食べたり、飲まずに☆

で、お手洗いをギリギリまで我慢する。(笑)
用をたして、7時半頃に体重を測ると200gくらい減っているのよね。
あたりまえだけど。
今日は朝食を抜いてまた、お昼頃に体重を測ります。
せこいかもしれないけど、微妙な体重の時のダイエッターには、
100gでも大きな変化なのです。
私のヘルスメーターは50g単位で測れるのでかなり細かく測れるのです。


ちょっと、汚くて、せこい？お話だったけど
こんな努力をして、調整しています。
本当は朝食は抜きたくないんだけどね。

ベスト体重まで頑張ります！

白血球を増やしたい

血液内科さんで血液を調べてもらったら、白血球がとても少ないことがわかり、
増やそうといろいろ調べています。

バナナやヨーグルト、オリゴ糖、マルチビタミンサプリメント、アレルケア、
ビオフェルミンなどなど、試しています。
バランスのとれた食事で青魚はできるだけ毎日食べる事、発酵食品や、野菜なんかも
積極的に食べるといいみたいです。健康的な食事の王道ですね。
いかに食が大事かがわかります。

先日、知人が白血球を増やしたいなら大量のビフィズス菌摂取と笑顔？がいいみたいだよと
教えてくれました。ビフィズス菌がいいのはわかるけど笑顔とは・・・。
私にはメンタルの持病があるし悩み事もいっぱい！それがいけないのかな～と、思いました。

ストレスかなぁ～？
私の白血球は2000台。基準値は4000～9000なんでしょ？
低すぎるよね～。

今度はためしに、ビフィズス菌の、サプリメントを飲んでみようと思います。
で、なるべく悩み過ぎず笑顔でいたいと思います。笑

少しでも増えたらいいな。

健康のために頑張ります☆



（追記）レバーや、うなぎ、チーズ、卵などもいいそうです。

久々にダイエットのお話。

当たり前の事だけど、食事後すぐに体重を測ったら増えています。

朝、昼、晩と測ったら食べ過ぎがよくわかるわ。

満腹具合でもわかるけど、もうちょっと食べたいな～くらいで抑えておければベストよね。

今日は炭水化物を大目に食べちゃいました。でも、お風呂前に体重を測ったら

600g増で済んでた。もっと増えていると思ったんだけどラッキー？と思いました。

明日は何百g減っているかな？

最近、ダイエットに桑の葉茶がいいことを知りました。

安くていいのがあったら、試しに飲んでみたいな。

明日は調整日になりそうな予感だけど気にせず頑張ります☆