今、月曜断食というダイエットをしています。
流行のファスティングですね。
月曜日は断食日なんです。お水だけで過ごします。
ふらふらしたりどうしても我慢できない時はスポーツドリンクを2口だけ噛むように
飲んでもいい事になっています。他の平日にも決まり事があるのですが
土日は好きな物を食べていい事になっています。
昨日は月曜日だったので断食をしました。
本には段々と慣れると書いてあるのですが
私は卑しくなっちゃって、どうしてもホットミルクが飲みたくなって午前と午後に一杯ずつ飲みました。それと夜にこっそり日本酒を少しだけ飲み、これくらいは大丈夫だろうとお徳用のアイスキャンディーを（ノンカロリー）1本食べちゃいました…。
そして今朝、ドキドキしながら体組成計に乗ると…。
ガーーン！たったの－100gではないですか！？ 「嘘っ！！」とじっくり目を凝らして
見ましたがやっぱり－100g。 甘かった～～！！
これが人生よ。他のかたはー1.1kg減でした～とか言っているのに…。
やっぱり、真面目にお水だけで過ごすんだったとがっかり。
前にもスポーツドリンクを1本飲んでしまい、少しも減っていない事がありました。
で、今日は反動であれもこれもと食べてしまい明日が怖いです。
私の目標にしているかたはガンガンと減っていっています。
若い子より気合いが入っていますよ。
私は亀さんのようにノロノロです。過去、激やせと激太りを経験していますからね。
それにしても、月曜断食を始めてから10kg近くは痩せています。
効果がないわけじゃないんです。ただ甘く考えていると私のようになります。（苦笑）
次回はちゃんとお水だけで過ごさなきゃ。
普段、気をつけていたほうが落ちたりするという人体の不思議。（ー500gとか）
昨日の私のお腹の中は「食べ物が来ないぞ～！ホットミルクやお酒やアイスの栄養を、がっちり摂れ～！！」と、なっていたのでしょう。（笑）
でも、体脂肪率はど～～んと減っていました。脂肪が筋肉に変わったのかな？？などとおかしな事を考えていました。（笑）
ちょっとショックだけど今度は必ずど～～んと痩せますね。
同世代のライバルみたいにスルスルとはいかないでしょうが必ず痩せます。
飲み物なら大丈夫だよ～んって甘い考えを捨てます。（笑）
興味のある方は、本が売られていますので読んでみてくださいね。
明日こそ調整！頑張るぞ！！