しゃがみレーザーとしゃがみグランドボムを出すためのワークアウト

昨日の大会は現人オラタン・ムーミン御大が優勝なされました。おめでとう御座います。
ようやくフェイ以外が来てテムジン様であります。

僕は何をすることもなくトンファー喰らって即殺
しばらく負傷欠場してる間にみんな確かにレベルアップしてる気がする
やっぱり競技人口が増えると純粋にレベルが上がる

ムーミンを体感したいならやはりホリスティックの発売を待ちたいところ

帝王ムーミン様はその後僕らの吹きだまりパーティーに来て安心と信頼のブランド・スペシネフの異次元の１強ぶりを惜しみなく皆に伝えエンジェランへの投資を打ち切りを含め考え直した方がいいとパッフィーに説教しておりました　へこむパッフィー　

ムーミンのスペシネフ概論が終わる頃には午前1時過ぎに
ネッタンボックのイマイチぶりを感じてから
ムーミンがスペシネフしかかたらない　これはフラグ

「私がスペシネフを用いるだけで今のネッタンレベルなら優勝は4割可能と考えられる」

くそ　かっこいいぜ　しかし次回大会はムーミンのスペシネフ？の頭蓋を割るドルドレイたちの突攻に期待



バーチャロン用のワークアウトを上げておく。なんかの参考にして欲しい。
この後バーチャロンをやるとライデンの足とステージの床がアルニコ磁石で出来ている気分。
自転車のハンドル握って立つだけで泡を吐くような背中の筋肉痛を得よう。
漕いでいるときにさりげなくカラスが上を飛んでいるときなどは、落ちてきた羽などが背中に当たらないように注意。痛みにショックを受け、最悪事故死する。

■しゃがみレーザーとしゃがみグランドボムを出すためのワークアウト
※アップ含む。
ベントロー・ストリクト　ハイレップ　6セット
下げたときに肩を(腰ではない)丸めて行うニーデット　ハイレップ 5セット
シュラッグとベントローを2で割ったようなの　全セット-限界重量　5セット
Y字チンニング・ストリクト　限界回数　3セット
一人アームレスリング　ハイレップ　腰に手を置けなくなるまで
その他　アレンジ

トレーニングをすればするほどビルダーの偉大さがわかってくるな