人の筋肉量は、40代から年1％の割合で減ってい くのか。。。
ということを知ってから
まず衰えやすい脚を意識したトレーニングを
日常的に始めて１年が過ぎようとしています。
始めたころはだいたい３８％の筋肉率。
今は４０％くらい。
日によってちがうけど。。
これを５０代になっても６０代になっても
続ければ、問題なく歩けているのかなぁ。
やっていることは
★なるべく階段使う。
それだけ。。
自宅が４階。
オフィスが５階。
地下鉄通勤。
という好条件なので
よほど買い物の荷物が重くない限り
オール階段で。。
でも、仕事辞めたり
会社が引越して高層ビルになったら階段つかえないな😱
その時になったら考えよう😓
