右の前太ももが痛い：整形外科に行ってきました

変形性股関節症かなぁ。。
と思いながら整形外科に行ってきました。
結果、軟骨には問題なく、石灰沈着による痛みのようです。
まず寝台にあおむけになって膝を曲げ、内側と外側に動かして痛みの確認されたときは少し痛むけど大したことないなぁという感じ。
でもその後、右の股関節を押さえられた時は「ウッ」って声が出るほど痛かったです。
そしてエコーでも確認。軟骨がすり減っているということはないと言われ少し安心しました。
レントゲンの結果、右の股関節の少し上に石灰が溜まっている様子が写っていました。
痛む原因はこの石灰のようです。

覚書
１．ロキソプロフェンナトリウム錠60mg CH
２．レバミド錠100mg オーツカ
３．モーラスバップXR120mg 10cm*14cm

一週間、痛み止めとシップで様子見です。
もし改善しなかったら別の方法を考えます。と言われ帰宅しました。
安静にとのことだったけど、そういうわけにもいかないし。。

ヨガは瞑想のクラスを選んで、なければお休みしよう。
宅トレも右脚には負担のない動きを選んでにしよう。

右の前太ももが痛い

もう2週間以上？

右脚の前太ももが痛い。

やや外側。

原因とかきっかけは不明。

大きく動かさなければ平気だけど、

ヨガの時痛い。

⭐︎ヒザ曲げて持ち上げる時

⭐︎マットの上に座って前屈のために脚を横に広げる時

⭐︎座っているだけなら平気だけど、手のひらで押すと痛む

痛み止め飲むほどではないので

ずっと様子見てるけど

良くならない。

悪くもなってないけど。

このまま何ヶ月も続きそう。

この程度で整形外科いってもいいのか悩む。

でも、股関節に問題あったらイヤだしな…

行けるとしたら水曜の午後。

女性医師の整形外科みつけたから、行ってみようか🤔

冷えからくるヒザの痛み

そういえば、昔ヒザが痛くなった原因は冷えだった。

夏なつだから忘れてた。

夏だって冷房で脚は冷える…

お風呂入って温めたら痛みがやわらいだので思い出した。

さっそくヒザにレッグウォーマー。 

ついでにらサロンパスも。

最初にヒザが痛くなったのはまだ31歳の時だったなぁ。

あの時は冬でロングブーツだったから、ヒザは冷気にさらされて痛くなったんだった。

気をつけよう。夏の冷え。

右ヒザの痛み

過去の記録見たら2010年にも右ヒザが痛かった時があったみたい。

昨日は内側が痛んだけど、今日はヒザの上。 座っているだけでもズキズキと痛む。

何だろうなぁ。

12年前は体重が増えたから？

なんて書いていたけど…

右ヒザ

右ヒザの内側に違和感。

朝、スクワットのようなヒザを曲げる動きをすると内側に糸が触れたような感覚がある。

夜になると軽い痛みを感じる。

痛みに敏感過ぎか。

ここ数ヶ月気になるむくみ

ふくらはぎが浮腫んでいる感じ。

見た目は変わらないのに。

もう2ヶ月くらいこんな感じな気がする。

中足骨骨頭部痛？

今年に入ったあたりから、左足の裏が痛い時があって気になる。

オールバーズみたいなインソールが柔らかい靴履いているときは平気だけど、少し固めの靴を履くと5分も歩くと痛みが…

激痛じゃないから整形外科にも行かないけど、こういうのって治るのかなぁ。

アキレス腱がピキッ

やっぱり痛いな。左のアキレス腱。

もう１週間近く経つような気がする。

ゆっくり伸ばすようなストレッチをやってたけど、良くなかったのかな。

ダウンドック怖くてできない。

今さらだけど、あまり伸ばすような動きはしないようにしてみよう。

アキレス腱を痛めるのは初めてだな。

左のアキレス腱に違和感

3日前くらいからかな…アキレス腱を伸ばすようなダウンドックをしたりすると左のアキレス腱に軽い痛みというか、固まっているというか、いつもと違う感覚が気になっています。伸ばすとピキピキっていう音がしそうで怖い感じ…

激しく動かして切れたら怖いので、朝ヨガの時ゆっくり曲げ伸ばししてほぐすようにしています。そのあとサーキットトレーニング控えているし。

見たところ、腫れてもいないし色も変わっていないのでもう少し様子見するつもりです。

歩くのも走るのも問題ありません。ただ、朝アキレス腱を伸ばすとなんだかケガしそうな不安な感覚があります。

【追記】8/26

だいぶアキレス腱の違和感はなくなりました。でもまだダウンドッグの時みたいに思いっきり伸ばすのはこわいです。あと少し！

こむら返りの予防を期待して

本日のテレワークは「電気あんか」の上に冷えた足を乗せてやることにしました。

とりあえず、今のところはふくらはぎがつることもなく大丈夫です。

でも、足裏の冷えのせいかどうかなんてわからないな…