カルシウム取っていても、吸収してなければ意味がない。と思ってビタミンDのサプリを飲み始めました。
カルシウム取った時に飲むと良いかなぁと思って、ニッスイの「おさかなのソーセージ 」を食べた後に。
特に骨密度を測ったわけでもないのですが年齢とともに減りがちなものはサプリで補っていこうと思っています。体組成計の骨量は2.3kgだったり2.4kgだったりと安定数値です。
まだ一度も検査した事ない骨密度。いい加減測ってみたいなぁ。
グリコ乳業 アーモンド効果も好きだけど、ブルーダイヤモンド アーモンド・ブリーズがまいばすけっとにあったので買ってみました。こちらも美味しい。
アーモンドミルク飲むようになったのは、ビタミンEを9.1mg取れそうだから。あとはカルシウムも245mgほど入っているようなので。
でも、まちがえて砂糖入りのを買ってしまったので、次回は砂糖不使用にしようと思います。
左手の人差し指を曲げると、少しだけだけど痛みを感じる。第1関節と第2関節の間あたり。捻挫っぽい感じの痛みかな…
時間に差はなく一日中同じくらい。朝も夜も同程度の違和感。
日常生活に支障はないので、ずっと様子見しているけど、気付いてからひと月くらいは経つ。
悪くも良くもならないけど一応、記録しておこうかな。
頭をよぎるのはリウマチの初期？
仕事中は左手でマウス続いて使うから？
多分もう3日目？右下の歯の横にできたできものが大きくなってきてジャマだし、まあまた痛い。(写真撮ったら左右逆になったけど右側にできたのです)
我慢できる程度だし、放っておいても治ると思っているのでクリニックに行くつもりはないけど。
口内炎って口の中だから、受診するなら歯が悪いわけじゃないけど歯科でいいんだっけ？？
パッケージは錠剤みたいだけど、中身はカプセルでした。よく見たら白い丸は薬の形状ではなくて乳酸菌をイメージしたものかな？？
飲んでみようと思ったのは、MT先生が飲んでるって話してたから。
サプリだから効果の実感が難しい…
なんだか今年に入ってから飲むサプリが増えてきたな。
エクオールから始まって、乳酸菌も。あとはビタミンDも飲もうかと思ったりしています。時々食べる栄養調整食品にも入っているけど、そんなのでもいいのかな…
クリーム玄米ブランとかトップバリューのライトミールブランサンドにも成分みると入っているらしい。
個人的には食事は面倒って思う方なので、簡単にバランス取れるこういったバランス食品は好きです。
なんだか週1回はむせている気がする…
しかも自分の唾液で。
食事中とか何か飲む時は気をつけるけど、そうじゃない時はむせるかも？なんて警戒してないから。
でも、まだむせるだけマシか…
高齢者になって、むせることすらできなくなったら誤嚥性肺炎になりそう。
なんか鍛える方法ないかな〜🤔
昨日もそうだったけど、昼過ぎからの方がだるいな〜
そういえば、エクオール飲み忘れた。
寝る前に飲もう。
明日は仕事休みだから、なんとなく怠くならない気もする…
だとしたら仕事が原因か〜
今日の気づき。笑いは怠さやウツを吹き飛ばすんだな〜ということ。
何があったかというと、先ほど父がzoomで初ホストになる練習のおつきあいをしたのです。他の参加者は弟。
参加許可もらって、入れた〜と思ったらなぜかお父さんが2人いる？！
参加は全員で3人のはずなのに4人になってる〜
おかしくて怠さとウツがどっかに行ってしまいました。笑いってやはりいいもんだな〜
なんで父が2人入っていたのか原因はわからなかったけど、3人とも退室して入り直したら3人だけになってホッとしました。😊
なんだか今日は、午後から急にだるくなり横になっていました。夕方、買い物に行く必要があって出かけたものの、帰宅した今も怠さが続いています。
それに伴って軽い吐き気も。
食欲もないなぁ。1人なら横になりたい。眠いわけではないけど。
エクオールも飲んだし。後できることはツボ押しか…？
休みの日の今日、午前中散歩がてら丸の内の店舗まで約6km程度歩き、帰ってきたら頭痛…
去年はここまで毎回ではなかったと思うのに、今年は週末出かけると毎回頭痛くなっている気がする。軽い熱中症なのかな〜
昼寝して水飲んで今はもう回復だけど、次週はもう少し水を飲みながら歩いてみることにしよう。