ふわふわ感
手が震えるまではいかないけど なんかふわふわした感じ。 休みなら 横になりたい感じが ...
ヨガで腰痛
何年かぶりに腰痛😵 昨夜、家で１時間くらい YouTube 見ながらヨガ。 いつもとは違うワークアウトを４本。 終わった直後はなんともなかったのに ３０分くらい...
ヨガでぎっくり腰：２日目
金曜日の夜の自宅ヨガで ぎっくり腰になってしまったその後。。 まだ全く治っていないけどいくつかわかったこと。 ...
ヨガでぎっくり腰：3日目
座っているとツライ〜😫 ジワジワ痛んでくる。 そして 立ち上がる時が激痛〜 そしてしばらく歩きにくい… でも、トボトボと歩いているうちに 少し楽になってくる...
ヨガでぎっくり腰：4日目
ヨガを頑張りすぎて ギックリ腰になって４日目。 今さら安静にして過ごしました。 こんなに身体を横にする時間をとるのは 久しぶり。 そして、意外とよく眠れる...
ヨガでぎっくり腰：5日目
椅子に長時間座るとズキズキ。ガマンしていると背中にまで痛みが広がってくる…でも、椅子からおりて床に膝ついて、かかとあげて座る姿勢は大丈夫。変なかっこうだし足の甲も痛くなるので長くは...
ヨガでぎっくり腰：6日目
今日も45分ほど早退。座ると痛いのは相変わらず。午後になると腰から背中まで痛みが広がる…痛みをこらえているせいか食欲もダウン。お腹空いた感じがあまりない。ヨガが原因だけどヨガはやめ...
ヨガでぎっくり腰：8日目
ヨガで少しだけ無理をしたせいか腰を痛めてもう１週間。やっと良くなってきた感じ。起き上がる時の痛みも弱くなった。昨日は３０分座ると痛みが気になってきたけどなんとか定時まで勤められたし...
ヨガでぎっくり腰：10日目
起き上がるのが楽になってきた😃 デスクワークも午前中は痛みが気にならなかった〜でも、午後はジワジワ痛いし歩くのが遅い。駅まで6-7分のところ10分かか...
ヨガでぎっくり腰：11日目
デスクワークに、支障ないくらいに回復😉もう７０%は治ったと言えそう。違和感あるのは２時間...
体調記録と生活習慣メモ
