スローペースで15km。
石川町付近の坂道を登っていったら、港の見える丘公園に出た(^_^)
今月の走行距離は、月間158kmの新記録(^_^)
Nike+アプリより
石川町付近の坂道を登っていったら、港の見える丘公園に出た(^_^)
今月の走行距離は、月間158kmの新記録(^_^)
Nike+アプリより
久し振りに皇居周辺で15km走。
少し暑くなってきたせいか、5km過ぎに、ばててきた(^_^;
5kmのタイム27分13秒、10kmのタイム57分01秒。
15kmのタイム1時間26分54秒、平均ペースは5分48秒/km。
少し暑くなってきたせいか、5km過ぎに、ばててきた(^_^;
5kmのタイム27分13秒、10kmのタイム57分01秒。
15kmのタイム1時間26分54秒、平均ペースは5分48秒/km。
これで今期18回目の練習で、参加は16回目。
今日の練習曲は以下5曲。
・E.メッツァカーポ／幻影（VISION）
・S.ファルボ.ジャングレコ／田園組曲(田園写景初版)
・柳田隆介／２つのエレジー
・小林由直／Focus On/Off（委嘱初演）
・歸山榮治／Ouverture Historique（歴史的序曲 原曲)
次回は千葉県の岩井で合宿。5/4のみ、日帰りで参加予定です。
今日の練習曲は以下5曲。
・E.メッツァカーポ／幻影（VISION）
・S.ファルボ.ジャングレコ／田園組曲(田園写景初版)
・柳田隆介／２つのエレジー
・小林由直／Focus On/Off（委嘱初演）
・歸山榮治／Ouverture Historique（歴史的序曲 原曲)
次回は千葉県の岩井で合宿。5/4のみ、日帰りで参加予定です。
我が家で生まれて、唯一成魚に成長したた１匹のカクレクマノミの亡骸を発見！
約１年前にいなくなった。あの体とクネクネした泳ぎ方なのに、
水槽から飛び出るんかい！(@_@)
写真は生後約１年後。これから約１年後に飛び出したことになる(^_^;
約１年前にいなくなった。あの体とクネクネした泳ぎ方なのに、
水槽から飛び出るんかい！(@_@)
写真は生後約１年後。これから約１年後に飛び出したことになる(^_^;
17年以上この地域に住んでいるが、この近所のとんかつ店に行ったのは２回目かな？
某所で知り合った近所の方から、おいしいよ！と勧められた店。肉卸売業者直営店らしい。
写真は味噌 中ヒレカツ定食。値段は高いけれど、おいしい(^_^)
ボリュームがあるから、体育会系の人にお勧めかな。
月曜日に休みを取ったので、明日から11連休 (^_^)/
GW前半はほとんど用が無く、これから考える(^_^;
少し、のんびりしたいし、たまには本も読みたい。
一人旅は金が無いので、やめておく(^_^;
GW前半はほとんど用が無く、これから考える(^_^;
少し、のんびりしたいし、たまには本も読みたい。
一人旅は金が無いので、やめておく(^_^;
昨日の飲み会のせいか？ 体調は今一つなので、今日も遅めのペースでランニング6km。
今日は、知らない坂道に初挑戦。途中でトンネルがあったり、
予想外の場所につながっていて、冒険しているみたいで楽しかった(^_^)
今日は、知らない坂道に初挑戦。途中でトンネルがあったり、
予想外の場所につながっていて、冒険しているみたいで楽しかった(^_^)
昨日、社外と合同飲み会。正確には5社に分かれる。工場からも2名参加。
こんな飲み会、最初で最後だろうな？
2次会は社外の営業さんの財布から(^_^)
帰宅後、酔いは醒めていたが、危険なので、スローペースで
4.5kmの軽いジョギング。
こんな飲み会、最初で最後だろうな？
2次会は社外の営業さんの財布から(^_^)
帰宅後、酔いは醒めていたが、危険なので、スローペースで
4.5kmの軽いジョギング。
これで今期17回目の練習で、参加は15回目。
演奏会まで、なんとあと約2ヶ月！ 先週から毎週連続練習となる(^_^;
今日の練習曲は以下5曲。
Focus On/Offは、もっと自信を持って弾けるよう、がんばらなくては！
・F.ジェムメ／「麗しきイタリア」序曲
・E.メッツァカーポ／幻影（VISION）
・S.ファルボ.ジャングレコ／田園組曲(田園写景初版)
・小林由直／Focus On/Off（委嘱初演）
・熊谷賢一／群炎Ⅵ 樹の詩
今日は、予定外だったけれど、練習後に飲み会へ。
演奏会まで、なんとあと約2ヶ月！ 先週から毎週連続練習となる(^_^;
今日の練習曲は以下5曲。
Focus On/Offは、もっと自信を持って弾けるよう、がんばらなくては！
・F.ジェムメ／「麗しきイタリア」序曲
・E.メッツァカーポ／幻影（VISION）
・S.ファルボ.ジャングレコ／田園組曲(田園写景初版)
・小林由直／Focus On/Off（委嘱初演）
・熊谷賢一／群炎Ⅵ 樹の詩
今日は、予定外だったけれど、練習後に飲み会へ。
家族とランチ。
そごう横浜に壁の穴がオープン！ 懐かしい(^_^)
渋谷店が本店だったんだ。
昼間からグラスワイン赤を注文したら、思ったより量が多く、酔っ払ってきた(^_^;
そごう横浜に壁の穴がオープン！ 懐かしい(^_^)
渋谷店が本店だったんだ。
昼間からグラスワイン赤を注文したら、思ったより量が多く、酔っ払ってきた(^_^;
肉・魚介類・乳製品・卵を一切使わずに、コクと旨みのある
担担麺などを提供しているそうだ。
SOUPまで全部飲んでもヘルシーなラーメン？ 女性客が多かった。
担担麺などを提供しているそうだ。
SOUPまで全部飲んでもヘルシーなラーメン？ 女性客が多かった。
会社を休んで、夜に第16回葛西臨海公園ナイトマラソンスプリング
ステージで10km走ってきた！
48分48秒で過去4番目に良い記録(^_^)
かなり、頑張ったけれど、これが今日の限界。しんどかった(^_^;
昨年10/4の記録より5分以上早いし、48分台だったので、
その辺りは、かなり満足(^_^)
ステージで10km走ってきた！
48分48秒で過去4番目に良い記録(^_^)
かなり、頑張ったけれど、これが今日の限界。しんどかった(^_^;
昨年10/4の記録より5分以上早いし、48分台だったので、
その辺りは、かなり満足(^_^)
スポーツの森大井陸上競技場で行われた第4回 スポーツの森ロードレース10kmの記録証。
10kmのタイム47分00秒。平均ペース4分42秒/km。自己Best記録!(^_^)
ちょっと距離が短かったのでは？という噂もあるけれど(^_^;
10kmのタイム47分00秒。平均ペース4分42秒/km。自己Best記録!(^_^)
ちょっと距離が短かったのでは？という噂もあるけれど(^_^;
第16回葛西臨海公園ナイトマラソンスプリングステージで10km走る予定。
会社は休む(^_^)/
日曜日の10kmの大会に出場後、(月)は休み、(火)に7km、(水)に5.6km、
(木)に2km走ったものの、調子は全く上がらない(^_^;;
疲れが残っているのかな？(^_^;
さて、どうなるんだろ？？ 天気は雨かも？
会社は休む(^_^)/
日曜日の10kmの大会に出場後、(月)は休み、(火)に7km、(水)に5.6km、
(木)に2km走ったものの、調子は全く上がらない(^_^;;
疲れが残っているのかな？(^_^;
さて、どうなるんだろ？？ 天気は雨かも？
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