走り納め

昨日、合計8.5km走ったせいもあるかもしれないけれど、今日はバテバテで絶不調(^_^;
スローペースになってしまったけれど、なんとか12.6km走った。
昨日と合わせて、21.1km（ハーフ）の距離になった(^_^)
少し正月に休んで、年明けにまた頑張ろう！

フレームエンゼルが・・・

フレームエンゼルを二週間ぐらい見ていないので、100% ☆になった模様(T_T)
１年１ヶ月の命であった。

海水魚水槽のヤッコの混泳は、3匹から2匹へ。
レモンピールとクィーンズエンゼルがいる。



元気だった頃のフレームエンゼル。赤色の魚はキレイだし、貴重なのだ・・・。

海水魚＆珊瑚水槽のインドニシキヤッコ(モルディブ産)は
３年７ヶ月生きており、元気！(^_^)/

能年玲奈

能年玲奈をテレビで初めて見るのが楽しみ(^_^)

↑「あまちゃん」も「半沢直樹」も観ておらず、今年の流行に乗り遅れた(^_^;;

キズパワーパッドその後

キズパワーパッドを左ひじに貼り、２日に１回程度交換しながら
様子をみているけれど、11日経っても治らない！！

まぁ、今回は怪我の面積が大きいのもあるけれど・・・

左ひざの小さな傷もあまり治りが良くない。
左ひざは、ほとんど治っているので、昨日外した。
早く治るというのは信じないことにしよう(^_^;

とりあえず、今回はこのまま治療予定。
傷口がふさがるまで、あと１週間ぐらいはかかりそうな気がする(^_^;

足立フレンドリーマラソンの順位

12/23に出場した、第4回 足立フレンドリーマラソンの順位がわかった！
・部門順位：632位/1372人中 （年齢別）
・総合順位：1553位/3733人中 （ハーフ男子）

グロスタイム=1:47:21、ネットタイム =1:47:16の記録は、かなり頑張ったつもりだったけれど、みんな速いな！
ハーフを走る人は、フルマラソンの練習で出場している人も多いのかも？

iPhone5 不調

iPhone5の残量が30～40%あるのに、アプリ使用や写真閲覧だけで、
電源が落ちてしまう不具合の発生率が高まってきた。

最初は、バッテリーがへたってきていて、更にバッテリー検知回路が
アプリ起動時に電源ノイズとかをひろって落ちてしまうと想定。

それか、電池が減っているが、電池残量表示が変だけという可能性もあるかも。

ヨドバシカメラに紹介してもらった、横浜モアーズの店で、
iPhone5の症状をみてもらうだけで、２時間半待ちなんて、耐えられず、パス！

川崎のビックカメラにも、同じような店があるらしい。Applle　Storeで予約すれば、
待ち時間なしらしいが・・・　もうちょっと様子を見てみよう！

MARK IS みなとみらいのランステ

休日に入ったというのに、長距離が走れていない・・・　
12/28は3km、12/29は2km。

今日は3.5kmを18分47秒(5分21秒/km)で走った後、
かなり時間が経過してから5kmを30分（6分/km）で走った。

初めて、MARK IS みなとみらいのランステを利用してみたけれど、
予想通り、空いていた！(^_^)

着替えた後、ランニング用のウェアで店内から外に出るのが恥ずかしい(^_^;

中学校囲碁選手権大会新人戦

息子が先日行われた中学校囲碁選手権大会新人戦で全勝賞（4戦全勝）を受賞。

高校の同窓会に参加

約30年振りに高校のプチ同窓会に参加！
場所は、若者が集まる街、渋谷の「おだいどこはなれ　渋谷道玄坂店」。

まさか、自分が同窓会に出席する日が来るとは思わなかったけれど、
15名参加の高校の同窓会は、とても楽しかった＼(^o^)／

男性11名、女性4名。FB友達は6人ぐらいいたかな？

卒業後に父親の仕事の関係で、大学一年生の時に一緒にスキーに
行ったことがある女性と再会。
その時は、ほとんど話せなかったけれど、今日は10倍以上話せたかな？（笑）

知らないと思っていた女性は、二人とも見たことがあると思っていたら、
高２の夏まで所属していた軟式テニス部だったし、同じ中学だった事を
忘れていた男性もいた(^_^;

地元で先生をしているという男性は、同学年の女性と結婚していた！

とにかく再会できて嬉しかった！　今回呼べなかった友人も誘いたいな。

傷が早く治るバンドエイド

過去のブログ記事読み直したら、右ひじになっていたけれど、
実際は左ひじの怪我だったので、修正(^_^;

大したことがないけれど、左ひざも擦りむいている(^_^;

今回、過去に失敗したことがある、バンドエイドに再挑戦！
ただし、高価なので、特別な場合を除いてお勧めしない。

キズパワーパッド

これの大きいのも左ひじに貼り、様子をみている。
化膿しなければ大丈夫みたい。

常識を覆す！傷を綺麗に早く治す方法 - NAVER まとめ

湿潤療法っていうのかな？
これだと安価かもしれないけれど、面倒かも？

クリスマスケーキ

今日、食べたケーキ。自分が帰宅した時には、この形じゃなかったけれど(^_^;

第４回足立フレンドリーマラソンに出場

第４回足立フレンドリーマラソンに出場。
天気は曇り。気温は低く、風はほとんどなし。気象条件は絶好調。
準備状況と体調はやや盛り返したものの、８割程度？

出場選手は6000人以上いるのに、自分の実力は無視し、
スタートラインから3mの距離からスタート！（笑）　

ちょっと飛ばし過ぎたか？　最初の1km過ぎに既にしんどくなり、
ずっと我慢のマラソンとなった。

それでも、16kmまでは、5分/km未満のペースを維持。
残りの5kmで足は動かなくなったけれど、
ハーフマラソン約21.1kmのタイムは1時間47分21秒。平均ペースは5分5秒/km。
目標としていた1時間50分以内を達成！(^_^)

約２ヶ月前の記録を9分近く更新する自己新記録！(^_^)
長距離は練習していないから、後半は仕方ないな・・・　

部門順位：632位（約1600人中？）
総合順位：1553位（約4500人中？）

ゲストの浅井 えり子さんを２回見た！











Nike+ Runningのアプリより

東京駅周辺の６種類のクリスマスツリー

家族についていっただけだが、東京駅周辺で、
６種類のクリスマスツリーをみることができた(^_^)




東京駅近くの新丸ビル内のクリスマスツリー。



丸ビル一階のクリスマスツリー。



丸の内ブリックスクエアのクリスマスツリー



KITTEのクリスマスツリー。でかっ(^_^;



八重洲南口 PCP丸の内のクリスマスツリー。



八重洲南口 グラントウキョウ サウスタワーのクリスマスツリー。

お好み焼き

家族とお出かけ。横浜でランチ。今日は、ぼてぢゅう(^_^)

連夜の10km

木曜日、金曜日と、連夜の10kmはちょっとしんどかった(^_^;

10kmのタイムは57分17秒。
前日の55分56秒よりペースが落ちた。やはり疲れか(^_^;

前日の転んだ時の左ひじの擦り傷は、思ったよりひどく、ちょっと痛い。
でも、大きな怪我でなくて良かったかも。