危うく昨日の二の舞 2010-08-14 08:24:23 | ざっくばらん 今朝、いつものようにジムへ行くための準備をしていたのですが、昨日のこともあったので、「もしや!」と思いゴールドジムの営業時間をチェックしてみました。そしたら、本日は午前9時からオープンということが判明。危うくまた昨日の二の舞になるところだった。というわけで、今朝は診療開始時間までゆったりと過ごしています。何だかホッとする。今日は診療後にジムへ行こう。 Dr.S 名古屋・岐阜のスポーツ障害専門カイロプラクティック治療院 #ささやき « 優勝者の表彰場面 | トップ | またやってしまった!? »
4 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 Unknown (Dr.S) 2010-08-15 06:51:05 1日2回ということもしょっちゅうだった。腕も毎日でした。Dr.S 返信する Unknown (R.F.) 2010-08-14 18:31:44 毎日やっても大丈夫なんですか?僕の場合、次の日は痛くて出来ないかもしれません(笑) 返信する 腹筋のトレーニング (Dr.S) 2010-08-14 17:33:27 どうも!腹筋は4,5年前までは減量に入ると一番最初に脂肪が減る部位でしたが、ここ数年は苦労しています。なかなか脂肪が落ちない!そういうわけで、昔と同じようにやっていては駄目なので、今回の準備ではこんな具合にしてみました。1.インクラインシットアップ 5セット×202.ハンギングレッグレイズ 4セット×103.アブマシーン 10セット×154.ケーブル 5セット×20(左右)5.ダンベルサイドベント 5セット×20(左右)こんな感じで毎日やりました。Dr.S 返信する オフなのに。 (R.F.) 2010-08-14 14:11:42 先生はオフなのにトレーニングは変わらないんですね! 凄いです。腹筋は先生の得意部位と仰っていましたが、どんな種類を、何セット程(または回数)行っているんですか?個人的な質問、すみません。 返信する 規約違反等の連絡 コメントを投稿 ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。 goo blogにログインしてコメントを投稿すると、コメントに対する返信があった場合に通知が届きます。 ※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます 名前 タイトル URL ※名前とURLを記憶する コメント コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。 コメント利用規約に同意する 数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。 コメントを投稿する
だった。
腕も毎日でした。
Dr.S
僕の場合、次の日は痛くて出来ないかもしれません(笑)
腹筋は4,5年前までは減量に
入ると一番最初に脂肪が減る
部位でしたが、ここ数年は
苦労しています。
なかなか脂肪が落ちない!
そういうわけで、昔と同じように
やっていては駄目なので、今回の
準備ではこんな具合にしてみました。
1.インクラインシットアップ 5セット×20
2.ハンギングレッグレイズ 4セット×10
3.アブマシーン 10セット×15
4.ケーブル 5セット×20(左右)
5.ダンベルサイドベント 5セット×20(左右)
こんな感じで毎日やりました。
Dr.S
腹筋は先生の得意部位と仰っていましたが、どんな種類を、何セット程(または回数)行っているんですか?
個人的な質問、すみません。