スポーツドクターSのざっくばらん

スポーツ障害専門カイロプラクターによる奮戦記。

危うく昨日の二の舞

2010-08-14 08:24:23 | ざっくばらん


今朝、いつものようにジムへ行くための準備をしていたのですが、昨日のこともあったので、「もしや！」と思いゴールドジムの営業時間をチェックしてみました。

そしたら、本日は午前9時からオープンということが判明。

危うくまた昨日の二の舞になるところだった。

というわけで、今朝は診療開始時間までゆったりと過ごしています。何だかホッとする。

今日は診療後にジムへ行こう。

 

Dr.S

名古屋・岐阜のスポーツ障害専門カイロプラクティック治療院

 

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4 コメント

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オフなのに。 (R.F.)
2010-08-14 14:11:42
先生はオフなのにトレーニングは変わらないんですね！　凄いです。

腹筋は先生の得意部位と仰っていましたが、どんな種類を、何セット程（または回数）行っているんですか？

個人的な質問、すみません。
返信する
腹筋のトレーニング (Dr.S)
2010-08-14 17:33:27
どうも！

腹筋は4，5年前までは減量に
入ると一番最初に脂肪が減る
部位でしたが、ここ数年は
苦労しています。
なかなか脂肪が落ちない！

そういうわけで、昔と同じように
やっていては駄目なので、今回の
準備ではこんな具合にしてみました。

1．インクラインシットアップ　5セット×20
2．ハンギングレッグレイズ　4セット×10
3．アブマシーン　10セット×15
4．ケーブル　5セット×20(左右)
5．ダンベルサイドベント　5セット×20(左右)

こんな感じで毎日やりました。


Dr.S

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Unknown (R.F.)
2010-08-14 18:31:44
毎日やっても大丈夫なんですか？
僕の場合、次の日は痛くて出来ないかもしれません（笑）
返信する
Unknown (Dr.S)
2010-08-15 06:51:05
1日2回ということもしょっちゅう
だった。
腕も毎日でした。

Dr.S
返信する

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