怒りは「は～」

こんにちわ～（かな？）

いろいろやってるヨガの先生＾＾松本典子です。


ご存知のおかたもいらっしゃるかもしれませんが、

松本は大の「麒麟好き」です！！！


ビールじゃあないですよ～

漫才師の麒麟です。

「きりんです。」の麒麟です。

で、
大好きな漫才「ひとりごとはやめれれない」

http://www.youtube.com/watch?v=rKIAmSGthXw


や～！！！
何回きいても面白いです。

なんやかんや
悲しいコトがあったりむかつくことがあったら
麒麟かダイアンかサブローシローです！！！

（共感なんて望んでないさ！）


でもでも、
麒麟では怒りが収まらないときもあります！！！

そんな時は、
怒りをとる呼吸です。

今日は、
「悲しみを吐き出す呼吸法」

①正座か胡坐のラクな姿勢で座ります。
②手をフトモモの上におきます。手のひらは上にしておきます。
③左側を延ばしながら吸いながら手をアタマの上にかざします。
④手のひらを返して上に向けます。
④「あ」の口で「は～」と息を吐ききります。
⑤手をフトモモの上に戻します。

コレを３回繰り返します。
はききったら、赤をイメージしてくださいね。


ぜひ、
やってみて下さいね～