おはなし会リハーサル

よみきかせのボランティアサークルに所属しています。

来週、娘たちの通う小学校で昼休みの時間にクリスマスのおはなし会を行います。今日は公民館でリハーサル。



バイオリンも登場。皆様多様な特技をお持ちで、サービス精神も素晴らしいのです！多くの方のお力で、今回もステキなおはなし会になりそうです♪

たくさんの子どもたちが来てくれますように
(^-^)/

フィーッシュ♪

朝3時起きして、酒田港まで。

こんなのが4尾と小さな鯵が20匹ほど釣れました(内、私が釣ったのは鯵4匹位)。

もうこの季節は寒い！たまらず途中でリタイア。車の中で、予め用意していった湯たんぽ抱えてヌクヌク♪

残念なのは、お腹復帰に向けてトレーニング中のため、生もの・油ものは口にできない事。身体のことは、焦らず無理せず。

お粥生活です。

一昨日の夜、大腸を傷めました。正確には虚血性腸炎になりました。

20歳頃から、半年～1年半位の間隔でこの症状に悩まされていましたが、一昨年1月に下血に気づき、病院で「虚血性腸炎」と診断され、どのように対処したらよいのかを知ることができました。

 

昨日はポカリスエットのみ。今日は重湯→お粥で過ごそうと思ったのですが、少し前に目にした記事を思い出し・・・

「体調が悪い時にお粥は良くない」というもの。ネット検索して、もう一度読み直しました。

 

・お粥は柔らかいので丸呑みしがち

↓

・噛まないので唾液と一緒に消化酵素が出ない

↓

・消化器官に負担がかかる

 

柔らかく炊いたお粥を、よーく噛んでいただきました。

精米してあっても、薄い皮のようなものが舌先に感じられます。

 

日々の生活に対して、からだからNGを出される事が多くなりました。

腹八分目の量。よく噛んで。

また、忘れるかも知れませんが・・・

 

頭痛にはハッカ油で対処。明日は元気に活動できますように。

片づけのヒント No.18

読売新聞 山形中央専売所様が発行する「コミュニティー」に掲載しております。

今日はカトラリーの整理をしてみましょう。スプーンやフォークのことです。

カトラリーがキッチンのあちらこちらに散らばって収納されていませんか？同じ種類のものは1か所にまとめて収納しましょう。

1か所にまとめると全部でどれだけあるかがわかります。一家団らんや来客時を想定した時、今の数は多すぎませんか？損じることがないので、「まだ使える」という理由でめったに捨てることのないものですが、あまりに数が多い時には、よく使うお気に入りのものを中心に残して、数を調整しましょう。

整理収納アドバイザー　阿部　真紀

(2014/11/22 コミュニティー第919号 掲載)

ゴムパッキンの汚れに

朝、布団から出るのが億劫な季節になってきました。



冬になると「やること」が様々に増えます。

ファンヒーターの手入れ。灯油の購入。給油。

雪かき。雪降ろし。

車の窓の凍ったのを融かしたり。

湯たんぽの準備。排水。

ブーツや手袋を乾かすこと。


窓の結露とり。


ますます大変になる前に、先ずはゴムパッキンの汚れ落とし。


雪が降ると、移動そのものにも時間がかかります。常に前目の準備で余裕をもって過ごしたいです。