快腸ですか？

皆さん、快調？快腸？快便でしょうか？

便は健康状態を反映していると言われています。

内容物は、水分が60％程度を占めます。

次に多いのが、代謝された腸壁細胞の死骸で、15％～20％。
（腸壁細胞の寿命は24時間と短いらしい。）

腸内細菌類の死骸も多く、10％～15％。

食べ物の残滓は意外に少なく、5％程度なのだそうです。

体内に蓄積していた毒素も排出しますから、排便行為はとても重要です。


ところで女性に多いのが、便秘。

これにはちゃんと根拠があるのだそうです。

------------------------------

・排便に必要な筋力が弱い。

・食物繊維や炭水化物を十分摂取していても、排便を我慢することが多く、排便中枢の反応が抑制されてしまう。

・食事制限が腸の蠕動運動を低下させる。

・女性ホルモン（黄体ホルモンやプロゲステロン）が体内に水分を蓄積しようとし、排便に必要な水分が不足する。

・骨盤腔が広く、腸が下垂し不安定になりやすい。

・下半身に脂肪が溜まりやすく、血液も骨盤に滞りがちになり、腸の働きが低下しやすい。

------------------------------

まずは生活習慣の改善が一番ですが、カイロプラクティックで便秘の症状が軽減することがあります。

これは神経系のアンバランスが改善して、内臓の働きが正常化するためと考えられています。

また、アレルギーやストレスも関連していることもあります。

ちなみに男性の場合は腸管が太いため、便秘よりも下痢症状が多くなるらしいです。

ただし下痢が何日も続く場合には、脱水症状を起こす場合もあるため注意が必要です。