いや～ 休みが嬉しい
ちょい暑いからこの先の 夏はどうなるか心配だけれど・・・
久しぶりに
プールに行って、体動かして
きました。プールといっても近くの市営ですがね。
トレーニングジムもいいけれど1ヶ月けっこうするじゃないですか、んでなかなか行かなかったりすると・・・
もったいないし、その点市営のプールだと、1回あたり回数券使用で￥３３３だし
その分ほかに使えるしさ～お薦めざんす
たっぷり頑張ったら疲れるし、適度に運動をして続けることが、いいみたい。
ゆっくりつけられた筋肉は、ゆっくり落ちるので
急激な運動でついた筋肉は、運動しなくなるとすぐおちてしまうらしいとな・・・
まあ、たまにしか行けないので
、ヒップアップ
を期待して、ビートバンでバタ足
です。何気にいいんです
これが。ちなみに午前中がいいです。体を動かして午後お昼ね少しして、
夜 運動するより
効果的だと、思います。
暑くなると食べたくなるのが
冷やし中華。いろんな野菜をたくさんのせて、ちなみに本日のは・・
もやし・新若布・タケ茗荷・水菜・胡瓜・鳥のムネ肉・ゴマたっぷり
ツユはたっぷりがいいので、今日は市販の付いているものを使いましたが
付いている物に 鶏肉を茹でた汁と、お酢 砂糖 ごま油 しょう油 何ぞを
入れまして増量いたしました。
鳥のムネ肉は、お酒を少しふって お塩をまぶして時間を１０分ほどおいて
それから、茹でました。
ムネ肉を使うのが 頑張る
ポイントです。モモ肉の方が 日本人は好みなんですと、テレビで言っていたけれど・・・
棒々鳥はムネ肉が多くないですかね。
うしし
