風呂の掃除が！（+長男の単独介護日記）の巻

昨日はすのこと肘掛付のシャワーチェアーが入って最初の入浴介助日でした。

昨日母はちょっと疲れている日だったようで風呂に歩いて行くのが痛い痛いで大変で、　はいれるんかい　でしたけど、何とか入れたようです。


まだ改造後初めてでしたので慣れていないせいもありますけど、やっているうちに前より楽になったことがわかると思います。

すのこで段差がなくなり楽になったのですが、私は大変な作業が増えたのでした。





風呂の後しまつにすのこをあげて床を乾燥させる作業が加わったのです。

すのこは上に乗せる板と、パイプでできた台からできています。

いろいろ検討して、普段は板をあげて立てかけておけば乾燥するには大丈夫なようです。

プラスチックでできているので重く台に載せて立てかけると滑って倒れそうになるので、シャワーチェアーを支えにする方法をとることにしました。

また、排水口の掃除がしにくくなったので新しい排水口網とそれにボールチェーンをつけて手前から引き出せるようにしました。

入浴解除日でない日に私がシャワーを浴びるのはすのこの台は置いたままで何とかなりそう。

大変な作業も慣れで少し緩和されるでしょう。





今朝は母のＴシャツの丈が少し長いので久しぶりにミシンで詰めました。

いろいろやっていて今朝の家事は１１時までかかりました。


今朝の母の朝食

牛肉コロッケ、キャベツ、トマト、キュウリ、なす、大根の糠漬け、バナナ、ヨーグルト、イージーファイバー入り牛乳。

血圧、体温、ＳｐＯ２　問題ない範囲


うんちゃんは今のところ無し。





いろんなパスワード、それぞれ変えていてしかも長くしているのでとても覚えられません。

それでメモブックを整理することにして、リフィルを新しく買いました。

だんだん複雑にしているので訳が分からなくなりますね。

スズメたちが（+長男の単独介護日記）の巻

若いスズメが増えたようで、バードフィーダーのエサがすぐ無くなります。

私が外出から帰ると、私の姿を見つけて電線が騒がしくなります。

帰ってくるのを待っていたようでうれしくなってまたフィーダーにエサを足してあげます。




（　追記　）

今朝の母の朝食

サバの塩焼き、キュウリ、大根、茄子のぬか漬け、スクランブルエッグ、イージーファイバー入り牛乳、みそ汁、ご飯、アイスクリーム。

血圧、体温問題ない範囲。

Ｐトイレにゴルフボール大のうんちゃん発見、

手、お尻洗浄。

パンツ、ズボン、に付いていたので下洗いのうえ洗濯、また指についていたので洗浄。

母の食事の準備をしながら食べようとインスタントラーメンを作っていたのがすっかりのびてしまいました。　　ラーメンのお粥。

朝の家事を終わらせたのは８時でした。

検査結果の数値を改めて見るとそれほどオーバーした数値ではなさそうです。

γＧＴＰは昨年の倍になっていますが、これはお酒のりょうが増えた期間ですので納得できます。

早速、昨日からお酒はやめることにしました。

運動ですが、週一度の１０キロウォーキングはやっていますが、できれば以前のように週二度は、または１時間程度を吸うかい入れたいところです。

エアロバイクをセットできる場所があれば毎日少しでもトレーニング出来るのですけど今のところどこかを片付けないと置く場所がありません。

ステッパーはしないよりは良いのでしょうけどあまり効率が良くない気がします。

断酒と運動不足には不可欠であると自覚しているのですけどなかなかストレスに勝てませんでした。

でも、私が倒れたら全滅なので今回の特定検診をきっかけに頑張ってみるつもりです。

今日は特定健診の結果を聞きに行きます（+長男の単独介護日記）の巻

眼科で何か薬を飲んでいたら参考にお薬手帳を持ってきてください、と言われましたが鎖骨骨折いらい歯科しか病院には行っていなくて薬は使っていません

と答えましたが、今回の検診で何かひっかかったら薬もありかなと思いました。

だんだん診察券も増え、薬も多くなっていくのでしょうね。

しだいに高齢者街道をまっしぐら。


日曜日、膝が痛かったのですけど記公を１０キロ歩きました。

すると翌日膝の痛みが少し緩和されました。

最低でも週１回、できれば週２回は歩きたいと思います。

膝、痛いからと言って歩かないとますます動かなくなりますね。






（ 追記 )


今朝の母の朝食

サバの味噌煮、大根おろし添え、キュウリ、みょうが、大根の溝付、味噌汁、ご飯、ヨーグルト、イージーファイバー入り牛乳。


血圧、体温、ＳｐＯ２　問題ない範囲


今日は朝一番で特定健診の結果を聞きに行きました。

昨年は問題となるところはなかったのですけど、今年は散々。

高血圧、糖尿病、γＧＴＰ，メタボ・・・・・・・。

生活で昨年と違うのは飲酒量が多かったことです。

数値はすぐ薬というレベルではないのですけど、念のため糖尿病関連の診察を予約してきました。


妹が留守番に来てくれたので、健診結果を聞いている間にうんちゃんが出たそうです。

膝が痛いまま１０キロ（+長男の単独介護日記）の巻

昨日は歩くと右ひざが痛かったのですけど、とぼとぼと記公を１０キロ歩いてきました。

歩き始めると痛さが減ってくるのですけど、昨日は歩いてもやはり少し痛いのでスピードを上げずに歩きました。

１０キロ歩こうと思っていたので立川のカナールを折り返し、北上。木漏れ日の丘の北側の道を歩き、子どもの森を縦断し外側に近いコースです。


公園を出て昭島ガスあたりでやっと少しスピードが出せるようになりました。






柘榴坂の仇討　を観ました。

プライムなので０円。

原作も読んでいますが、面白かったです。







（ 追記 )


息子のブログを見ると、金曜日に地元のラジオに出演してその音声は　Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅ　にアップされています。


まなポートラジオ006　不登校とヒラメキ　


で検索すると出てくると思います。

006　第６回ですのでよろしく。


美術関係のことなど話していますので興味ある方は聞いてみてください。


今朝の母の朝食


筑前煮、サラダ（野菜、バナナ、トマト）、味噌汁、ご飯、イージーファイバー入り牛乳、ゴボウ茶。


血圧、体温、ＳｐＯ２　問題ない範囲

今朝はうんちゃんはまだありません。

母は、毎朝、私がここにいるとあんたに迷惑をかける　などと言います。

それを言われると私はすごく腹が立ち、それまで楽しく家事、介護をやっていても気持ちは一気に地獄に落ちます。

なぜそういう事を言われるのが嫌なのか考えてみましたが、それ以外に道が無く、言っても仕方ないことだからだと思います。


じゃ、他のところに行く？　施設に入る？　入院する？

今はこの家で私が面倒を看るしか無いじゃない！　

結論が解り切っているのにそんな事を言って無駄に私を困らせるなよ！

そういう事だと思うのです。


もっとも私が過労で逝ってしまったら楽にはなるでしょうけど。



今日は午後３件の検査、同じ分譲地ですし、すぐ終わる工程の検査なので楽です。

そして明日は朝一番で特定健診の結果を危機に行くのです。

きっといろいろ出てくると思います。

ストレスは健康に大きくかかわりますね。



ジローちゃんがいました。


サバちゃんがいました！
長い間入院していると聞いていたので、駄目なのかなと思っていましたからとてもうれしかったです。



ジローちゃんとサバタロウちゃんはいつもそばにいて、この位置関係が復活していて良かった！！！！。

スズメと鳩とニャンコと（+長男の単独介護日記）の巻

ここのところ続けて朝スズメにエサを入れてあげようと出るとニャンコが声をかけてきます。

まだ薄明るい時間帯なのでどのくらい前から待っているのでしょう。

あまり待たせないで対応してあげたいのですけど。

また夜明けが次第に遅くなっていきます。

４時に起きて薄明るくなっているとすごく得をした気になっていたのですけど。





（ 追記 )


今朝の母の朝食

きつねうどん、小龍包、イージーファイバー入り牛乳。

血圧、体温、ＳｐＯ２　問題ない範囲


朝Ｐトイレを見るとどっさりうんちゃんがあったので、トイレの洗浄便座と洗浄ボトルで洗浄、手も洗わせました。

見るとズボンについているようなので履き替えさせて下洗いの上洗濯。


今朝はニャンコは来なかったです。

晴れたので午前中記公を一回りしてこようかと思っています。



昨日は特定健診に行ってきました。

結果は今週なのですけど、たぶんいろいろ悪いところが出ていると思います。


最近、右ひざが痛いのが気になります。

今度母が整形外科に行くとき一緒に診察してもらおうかなと思っています。


だんだん診療科目が増えて高齢者らしくなってきました。