若いスズメが増えたようで、バードフィーダーのエサがすぐ無くなります。
私が外出から帰ると、私の姿を見つけて電線が騒がしくなります。
帰ってくるのを待っていたようでうれしくなってまたフィーダーにエサを足してあげます。
（ 追記 ）
今朝の母の朝食
サバの塩焼き、キュウリ、大根、茄子のぬか漬け、スクランブルエッグ、イージーファイバー入り牛乳、みそ汁、ご飯、アイスクリーム。
血圧、体温問題ない範囲。
Ｐトイレにゴルフボール大のうんちゃん発見、
手、お尻洗浄。
パンツ、ズボン、に付いていたので下洗いのうえ洗濯、また指についていたので洗浄。
母の食事の準備をしながら食べようとインスタントラーメンを作っていたのがすっかりのびてしまいました。 ラーメンのお粥。
朝の家事を終わらせたのは８時でした。
検査結果の数値を改めて見るとそれほどオーバーした数値ではなさそうです。
γＧＴＰは昨年の倍になっていますが、これはお酒のりょうが増えた期間ですので納得できます。
早速、昨日からお酒はやめることにしました。
運動ですが、週一度の１０キロウォーキングはやっていますが、できれば以前のように週二度は、または１時間程度を吸うかい入れたいところです。
エアロバイクをセットできる場所があれば毎日少しでもトレーニング出来るのですけど今のところどこかを片付けないと置く場所がありません。
ステッパーはしないよりは良いのでしょうけどあまり効率が良くない気がします。
断酒と運動不足には不可欠であると自覚しているのですけどなかなかストレスに勝てませんでした。
でも、私が倒れたら全滅なので今回の特定検診をきっかけに頑張ってみるつもりです。
