今日は雨の中、月一の内科受診日。
かれこれ半年の通院です。ずっと体に良いと思い取り入れていた自己流腸活が
実は私には合ってなかったのが、腹部膨満感の症状で受診し判明。
俗に言う整腸作用のある食材で返ってお腹が張ったりするそうで
初診時にレントゲンとお腹を叩かれて分かりました～
ガスが貯まると太鼓みたいないい音がするんですよ。
「FODMAP」全く知らなかったのですが、
パン、チーズ、ヨーグルト、食物繊維の多い野菜、アーモンド、豆、などが
「高FODMAP食」で、小腸で消化出来ず大腸で発酵してしまうそうです。
聞いた時はそりゃあ～驚きました。
ずっと腸活を続けていたのですから～
まだ毎朝ヨーグルトもパンも豆も食べてます。
そう簡単に食生活変えられませ～ん。
我が家は昨年同時期に比べると電気代が４千円以上跳ね上がりました。
食品も毎月今がチャンスとばかり値上がりしてますね。
野菜が高いですね。特に玉ねぎ
先日１個１３８円で高くて買えなかったら本日は１５８円
購入を諦めました。
野菜炒め、カレーにも庶民の手が出る価格になるまで入れないわ
と言いながら
オヤツに豆大福とみたら団子を買っちゃうとは…
大福も団子も１個２０円値上がりしてるしぃ～
値上げラッシュで貧乏人は食費を削るしか出来ない。
呑気にオヤツ食べていられない、工夫しなきゃ
豆大福は、、、今日は食べずに 工夫 （冷凍）しました。
