今日は雨の中、月一の内科受診日。
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ずっと体に良いと思い取り入れていた自己流腸活が
実は私には合ってなかったのが、腹部膨満感の症状で受診し判明。
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俗に言う整腸作用のある食材で返ってお腹が張ったりするそうで
初診時にレントゲンとお腹を叩かれて分かりました~
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ガスが貯まると太鼓みたいないい音がするんですよ。
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「FODMAP」全く知らなかったのですが、
パン、チーズ、ヨーグルト、食物繊維の多い野菜、アーモンド、豆、などが
「高FODMAP食」で、小腸で消化出来ず大腸で発酵してしまうそうです。
聞いた時はそりゃあ~驚きました。
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ずっと腸活を続けていたのですから~
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まだ毎朝ヨーグルトもパンも豆も食べてます。
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そう簡単に食生活変えられませ~ん。
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我が家は昨年同時期に比べると電気代が4千円以上跳ね上がりました。
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食品も毎月今がチャンスとばかり値上がりしてますね。
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野菜が高いですね。特に玉ねぎ
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本日は158円
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野菜炒め、カレーにも庶民の手が出る価格になるまで入れないわ
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と言いながら
オヤツに豆大福とみたら団子を買っちゃうとは…
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大福も団子も1個20円値上がりしてるしぃ~
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値上げラッシュで貧乏人は食費を削るしか出来ない。
呑気にオヤツ食べていられない、工夫しなきゃ
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豆大福は、、、今日は食べずに 工夫 (冷凍)しました。
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